上野を周遊

曇　20℃ （最高予想 21℃）
《今朝の体重》 65.0km (対前日増減 +0.5km l ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 10.993 7月合計 44km
　累積 7,645km/8,955km (到達率 85%)　ゴールまで 1,310km
　三重県南島町に到着、尾鷲市への途上。→ 今 ここ [地図] 　


昨日は上野公園でハスの花が咲き始めた広大な不忍池へ。

寛永寺に隣接する韻松亭( いんしょうてい)で昼食。横山大観がオーナーだったこともある店。
古い建物だがトイレは最新で、感心したのは 従業員がトイレの下駄を拭いて並べていったこと。時間中に何度かじっこうしているのだろう。

上野動物園では シャンシャンは昼寝中。

シンシン

食後は下町風俗資料館で昔を偲び、国立西洋美術館で折から開催中の「松方コレクション展」で、モネ、ゴッホ、ルノアールの色を楽しんだ。

　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

B

猫宅に居候

曇　25℃ （最高予想 26℃）
《今朝の体重》 64.5kg (対前日増減 ±0.0kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 0km 7月合計 36km
　累積 7,637km/8,955km (到達率 85%)　ゴールまで 1,318km
　三重県南島町に到着、尾鷲市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

昨日から 猫のアイとアロー宅に居候。

　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

懸垂もどき

曇　24℃ （最高予想 30℃）
《今朝の体重》 64.6kg (対前日増減 −0.3kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　今朝の歩数計 10,015km 7月合計 29km
　累積 7,634km/8,955km (到達率 85%)　ゴールまで 1,321km
　三重県南島町に到着、尾鷲市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）128 - 75、49
（今月の血圧グラフ）

一昨日が歩けなかったので、昨日は朝と夕に同じ浜辺コースを計7kmウォーキング

公園の雲梯にぶら下がり懸垂。

上がらない。一度も上がらない

順手から逆手（掌を胸側にした握り方）に替えてチャレンジすると、中程まであがるが目の位置まで。

これでは悔しいので、辛うじて着いている足先でちょこんと押して再々チャレンジをすると、やっと顎まで上がることができた

筋力の衰えを痛感する。


渚ではを波が打ち寄せると言うよりも、渚を撫でているという表現が当てはまる穏やかな海だった。

珍しく河口にはカルガモ（軽鴨）の子供らしい2羽が親を追っていた。

「安芸の小富士」似島を臨む

カルガモの子

黒鯛の群

＜今日の一句＞

若竹：夏の季語。傍題；今年竹
　　

石垣の崩れ拡がり今年竹　 甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ １セット ・かかと落とし 50回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 1セット
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

経口補水液「OS−１」

晴　23℃ （最高予想 31℃）
《今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 ＋0.2kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 9,870歩　 7月合計 26km
　累積 7,627km/8,955km (到達率 85%)　ゴールまで 1,336km
　三重県南島町に到着、尾鷲市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）127 - 72、54
（今月の血圧グラフ）

エアコンを入れて寝るのは今夏初となった。

今夏も東京の長女から経口補水液「OS−１」を４ダースも送ってきているので、ウォーキングの際は携帯して飲み、外出から帰った時にも飲むようにしている。

昨夏に送られてきたときには、入院時にお世話になった "経口補水液”とラベルに表示された点滴を思い出し、飲欲（※辞書にはない）も乏しく冬になっても残っていたのを覚えている

味の方はアクエリアスやポカリスエットとは違って甘みが少なく、塩っぽい感じだが、飲み慣れてくると追加で もう一本でも飲める気がしてくる

飲んだついでに歴史をみると、大塚製薬によると経口補水療法（ORT）が注目され始めたのは、1971年の東パキスタン（現バングラデシュ）内戦時に猛威をふるったコレラの大流行以降。

1980年代からユニセフは積極的にORTの普及に努め、現在では開発途上国の脱水症状の子供の約半数がORTを受けているという。

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ １セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 1セット
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

公共料金も値上げ

晴　24℃ （最高予想 32℃）
《今朝の体重》 64.8kg (対前日増減 −0.4kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 5,650歩　 7月合計 18km
　累積 7,619km/8,955km (到達率 85%)　ゴールまで 1,336km
　三重県南島町に到着、尾鷲市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）126 - 75、50
（今月の血圧グラフ）

今日の朝刊には広電の路面電車の運賃が10円アップの予定と載っていた。

それに、消費税率が１０月に８％から１０％に上がるのを受け、１０月１日から、手紙（定形郵便物）の郵便料金を２円値上げして８４円に、葉書を１円値上げして６３円にする方針、という。

句会の幹事や俳誌への投稿で葉書や封書で毎月送付する作業が多いので端数の切手を用意するのは面倒だし、おっちょこちょいの自分には貼り忘れが最も怖い

封書や葉書に使ってきた２円切手がそろそろ無くなるな、と思っていたら、これからも必要なだけでなく、１円切手を買わなくちゃならない。

これから毎年秋に開催の「公民館まつり実行委員会」に出席する。

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 50回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 1セット
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ