2019年08月12日

バーチャル「日本一周」残り1200km

晴れ 晴 27℃ (最高予想 35℃)
《今朝の体重》 64.6kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,681歩 (昨日 4,491歩) 8月合計 42km
 累積 7,755km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,200km
 勝浦市に到着、串本町の途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)123 - 78、58
4ヶ月間の血圧グラフ


今朝は脈が速いな。「ご飯よ!」と、ワイフに呼ばれてから測ったからか わーい(嬉しい顔)


今朝は なぎさ公園に入ったところで、北から大型の消防車がサイレンを鳴らし上げ追い抜いて、廿日市大橋方面へ向かっていった。むかっ(怒り)

公園を浜の方へ歩いていくと、東から来た消防車が新八幡川橋の西詰でストップする。

サイレンを止めて消防署員7、8名が浜に向かって降りてゆくので、付いていくと小さな煙が上がっている。浜の流木が放火されていたのだった。

DSCN2300.jpg


2014年1月1日にスタートしたバーチャル「日本一周」(8,955km)まで残り 1,200kmとなった。

目標のTokyo2020開会式に間に合うには、過去5年間の貯歩(?)があるので一日平均 3.45kmを歩けば良い計算になる。このままの調子なら問題ないから、病気をしないよう、気をつけよう。


<今日の一句>

八月:秋の季語。
 
hatigatu20190812.jpg
八月や喜寿は単なる通過点  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
SIXPAD Foot Fit 23分 × 1回

 
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タグ:日本一周
posted by 甘ん at 08:00 | Comment(0) | ウォーキング

2019年08月08日

エアコンは効いているのに

晴れ 晴 27℃ (最高予想 36℃)
《今朝の体重》 65.3kg (対前日増減 −0.4kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 7,965歩 8月合計 26km
 累積 7,739km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,216km
 勝浦市に到着、串本町の途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)測定忘れ
4ヶ月間の血圧グラフ



台風9号で沖縄は大荒れ、浅間山の噴火などをさておいて小泉&滝川で、昨夜も今朝もどのチャンネルも同じ記者会見シーン。

どのマスコミもスクープできなかったので悔しいことだろうから、これからは皇室並みに相当に張り付かれることだろう。


昨日は午前中に 3km+3kmのウォーキングをしただけで、ストレッチも筋トレも公園内で軽くやっただけで終わった。
 エアコンは効いているのに、身体を動かそうとする意欲が動きにつながらない ふらふら

そろそろkuuhonoを迎えに行く時間だ。立秋を機に気合を入れなおそう パンチ


未だ ざくろ(石榴、秋の季語)での句は作ったことがないので、今秋はなんとかしよう。
DSCN2276.jpg



<今日の一句>

立秋:秋の季語。傍題;今朝の秋、秋立つ、今日の秋、秋来る、秋に入る
 
rissyuu20190808.jpg
血圧の測り忘れや今朝の秋  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×0回

 
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posted by 甘ん at 07:46 | Comment(2) | ウォーキング

2019年08月07日

蟻の習性

晴れ 晴 28℃ (最高予想 32℃)
《今朝の体重》 65.7kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今日の歩数計 7,965歩 (昨日 5,963歩) 8月合計 26km
 累積 7,739km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,216km
 勝浦市に到着、串本町への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)131 - 77、52
今月の血圧グラフ



ウォーキングをスタートした頃の晴間はほんの僅かだったが、9時前には快晴に。

公園の遊歩道には何十匹ものミミズが這い出したまま、あちこちに横たわっている。よく観察すると、どれも砂に囲まれていて、数十匹の蟻が貪り付いている。

蟻たちがミミズの周りに砂を運んできて、ミミズの占有を主張していると言われる。

それを知らない前には、夕方になると歩道がきれいに掃除されているのを見て、「誰かが掃除されているのだな。感心な方がおられるようだ」と思い込んでいたものだ。

蟻のおかげで、明日も気分良くウォーキングをさせてもらえる るんるん

DSCN2268.jpg



6月の初めに「Netflix」の無料体験サービスを1ヶ月で解約するつもりで、米大統領選がテーマの「ハウス オブ カード」を視聴していると病みつきになり正式に会員になっている。

月額800円で何百本もの映画の見放題はもちろんだが、Netflix独自のTVドラマが充実していて、今は7年間続いたという裁判・政治ドラマ「the Good Wife」にハマっている。

今年1月には常盤貴子主演の1視聴率10%を越える日本版リメイクも放映され、けっこう面白かった。

もちろん本家のほうはテンポ速く、事件の濃密さも遥かに優れ、次から次へ観たくなるドラマだ。

netflicks.png


今朝の八幡川河口
DSCN2269.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・蒲田式かかと落とし 10回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×0回

 
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posted by 甘ん at 09:15 | Comment(0) | ウォーキング

2019年08月05日

柴犬二匹とウォーキング

晴れ 晴 28℃ (最高予想 36.5℃)
《今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,744歩 (昨日 4,368歩) 8月合計 16km
 累積 7,729km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,226km
 勝浦市に到着、串本町への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)今朝も測定忘れ ふらふら
今月の血圧グラフ



今朝のウォーキングは「今の時間なら真っ赤な日の出を拝めるぞ」と言うと、珍しくワイフも二十日ぶり? 1ヶ月ぶり?についてきた わーい(嬉しい顔)

一昨日よりも少し雲が薄めだったので、すぐにオレンジ色に変ったけど、身が洗われるような朝日を堪能できた。

浜辺に向かおうとしていたら、K歯科医と柴犬の小鉄・小鈴の姿が見えたので、大の犬好きのワイフがリードを預かり勇んで先頭を、我々二人は昨夜のカープvsタイガースでのカープの勝ちっぷりを話題にながら後を追った るんるん



明日の広島原爆記念日を迎えるような雲が頭上に。
折り鶴のように思えた。

 DSCN2242.jpg

時計草の実
 DSCN2250.jpg


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 2セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×1回

 
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タグ:柴犬 俳句
posted by 甘ん at 08:12 | Comment(0) | ウォーキング

2019年08月03日

真紅の日の出

晴れ 晴 27℃ (最高予想 35.5℃)
《今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 7,797歩 8月合計 9km
 累積 7,722km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,233km
 熊野市に到着、勝浦市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)125 - 75、51
今月の血圧グラフ



昨日はママさんの都合で kuuhonoだけが朝からやってきて、夏休みの宿題を始めた。

絵日記を見せてもらおうとしたら、二人とも「一行日記しかつけなくても良いけど、毎日違うことを書かないといけないから嫌だ」と言う。

「じいちゃんは10年間、毎日日記を付けてるんだぞ。たった一行だけの日記で文句を言うな」と諭したが、「土日以外は変わったことがないから書くことがないの」で話題を変えられてしまった 眠い(睡眠)

宿題が終わってからは、終わってからは、「Youtubeの動画をTV画面で見たい」とか、「繋がらなくなった」「充電するから延長コードを出して」「宝探しをしよう」「ストレッチしよう」とかで呼び出される落ち着かない一日だった。

今朝のウォーキングでは久しぶりに真紅の日の出を拝むことができた ひらめき

デジカメの絞りを −1.0に落として撮影。
DSCN2237.jpg


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<今日の一句>

秋近し:夏の季語。秋隣、秋隣る、来る秋、秋迫る
  
akitikasi20190803.jpg
秋近し金色流す朝日影  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 10回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×1回

 
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タグ:日の出 俳句
posted by 甘ん at 08:52 | Comment(0) | ウォーキング