人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2014年05月22日

ノルディックウォーキングをやってみようか

05:00 快晴 15度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.6kg。(対前日増減 +0.1kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回
 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 6,260歩 ( 4km ) 今月合計 114km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 668km/8,955km(日本一周の 7%)
     国分から鹿児島港への途上。→→ 今 ここ

商工センターにある 無花果(いちじく)畑を見て回っていると、1個だけ顔を覗かぜていた。

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木イチゴも花から実へ
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ノルディック ウォーキングに興味が湧いてきた。

先日の島ウォーキング18kmでは ノルディック・ポールを借りて歩いたので、翌日から腕や肩が痛くなるかと思っていたが全くなく、逆に しっかり解れたようで調子が良い。

毎日のウォーキングでは肘を背後に大きく振り、後方への蹴り足を大きく取ることを意識しているが、忘れがちになる。

その点、ポールウォーキングにより、肩甲骨と股関節の可動幅を一定かつ大きく維持できる利点が生まれることは間違いない。

県内でポールを使った体験会やイベントが開かれているようなので、参加してみよう。
ノルディックウォーキング・ネットワーク


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posted by 甘ん at 09:40 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月20日

明治時代に自転車世界一周の日本男子

曇り 05:00 曇 17度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.9kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回
 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 6,303歩 ( 4km ) 今月合計 106km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 660km/8,955km(日本一周の 7%)
     国分から鹿児島港への途上。→→ 今 ここ

1日に20kmも歩いたのだから減量しただろうと思っていたら大間違いで1kgも太ってしまった。身体が次に続くハードワークを予測して、脂肪を蓄えようとしたのかもしれない。ちっ(怒った顔)


今回の「島ウォーキング」で案内してもらった御手洗地区で感嘆したことの一つは、1872年に御手洗で生誕の中村春吉の偉業を知ったことだ。ぴかぴか(新しい)

彼は30歳になった明治35年(1902年)から翌年にかけ、自転車で世界無銭一周を成し遂げたという。パンチ

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その偉業は明治42年に「中村春吉自転車 世界無銭旅行」(押川春浪編述)と題して発刊されている。

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タグ:自転車
posted by 甘ん at 09:51 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月19日

18kmウォーキング完歩

06:00 薄曇 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 +0.3kg )

 ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 656km/8,955km(日本一周の 7%)
     都城から国分への途上。→→ 今 ここ


瀬戸内海汽船主宰の「せとうち 島ウォーキング 18km in 大崎下島・岡村島」に向けて、20〜70歳代の歩き慣れた格好の男女40人の参加者を乗せた高速艇が宇品港を出発したのが 08:40。船

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ENEOSの巨大タンカーや自衛隊の艦船が係留されている呉港を見ながら

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倉橋島と結ぶ音戸大橋(手前)と第二音戸大橋をくぐる。幅約90メートルの「音戸の瀬戸」は日宋貿易の航路として、1167年に平清盛が沈む夕日を扇で招いて(日招き)1日で切り開いたという伝承が残っている。

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続いて下蒲刈島に架かる安芸灘大橋を仰ぎながらくぐる。所々で渦巻いているのが見られた。対面2車線通行の橋としては世界最長(橋長 1,175m)。ぴかぴか(新しい)

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10:00に大崎下島・御手洗港に着き、
もろもろの注意事項や協賛店のXEBIOが貸してくれたノルディックウォーキング用のポールの説明を聞いてY夫妻と一緒にスタートしたのが 10:45だが、トイレ待ちなどで遅れ、ほとんど最後尾でスタートとなった。たらーっ(汗)

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大崎下島も岡村島も、山々は みかんやレモン、夏みかんが栽培されており、その摘み取りと集荷用運搬車が登り降りするレールが車道まで敷かれている。

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急勾配の車用の山道も中腹を縫うように走っている。

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昼食を取り、12:00 平羅島、中ノ島と二つの小島を渡ると四国・愛媛県今治市の岡村島に入る。
1周が 13.5kmの岡村島を歩く間中 ウグイスの声が響いていたから、驚くほどの数だろう。

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南国の海を思わせるような岡村島の突端の正月鼻の浜辺。

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岡村島とはお別れ。残り4.5kmだ。このペースだと 15:30がゴールかなと思っていたが、みんな最後の頑張りを見せた。ダッシュ(走り出すさま)
行きと帰りでレモンを計12個買い、締めて 200円也。わーい(嬉しい顔)

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15:15 豊町・江戸から昭和初期の建物が残る御手洗地区の案内開始にギリギリ間に合った。わーい(嬉しい顔)

「火の用心」のボックス(左上)玄関の横には生花(右上)
菅公が手を洗われたという天満宮の井戸(左下)若返りの石?触ってきました(右下)

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16:15 御手洗港を出港し、宇品港に17:45 着。


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posted by 甘ん at 11:52 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月18日

島ウォーキング 18kmへ

晴れ 06:00 晴 15度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 0回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 28,797歩 ( 21km ) 今月合計 102km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 635km/8,955km(日本一周の 7%)
     都城から国分への途上。→→ 今 ここ


「せとうち 島ウォーキング 18km in 大崎下島・岡村島」へワイフと参加し、無事完歩。るんるん




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posted by 甘ん at 06:11 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月17日

明日は島ウォーキング18km

06:00 晴 14度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.2kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 635km/8,955km(日本一周の 7%)
     都城から国分への途上。→→ 今 ここ


明日の「せとうち 島ウォーキング 18km in 大崎下島・岡村島」を控えて休足することにした。眠い(睡眠)

広島宇品港を高速船で出発し、大崎下島の御手洗地区の江戸から昭和初期の建物を見学しながら岡村島に渡り、島を一周するコースだ。

6km以上を歩いたことがないワイフが果たして何キロまで泣き言なしで歩けるか。わーい(嬉しい顔)


午後からは商工センターにある中小企業会館で開催されているパナソニックの展示会へ行く予定。会場内に恐竜・トリケラトプスが展示されているので、孫娘ふたりがどんな顔と声を上げるか楽しみだ。目




大迫傑の昨日のレースがアップされていた。
USATF High Performance Distance Classic- May 15, 2014



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posted by 甘ん at 08:27 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月16日

上を向いて歩けば花花花

晴れ 05:00 快晴 14度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 5,340歩 ( 3.8km ) 今月合計 81km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 635km/8,955km(日本一周の 7%)
     都城から国分への途上。→→ 今 ここ


経小屋山方向に満月が沈もうとしている西空を眺めながらウォーキングをスタート。るんるん

アメリカ楓(モミジバフウ)を見上げると 幾つもの花が。

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栃(橡 トチ)の木にも花

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桜の実
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額紫陽花も木のように大きくなって

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posted by 甘ん at 08:58 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月14日

“ど根性草”が堤防に

05:00 曇 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.7kg。(対前日増減 +0.2kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 6,184歩 ( 4km ) 今月合計 73km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 627km/8,955km(日本一周の 7%)
     都城から国分への途上。→→ 今 ここ


今朝は八幡川の川土手を歩いていると、堤防の上に草が一本顔をのぞかせていた。

ここ1、2年姿を消していた“ど根性草”だ。パンチ

心にゆとりのない奴が また引っこ抜きませんように。

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7羽の 中杓鴫(チュウジャクシギ)が餌を漁っていた。
シベリア東部で繁殖し、日本には旅鳥として春と秋に立ち寄るそうだ。

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タグ:ど根性
posted by 甘ん at 08:43 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月13日

安芸の小富士と行き交う牡蠣船

晴れ 05:00 曇→晴 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 +0.6kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 8,488歩 ( 6km ) 今月合計 69km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 623km/8,955km(日本一周の 7%)
     都城から国分への途上。→→ 今 ここ


5日後の 18kmウォークを控えてワイフがやる気になって、今朝は商工センターの防波堤を東端までの往復6kmを歩いた。るんるん

立ち込めていた霧が薄くなり、空一面を覆っていた雲が除々剥がれ陽が差してきたので、宮島や観音山上空の虹を期待しながら帰路についたが遂に現れなかった。わーい(嬉しい顔)

安芸の小富士(似島)と行き交う牡蠣船
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posted by 甘ん at 09:15 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月12日

バーチャル日本一周は都城市通過

曇り 05:00 曇 19度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 6,281歩 ( 4.5km ) 今月合計 63km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 617km/8,955km(日本一周の 7%)
     都城から国分への途上中。→→ 今 ここ


午後から雨の予報。いつもの広島工大附高周辺コースをウォーキング。るんるん

バラやスイトピーは今が盛りでキンセンカは勢いがなくなってきた。この川土手では大きくなってきた立葵がこれからの主役になりそうだ。

川土手に咲く ナデシコ科の 「マンテマ」
原産地はヨーロッパ 日本へは江戸時代の後期に観賞用として渡来。

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posted by 甘ん at 08:24 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月08日

川土手には ハマヒルガオ

曇り 05:00 曇 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.8kg。(対前日増減 +0.1kg ふらふら

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 7,910歩 ( 5.7km ) 今月合計 44km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 598km/8,955km(日本一周の 6%)
     宮崎市から日向への途上。→→ 今 ここ


K夫人が ご主人と夕方歩くことになったので、今日からはワイフとのウォーキングとなり新八幡川橋を渡り広島工大附高を一回りした。るんるん

今朝は、毎朝のように会う トイプードルの「ラッキーくん」、時間がずれたので時々しか会えない ラブラドール・レトリーバーの「ボブくん」、危ない道では大きな袋に入れて散歩の マルチーズ?の「シオンくん」と ご挨拶できた。

飼い主さんの お名前は全く知らないまま。メール


川土手にはハマヒルガオが顔を出している

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posted by 甘ん at 08:27 | Comment(0) | ウォーキング
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