2019年10月04日

瀬戸内の浮遊ゴミ

晴れ 晴 23℃ (最高予想 31℃)
今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 3,802歩  10月合計 11km
 累積 7,950km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 1,005km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)112 - 62、52  (4ヶ月間の血圧グラフ

下がり過ぎるのも気持ち悪いものだ。


昨日の夕方は、浜辺を歩いていたら防波堤の下の段に船の接触防止用の発泡スチロールが打ち上げられていた。

黒いシートは破れ、数十のフジツボが貼り付いている。そのままにしておけば また大潮の時には瀬戸内を浮遊することになる。

両手で抱えられる大きさ・重さだが、堤防の斜面だけはゴロゴロと転がし上げてゴミ籠の場所へ置いてきた。

瀬戸内海からゴミが一個減った わーい(嬉しい顔)

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DSCN2693.jpg


今朝の浜辺(クリックで拡大)
手前は白鷺、島は安芸の小富士・似島
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広島市中心部方面 05:43
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05:49
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posted by 甘ん at 09:38 | Comment(0) | ウォーキング

2019年10月01日

日の出を待つ

曇り 曇 24℃ (最高予想 30℃)
今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 +0.3kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,.066歩  9月合計 114km
 累積 7,942km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 1,013km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)133 - 79、50  (4ヶ月間の血圧グラフ


9月もやっとウォーキング月間目標 110kmをクリアできた。今月はバタバタするから無理かもしれないけど、粘ろう パンチ

今朝は寝坊して 05:45 ワイフとスタート るんるん

新八幡川橋から朝焼けを撮り、浜辺に降りて日の出を待った。

朝焼
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日の出を待つ海鳥+手前は烏か?
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黄金の光の矢
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posted by 甘ん at 07:55 | Comment(0) | ウォーキング

2019年09月30日

バーチャル句会の自句自戒

晴れ 晴 24℃ (最高予想 30℃)
今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 0歩  9月合計 111km
 累積 7,936km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 1,019km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)127 - 78、51  (4ヶ月間の血圧グラフ

第284回バーチャル句会の選句、選評、感想がアップされた。
今回の兼題は「台風/茸/虫」で、12名参加の36句が投句されている。

最高点句に次ぐ一句があったけど、残り二句は惨敗 ふらふら

※ 選=選句、コ=コメント、自=自解
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 五六歩も去れば続きの虫の声  甘
------------------------------------------------------
 5点句
選 はじめ; 溢れるような虫時雨です。

選 よしを; 虫には人の気配が分かるのでしょうね。

選 ミキ; 足音にひとたび止んだ虫の音。五六歩通り過ぎたら、また虫が鳴き出したという何気ないことを上手く詠まれたと思います。

選 二鬼酒;
選 木犀; 虫の声を聞きながら歩いている作者。人の気配に鳴きやんだ虫が、人が通り過ぎてまた
 すぐ鳴き始める様子がうまく表現できているお句だと思いました。

コ 春生; どういう状況か分かりませんが、虫の声が聞こえて来ます。

コ 泥亀; 羨ましい描写環境である。

自 甘; 鳴き声を録音しようと近づけば声はバッタリ。去ればまた鳴く虫の声。
 自戒: “五六歩”は変える必要あり。素直に詠めば、

  立ち去ればすぐに続きの虫時雨  甘
------------------------------------------------------
 台風禍ブルーシートに濡つ雨  甘
------------------------------------------------------
 1点句
選 春生; 台風で「ブルーシート」が活躍しました。

コ シロー;「濡つ雨」が読めませんでした。

コ 泥亀; 現実的過ぎる。

自 甘; ” そぼつ ”と読んでいただけるかどうか。
 自戒:千葉県内の惨状を知ってからの投句だったから悩んだ句。ネット句会なら辞書を調べる時間はたっぷりあるから、と思うのは間違いかも (^^)
     
------------------------------------------------------
 ここまではブログのとほり茸狩  甘
------------------------------------------------------
 2点句
選 Fパパ; ここから先は違うのですね?面白かったです。

選 せいいち; そうでしょう。宝物の本当の在りかなどそうたやすく明かせません。

コ 二鬼酒; 意味不明か?

コ 春生; ブログで茸情報が分かるんですね。

コ 木犀; 誰かのブログを見て茸狩りに行かれたのでしょう。茸は天気や気温によって変わるので、これからどうなることでしょう。

自 甘; ここからが一番大切なのですが、そうは問屋が。
 自戒:真剣味が足りない --;



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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タグ:俳句 句会
posted by 甘ん at 09:02 | Comment(2) | ウォーキング

2019年09月28日

準備体操

曇り 曇 24℃ (最高予想 27℃)
今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 −0.4kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 4,587歩  9月合計 107km
 累積 7,932km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 1,02km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)132 - 82、54  (4ヶ月間の血圧グラフ


ウォーキングでワイフの支度を待つ間に、三つの簡単な準備体操を行っている。

・かかと落とし・・まず つま先を上げて、次に踵を上げて、ドスンと地に落とす。5〜10回程度。
 効果:歩行が軽やかになる。

・肩回し・・まず左手を右脇に入れて、脇の下周辺をぐるぐるとマッサージする。次に左手をそのまま脇に押し付けたまま、右手をぐるぐると3,4回回す。逆回転も行う。
左脇も同様に行う。
 効果:肩のコリが取れ、背筋が反れる感じが生まれる。
 
・胸の筋肉をほぐす・・片手、または両手の平を胸の中心部に当てて胸全体をマッサージをするだけ。10秒程度。
 効果:胸が広がり、良い姿勢でのウォーキングができる。
 
準備体操だけでなく、気づいたときに行っている。

DSCN2609.jpg


<今日の一句>

曼珠沙華:秋の季語。

mannjyusyage20190928.jpg
曼珠沙華ガードレールは傷まみれ  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 40回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 08:22 | Comment(0) | ウォーキング

2019年09月27日

朝焼け

曇り 曇 22℃ (最高予想 28℃)
今朝の体重》 65.4kg (対前日増減 +0.4kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 3,616歩 (昨日 5,598歩)  9月合計 107km
 累積 7,932km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 1,02km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)130 - 77、47
4ヶ月間の血圧グラフ


山梨県道志村のキャンプ場で小1の女の子の行方不明になってから今朝で7日目。警察や消防、自衛隊など、およそ260人の態勢で捜索が始まっているという。

孫娘とほぼ同年齢でもあり発見を待つ毎日なのだが、あの山の映像を見ると多人数での態勢がここまで整うまでに時間がかかり過ぎの感がしてならない。

初動時に遠慮して、山岳の経験者、自衛隊・警察・消防の熟練者集めを躊躇ったのだろうか。

無事を祈るのみ。


05:25 ワイフの着るものに迷う姿にイラつきながら、やっと星ない空の下でのウォーキングをスタート るんるん

雲が分厚く、きれいな朝焼けが期待できそうになかったけど、浜辺に向かった。


DSCN2650.jpg



珍しく二十数羽の鴨が集まっていた。まだ小集団で渡ってきたとも思えないが。
DSCN2645.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 09:31 | Comment(0) | ウォーキング