ゴールデン･レトリーバーのバディ君

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.５kg。（　前日比　−０.２kg　)
　
　通夜と葬儀の２日間でビールを数本ずつ飲んだので、心配だったがマイナスで、ひと安心。
　
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　３３分２０秒。（ ５.１km）
　
　
　 晴れ、外気温は７度。今日からウォーキングのスタート時間を３０分後ろにずらし、06：00 にスタート。
　
　炎の後光が差したような瀬戸の島々を眺めながら浜辺を歩く。
　
　
　散歩の時間帯がずれていて、３、４ヶ月ぶりにゴールデン･レトリーバーのバディ君と出会った。
　
　バディ君はちゃんと覚えてくれていて、両手袋をナメナメ。手袋はヨダレでべとべとになる。
　
　次にバディ君は寝転んで背や腹を掻いて欲しいとせがむ。Ｙ夫人とワイフと共に３人がかりで全身を掻くと大喜びだった。
　

　２日間走れなかったので、夜は５kmランで３日後の土師ダムマラソンの仕上げとしよう。
　
　ありがとうございます、20番〜30番目にいます(^o^）！

土師ダムマラソンまで あと１０日

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.６kg。（　前日比　＋０.５kg　)
＜エクササイズ＞
　　昨日のウォーキング　６０分、昨日のジョギング　０分。（０km）
　
　
　雨、どうやら風邪の初期でストップできた。
　
　昨夕は、走るのは無理なので廿日市大橋を渡る往復５kmのウォーキングをした。
　
　今朝は05:10 にいつもどおり目覚めたので、ウォーキングの支度をして玄関を出たところで、本降りになってしまい、断念。
　
　
　土師ダム湖畔マラソンまで あと１０日。
　
　ここ１週間で５kmを２回、１０kmを１回走っておきたいが、雨が･･･。
　
　◇◇◇◇◇◇
　
　行政刷新会議ワーキンググループのライブ中継を観た。
　
　国土交通省の答弁を聞いていると、呆れて ものが言えないことの連続だ。
　
　彼ら キャリアは記憶力が優秀なだけで、“改善、改革”能力はゼロに等しいことを改めて、実感した。
　
　
　ありがとうございます、20番〜30番目にいます(^o^）！

オバマWeather.com

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.５kg。（　前日比　−０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　２０分、昨日のジョギング　０分。（０km）
　
　
　曇り、05:00 いつもどおり目が覚めたのだが、雨なので二度寝を楽しみ、07:00 ウォーキングへ。
　
　分厚い雲の下を２km歩き、走りたくなって１kmを軽くジョギング。
　
　
　◇◇◇◇◇◇
　
　他愛ないWebだが、
　
　オバマWeather.comオバマ大統領が出てきて、「火曜日はこんな服装」「木曜日はこんな感じ」といった服装を教えてくれるのだ。
　

　アンジェリーナ・ジョリー、ドクター･ハウス、ブルース･リーの顔にも変更できるのだが、
　
　まあ、なんと言おうか、「ふーん｣で終るか、石が飛んでくるか。
　

　20番〜30番目にいます(^o^）！

男女混合バレー全国大会へ

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.７kg。（　前日比　＋０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。（０km）
　
　
　 曇り、05:30 暖かな朝、すっきり目覚めてウォーキングへ。
　
　途中でラジオ体操。背伸びして空を見上げると、左半分の下弦の月。
　
　◇◇◇◇◇◇
　
　昨日は、島根県の女子大生殺人事件の遺体が発見された臥竜山のある山県郡北広島町へ行った。
　
　長男が出場する「男女混合バレーボール大会 中国地区予選｣の応援だ。

　会場は北広島町の「海洋センター 体育館｣。
　
　海のない北広島町に「海洋センター｣が建設されているのが不思議だが、“笹川良一記念館”の表示があり、納得した。
　
　競艇の補助金による建設だったようだ。
　
　
　９チーム参加のリーグ戦を10:00〜16:00まで戦い、　ビデオカメラでの撮影と応援の甲斐あって、
　
　長男所属のチーム“Hits”が去年に続き連続優勝！
　
　来年2月の全国大会へ出場権を獲得できた。


　20番〜30番目にいます(^o^）！

血圧が高い

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.７kg。（　前日比　＋０.３kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。（０km）
　
　
　 晴れ、外気温は平年並みに戻ったというが、朝は寒い。手袋･ジャンパーで早朝ウォーキングへ。
　
　18:30 ジョギングに出ようと、血圧を測ると１４５−７５ 脈拍５６と、上が高いので取りやめ、スロトレに切り替えた。
　
　今朝は正常値に戻っているが、原因はなんだろう。
　
　体重は 相変わらず６６kg台を右往左往している。
　
　◇◇◇◇◇◇
　
　twitter に日本語でウォーキングに関するつぶやきのできる、 #walkingjpという、一種の部屋を作ってみた。


　20番〜30番目にいます(^o^）！