人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2015年05月20日

30mの軽いダッシュを4本やってみた

05:00 快晴 17℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +0.1kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 5,594歩 今月合計 86km
バーチャル「日本一周」 累積 2,059km/8,955km(日本一周の 23%)
 福井県小浜市から若狭町への途上。→→ 今 ここ [地図]


今朝は眩しい朝日に向かうのを避けて、いつもとは逆コースの 住宅街→川土手→公園をウォーキング。るんるん

柴犬を連れた40代の男性の足取りが、まるで柴犬の歩幅に合わせたかのように、小股でちょこちょこと並んで歩く姿がユーモラスだった。わーい(嬉しい顔)

公園内の広場では30mの軽めのダッシュを3本行い、芝生に入り挑戦してきたワイフと30mほどの距離で競争して楽勝。
まだまだ負けられんワイ。パンチ


建設・鉱山機械の(株)コマツの支店敷地に巨大な掘削用のブルドーザーが入っていた。
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posted by 甘ん at 08:13 | Comment(0) | ウォーキング

2015年05月19日

海鵜の羽干し

曇り 05:00 曇 17℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.0kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 60回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 5,811歩 今月合計 82km
バーチャル「日本一周」 累積 2,055km/8,955km(日本一周の 23%)
 福井県小浜市から若狭町への途上。→→ 今 ここ [地図]


雨が止んだばかりの公園内をウォーキング。るんるん

十数個の黄色の実が落ちているので木をよく見ると、直径2cmの緑の実が生っている。枝ぶりも葉の形も梅とは違い、実も梅の実の独特の窪みがないので梅の木ではないようだが、樹木名は不明。

実をかじってみると酸っぱかったから、梅かなぁ。わーい(嬉しい顔)


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満潮が始まったばかりの八幡川河口では、海鵜(ウミウ)が工事中の橋桁で羽を干していた。
水中に潜りやすいように羽の油が少なく撥水性が悪いから、しっかり羽を干さなければならないそうだ。

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posted by 甘ん at 08:18 | Comment(0) | ウォーキング

2015年05月13日

今朝から30分早めてウォーキング スタート

晴れ 05:00 快晴 14℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 4,690歩 今月合計 48km
バーチャル「日本一周」 累積 2,021km/8,955km(日本一周の 23%)
 京都府舞鶴市から福井県小浜市への途上。→→ 今 ここ [地図]


今朝から30分スタートを早めてウォーキングへ。るんるん

黒のフレンチ・ブルドッグが座り込んで我々を見つめている。
昨秋以来、久しぶりに会う シュリテンくんで、ダッシュして我々に交互に飛びついてくる。ハートたち(複数ハート)

一緒に歩いていると草むらに入り込み、小判草を食べ始めた。なんと小判草が好物なのだそうだ。
写真を撮ったが顔がぶれてしまった。ふらふら

午前中に公民館での「海老句会」があるので4kmは歩くだろうから、今朝のウォーキングは3kmで終えた。


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門の下の石垣の間からドクダミの花が覗いていた。
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posted by 甘ん at 07:41 | Comment(0) | ウォーキング

2015年05月12日

台風6号の雨が来る前にウォーキング

05:30 曇→雨 19℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.6kg。(対前日増減 +0.1kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 7,056歩 今月合計 45km
バーチャル「日本一周」 累積 2,018km/8,955km(日本一周の 23%)
 京都府舞鶴市から福井県小浜市への途上。→→ 今 ここ [地図]


今朝は台風6号の沖縄通過中で、湿度が高く今にも雨が振りそうな空を見上げながらワイフと公園を一周し、別れて海老山を一周して計5kmのウォーキングとなった。るんるん

ワイフの制止を振りきって公園の小さな桜の実を前歯で恐る恐る齧ってみたら、想定以上に苦いことがわかった。わーい(嬉しい顔)

公園内の雑草にも目を向けてみると、名前はわからないが とんがり帽子の小花や、生花の剣山のような面白い花があった。


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posted by 甘ん at 08:26 | Comment(0) | ウォーキング

2015年05月11日

区民ウォーキング大会へ申し込み

晴れ 05:30 晴 14℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 3,796歩 今月合計 37km
バーチャル「日本一周」 累積 2,010km/8,955km(日本一周の 22%)
 京都府舞鶴市から福井県小浜市への途上。→→ 今 ここ [地図]


昨日はカープvs阪神 7-2の勝利を見終えて4kmのジョギング、今朝は 2.5kmのウォーキングを行った。るんるん

公園で蔓延ってきたコバンソウ(小判草)をデジカメに収めたところで、ウォーキング仲間のMさんと出会ったので、植物公園で今月30日にある区民ウォーキング大会 7kmへの応募を決め、申し込み終了。


「NHK俳句」の兼題;“ 五月雨 ”を〆切ギリギリの昨夜遅く投稿し、「俳句ポスト365」兼題;“ 高菜 ”も投稿できたが、今回は何れも10分ほどで作った句だから参加するだけになった。ふらふら


小判草
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泰山木の蕾と下弦の月
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posted by 甘ん at 09:44 | Comment(0) | ウォーキング

2015年05月08日

栃の木・楓が開花

晴れ 05:30 晴 14℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 4,683歩 今月合計 21km
バーチャル「日本一周」 累積 1,994km/8,955km(日本一周の 22%)
 京都府舞鶴市から福井県小浜市への途上。→→ 今 ここ [地図]


午後から「ひろしま五行歌会」の月例会があるので朝のウォーキングは少なめの 4kmにしておいた。るんるん

というのも、新駅のJR新白島駅には未だ降りたことがないので、そこから月例会会場までの3kmを歩こうと思っているから。

公園には泰山木の蕾が覗いている。去年は6月1日ごろから開花が始まったから、今年は桜などと同様に早まりそうだ。ぴかぴか(新しい)


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トチノキ(栃の木、橡の木)の枝先に円錐形の花が幾つも咲いている。
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楓の花にも今年はじめて気づいた。
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posted by 甘ん at 09:39 | Comment(0) | ウォーキング

2015年05月06日

カープ女猫

晴れ 05:30 晴 13℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.7kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 0歩 今月合計 18km
バーチャル「日本一周」 累積 1,990km/8,955km(日本一周の 22%)
 京丹後市から京都府宮津市への途上。→→ 今 ここ [地図]


孫姉妹の風邪を最後に貰い受ける役回りなのだろう。
それも どうやら治まってきたので、明日からはウォーキングできそうだ。パンチ

大の猫嫌いを猫好きにしてくれた子猫のアイちゃんとも今日でお別れで、新幹線で上京する。


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posted by 甘ん at 11:35 | Comment(0) | ウォーキング

2015年05月02日

俳句ポストの兼題“春の月”は並選に

05:30 晴 15℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.6kg。(対前日増減 +0.2kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 6,247歩 今月合計 9km
バーチャル「日本一周」 累積 1,982km/8,955km(日本一周の 22%)
 京丹後市から京都府宮津市への途上。→→ 今 ここ [地図]


バラの花が咲き始めたので広島工大附高のバラの垣根の様子を見に八幡川河口をウォーキング。るんるん

川土手の工大附高の管理地には スイトピーの一群が勢いをましており、バラの垣根も9日(土)の一般公開日にはずらりと揃いそうだ。ぴかぴか(新しい)


俳句ポスト」の兼題:“春の月”の選句がアップされた。

ゼロ並ぶスコアボードや春の月 /甘

 選。
 広島カープとヤクルトスワローズとの試合が松山市で開催され、その協賛の意味合いも込められていたので、どん底カープを句にしたものだった。

“ゼロ並ぶ”はいかにも味気なかった。“接戦の”がやや良かったか。


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posted by 甘ん at 08:09 | Comment(0) | ウォーキング

2015年05月01日

猫の乳歯を永久保存

晴れ 05:30 晴 15℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.6kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 7,568歩 今月合計 5km
バーチャル「日本一周」 累積 1,978km/8,955km(日本一周の 22%)
 京丹後市から京都府宮津市への途上。→→ 今 ここ [地図]


今朝は公園内の2.5kmをワイフと廻り、残り2.5kmは単独で海老山をひと回りの計5kmのウォーキングをした。

海老山の桜木の実が まさにサクランボの大きさと色に実っていた。るんるん

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一昨日から我家にいる生後4ヶ月のニャンコとじゃれていたら、乳歯が取れて落ちているのをワイフが発見したので接写しておいた。

全長6ミリ、外に出ていた部分は3ミリほどの小さな乳歯だが、飲み込んだり飛び散ったりして見つかるのは稀だそうだから、長女は瓶で保存するそうだ。わーい(嬉しい顔)


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posted by 甘ん at 09:39 | Comment(0) | ウォーキング

2015年04月30日

猫嫌いの家に猫が来ると

雨 05:30 雨 17℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 4,236歩 今月合計 140km
バーチャル「日本一周」 累積 1,973km/8,955km(日本一周の 22%)
 京丹後市から京都府宮津市への途上。→→ 今 ここ [地図]


「さて ウォーキング」と外へ出ると小雨が降っていたので、午後になって明るくなったので公園内を3km歩いて、今月の総距離は 140kmで打ち止めに。るんるん

昨日の夕、長女が3ヶ月の子猫を連れてきたので、孫姉妹は大喜びで付いて回っていた。

ラパーマという種類の猫で、アメリカのオレゴンが原産の巻き毛が特徴で、パーマネントからラパーマ種と呼ばれるようになったという。

昔から犬派で、猫は大嫌いだから飼ったことも無ければ、触ったことの記憶も ほとんどない。
見るのも嫌だから、野良猫がいると「シッ!」と追い払うこともあった。

それが、室内をあちこち探検している姿や 紐などにじゃれつく姿を見ている内に、いつの間にか猫撫で声で手を舐めさせている私がいるのだ。わーい(嬉しい顔)




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posted by 甘ん at 10:39 | Comment(0) | ウォーキング
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