2019年09月14日

銀杏

曇り 薄曇 25℃ (最高予想 32℃)
今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 5,838歩 9月合計 45km
 累積 7,874km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,081km
 和歌山市に到着、泉佐野市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)127 - 75、50



これから公民館祭りの打ち合わせ会議へ。

ギンナン(銀杏)
DSCN2496.jpg


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 09:18 | Comment(2) | ウォーキング

2019年09月13日

またも栃の実

晴れ 晴 22℃ (最高予想 30℃)
今朝の体重》 65.3kg (対前日増減 −0.6kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 10,174歩 9月合計 45km
 累積 7,870km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,085km
 有田市に到着、和歌山市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)131 - 75、52



昨日は朝のウォーキングで2kmしか歩かなかったので、夕方も公園を歩いた るんるん

防波堤を歩き帰路に向かう途中、柳の下の泥鰌を狙って栃の木を一周すると、草むらから茶色の実が顔を覗けていた。

一旦 歩道に落ちてバウンドして草むらに入ったようで、砂埃を落とすと実に砂利が一粒食い込んでいた。

爪ではがし取りながら、昨日の<今日の一句>の推敲のヒントが浮かんだので、デジカメを動画に切り替えて、「栃の実落つ、砂粒を食い込ませ」と声を録音 カラオケ

推敲して良くなったかどうか ふらふら とにかく俳誌にはこの句を載せるとしよう。


<今日の一句>

橡の実(とちのみ):秋の季語。傍題:栃の実

totinomi20190913.jpg
橡の実落つ砂一粒を食ひ込ませ  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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タグ:俳句
posted by 甘ん at 08:12 | Comment(0) | ウォーキング

2019年09月12日

栃の実を割ってみた

晴れ 晴 27℃ (最高予想 32℃)
今朝の体重》 65.9kg (対前日増減 +0.4kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 3,483歩 (昨日 5,666歩)  9月合計 40km
 累積 7,865km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,090km
 有田市に到着、和歌山市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)124 - 79、55



05:15 今朝もワイフと公園をウォーキング るんるん

水平線の上を少し開けただけで、雲が全天を覆っていたので、朝焼けを観ることはできなかった。

帰りに栃の木の下に落ちていた実を1個拾って帰り、中を開いてみた。

直径は ほぼ4cm。3本の筋に沿ってカッターナイフを入れると簡単に三つに別れ、果物が熟したような甘い香りがして 径3cmの種が出てきた。

去年は こんな ”今日の一句” にしているから、今回も今日の一句は栃の実(橡の実 とちのみ)にしよう。

 橡の実落つ葉の数枚を打ち鳴らし   甘

栃の実
DSCN2491.jpg


栃の種
DSCN2493.jpg



<今日の一句>

橡の実(とちのみ):秋の季語。傍題:栃の実

totinomi20190912.jpg
拾ふ者なき栃の実の砂まみれ  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 08:19 | Comment(0) | ウォーキング

2019年09月09日

コオロギ(蟋蟀)

晴れ 晴 27℃ (最高予想 33℃)
今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 +0.6kg ポケットベル

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 4,725歩 9月合計 26km
 累積 7,851km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,108km
 有田市に到着、和歌山市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)125 - 74、50



薄暗い早朝の公園ではコオロギがまだ賑やかに鳴いている。コオロギ公園と名付けても良いほどの、この公園を歩いて 17、8年になるけど、コオロギの姿を撮影したことがない。

草むらにコオロギらしい虫が飛んできて、歩道から4mほどの細い葉先に止まったのに気づいてデジカメを向けた。

だが、その槍の先のような葉が並んでいる草むらの中で、少し望遠を利かして虫の止まっている葉先を探すのだから、なかなか見出せない。

やむを得ず草むらに一歩、二歩と分け入って、やっとファインダーに入ってくれたので、シャッター押そうとした瞬間、逃げられてしまった ふらふら

今シーズンも無理のようだ。


<今日の一句>

蟋蟀(こほろぎ):秋の季語。傍題:ちちろ、ちちろ虫

残念ながら、4年前に「お〜いお茶 新俳句大賞」で賞+5万円をもらった句よりも気に入る句ができないでいる 眠い(睡眠)
 こほろぎの息を継ぐ間の手酌かな  甘

korogi20190909.jpg
右左つぎは右からちちろ鳴く  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回

 
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タグ:俳句 秋の虫
posted by 甘ん at 09:01 | Comment(0) | ウォーキング

2019年09月08日

朝焼けは二度ある

晴れ 晴 28℃ (最高予想 34℃)
今朝の体重》 64.4kg (対前日増減 −0.7kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 4,725歩 9月合計 26km
 累積 7,851km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,108km
 有田市に到着、和歌山市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)今朝は測り忘れ ^^;



昨日は15:00頃、kuu& hono一家が来たので、夕食は井口の「大阪王将」へ 車(RV)

少食の kuuは餃子6個入りだけ、honoは みんなからチャーシュー麺、天津飯を分けてもらい、餃子を2〜3個平らげていた。

最初に大阪王将の餃子を食べたときには、「評判ほどではないな」と思ったけど、何度か行くうちに舌が慣れてきたのだろう、自分は餃子7〜8個と生ビール(中)。

ご飯を食べなかったから今朝の体重は前日比 0.7kg減 わーい(嬉しい顔)


今朝は 06:15 ワイフと共にウォーキングへ るんるん

朝焼けのピークは雲の状態によって二度あることがある。今朝もそのパターンで、ウォーキングをスタートしたときが第一次で浜辺に着く頃には ほぼ終わり。

帰路に向かって防波堤を歩いていたら第二次が始まったので、引き返して撮ったのがこれ。

DSCN2474.jpg


DSCN2471.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回

 
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posted by 甘ん at 08:41 | Comment(0) | ウォーキング