人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2017年08月31日

駅伝・マラソンシーズン到来

06:30 曇→晴 24℃
<今朝の体重> ・65.0kg。(対前日増減 +0.2kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,360歩 8月合計 101km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,126km/8,955km(日本一周の 57%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

 昨日のウォーキングでは、ジョギング途上でよく出会って声を交わしていたAさんと4、5年ぶりに出会った。るんるん

 年間2〜3本のフルマラソン、数回のハーフマラソンを走る30代のスピードランナーだから、会社への往復に毎日 5kmランを欠かさなかったAさんだ。

 近況を聞くと「仕事の関係で1日2、3kmのジョギングがやっとです。子供の成長で土日が子供に取られ、おまけに、どのマラソン大会も抽選で出場できないことが多くなった」と言う。

 かつては東京マラソンの抽選(自分は2年抽選もれ)に驚いていたけど、今は大都市だけでなく地方の大会でも、フルマラソンの大会ではエントリー開始当日の1、2時間で受付終了だったり抽選だったりする。
 
 10,000〜30,000人の42.195kmを走る定員があっという間に埋まってしまうだけでなく、ハーフマラソンや10km、5kmなどのレースもこれに加わるのだから、公園を練習ランする姿が多くなったのも当然だ。

 さあ、マラソンや駅伝シーズン到来だ。モバQ




 休暇果つ:秋の季語
  
kyuukaake20170831.jpg
休暇果つ小言の種の消ゆる部屋  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 15回 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 10:21 | Comment(0) | ウォーキング

2017年08月18日

満潮の海辺を4kmウォーキング

晴れ 06:30 晴 26℃
<今朝の体重> ・63.7kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,666歩 8月合計 56km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,081km/8,955km(日本一周の 57%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

 今日一日は、そろそろやってくる kuu&hono姉妹にべったりと まとわり付かれそうだ。ふらふら

 「じいちゃ〜ん、遊ぼ」には反発できないから、あの手この手で手抜きをしなくちゃ たまったもんじゃない。たらーっ(汗)

 敵もさるもので、年齢が上がるに連れて手抜きを見破る眼力をつけてきたから、チェックが厳しくなってきた。
 
 それでも最近は1時間以内なら一度は「じいちゃんは お仕事」が通用するようになったので、今日は お仕事を理由に何度か小休憩を頼んでみよう。わーい(嬉しい顔)
 
 
 昨夕の海辺は大満潮だったせいかどうか、数十匹の磯蟹が堤防の割れ目から ぞろぞろと這い出していた。

DSCN5674.jpg

  

 盆東風(ぼんごち):秋の季語、盆の頃に吹く東風。
  
bongoti20170818.jpg
盆東風や連絡船の戻りゆく  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 30分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 08:26 | Comment(0) | ウォーキング

2017年08月08日

台風一過

晴れ 06:30 晴 27℃
<今朝の体重> ・63.5kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計5,527歩 8月合計 24km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,049km/8,955km(日本一周の 56%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

 昨日は朝からやってきた kuuとhonoの相手で疲れた体に鞭打って、10日が締切の「さつき句会」兼題:”風” の句作目的で公園をウォーキング。

 油蝉や熊蝉の声がめっきり少なくなり、一匹だけだったが、法師蝉の声も聞こえて秋の訪れを感じた。

 台風一過の空を見上げながら、デジカメの録画をオンにして、思いついたフレーズを録音していった。るんるん
 
  「台風にちぎられた雲 青い空」
  「台風に置いて行かれて 雲ちぎれ」
  「台風について行けずに千切れ雲」から、今日の一句へ。
 
 もう少し脳内を揺すってみよう。ぴかぴか(新しい)
 


 台風:秋の季語、
  
taihuu20170808.jpg
千切れ雲放ち台風一過かな  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 0分  ・30秒正座 3度
腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


semi5585.jpg


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posted by 甘ん at 09:59 | Comment(2) | ウォーキング

2017年08月01日

さるすべり

曇り 05:00 晴→曇 27℃
<今朝の体重> ・63.5kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 6,129歩 8月合計 5km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,030km/8,955km(日本一周の 56%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

 今朝は日の出前の空を見上げながら、公園を歩いた。るんるん

DSCN5507.jpg


 団地内の歩道に面する 4本の 百日紅(さるすべり) が勢いを増して青空へ。

sarusuberi5511.jpg

sarusuberi5513.jpg



 16年前にできた団地の住人の多くは50歳前後に。
 
sarusuberi20170801.jpg
百日紅団地も人も壮年期  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 30回 ・ひもトレ体操 0分  ・30秒正座 3度
腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 09:47 | Comment(0) | ウォーキング

2017年07月27日

都内の歩行は疲れる

曇り 05:00 曇 27℃
<今朝の体重> ・64.6kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 4,375歩 7月合計 108km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,013km/8,955km(日本一周の 56%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

 今朝は蒸し暑く無風の公演を1週間ぶりの早朝ウォーキング。るんるん

 上京中の4日間で1日平均3.9km歩けたけど、都内で2km歩いたら公園を4km歩いたとき以上の足の疲れを感じたものだ。

 気疲れもあろうが、近隣のアスファルトの歩道と比べて、歩行者の多さに比例して都内の歩道のタイルは硬いのを使っているのかもしれない。、

 今日も kuuとhono姉妹がやってくる。あせあせ(飛び散る汗)

 

 海月 (くらげ);夏の季語
 
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進化てふ波を透つて水海月  甘


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posted by 甘ん at 10:01 | Comment(0) | ウォーキング

2017年07月25日

日本一周ウォーキング 残り3,945km

曇り 07:00 曇 28℃
<今朝の体重> ・64.1kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 5,577歩 7月合計 105km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,010km/8,955km(日本一周の 56%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

 昨日で2020東京オリンピック開会式まで、ちょうど3年となった。るんるん

 その開会式までに、歩いて日本一周 8,955km完歩を図っている「バーチャル日本一周」の残りの距離は 3,945km。
 
 となると、残り3年で1日当たり 3,945km ÷ (365日×3年)= 3.6km で歩けば、開会式当日に日本一周を達成できることになる。位置情報
 
 スタートしてここまでの 3年+205日は、1日当り 3.85kmで歩くことができたのだから、無理なく達成できる目標だ。続けよう。パンチ

 

 東照宮の巨大杉の根本に山百合が。

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神木へ化身のごとく百合の花  甘

 

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posted by 甘ん at 10:12 | Comment(0) | ウォーキング

2017年07月23日

上京中4

06:30 曇
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.6kg 右斜め上)

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 4,471歩 7月合計 97km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,002/8,955km(日本一周の 56%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

洗足の「宮野古民家自然園」の民具と庭園を見物。
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西小山駅前のネコカフェ「カールアップカフェ」で一休み。
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posted by 甘ん at 07:52 | Comment(0) | ウォーキング

2017年07月22日

上京中3

06:30 曇
<今朝の体重> ・64.9kg。(対前日増減 +0.6kg 右斜め上)

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 7,306歩 7月合計 94kg
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,999km/8,955km(日本一周の 56%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

中禅寺湖→東照宮→華厳の滝を観光
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昼寝中
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posted by 甘ん at 09:37 | Comment(0) | ウォーキング

2017年07月21日

上京中2

06:30 晴
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 +0.2kg 遊園地 )

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 4,178歩 7月合計 89kg
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,994km/8,955km(日本一周の 56%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

昨日は渋谷の東急文化村でのミュージカル「ウェストサイド ストーリー」を観劇。
これから日光へ。

アイ
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アロー
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posted by 甘ん at 06:07 | Comment(0) | ウォーキング

2017年07月20日

上京中

曇り 06:30 曇 
<今朝の体重> ・64.1kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 2,855歩 7月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,991km/8,955km(日本一周の 56%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

KITTEの6fから
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posted by 甘ん at 08:25 | Comment(2) | ウォーキング
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