2010年02月02日

赤羽有紀子のアスリート日記

  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.0kg ) 
 
 今日も何とか 66kg台で踏み止まってあせあせ(飛び散る汗)いる。
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
 
 
 曇り 曇り、06:00 ウォーキングトイレとラジオ体操へ。昨日一日中降り続いた雨は夜中には上がったのだろう、外気温は 4度c。
 
 ここ2日、親子で早朝ジョギングをする姿を見る。小学3、4年生くらいか。
 がんばれ!
 
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 『ランナー 赤羽有紀子のアスリート日記』を拝見。
 
 かなり無理をして出場されたようだ。
 
 第29回大阪国際女子マラソンでの途中棄権の原因が大会前日のブログで明かされている。
 
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 Google 日本語入力がアップデート(2010 年1月29日付)された。

 昨年12月に公開した Google 日本語入力の新バージョンがリリースされた。
 
 既に Google 日本語入力を使っているPCは自動的に更新される。
 
 新たにインストールされる方は、Google日本語入力(ベータ)のページからダウンロードすると最新版が利用できる。

今回のリリースに含まれる新機能、主な修正は以下の通り。

郵便番号から住所への変換 「100-0000 → 東京都千代田区」

ひらがなからカタカナ英語への変換 「あんどろいど → Android」

テンキー入力のサポート
かな入力機能関係の修正
変換精度の向上
安定性の向上

インストール後も、MS−IMEやATOKとは、その都度 簡単に切り替えができる。

使い易いので最近はもっぱら、Google日本語入力だけ利用している。
 
 
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posted by 甘ん at 08:25 | Comment(2) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年02月01日

フット コンディショニングで身体をリセット

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.1kgバッド(下向き矢印) ) 
 
 何とか 66kg台で踏み止まっている。
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
 
 
 曇り雨 06:00 ウォーキングトイレへ。雨は夜中には上がったのだろう、外気温は 6度cで、手袋は不要の温かな朝だった。
 
  
 1月はジョギングの総距離を控えめに80kmとしていたのだが、
 
痛風と左右のふくら脛肉離れで、結果は6回、23.5kmと、

1ヶ月間で まともに走れたのは僅か3回の、もうやだ〜(悲しい顔)惨憺たるものに終わってしまった。
 
 脚・足の手入れの大切さを思い知らされたふらふら1ヶ月だった。
 
 
 という訳で、まず知識から入ろうと、書店で見つけたのが、
 
 『フットコンディショニング −「足」から身体をリセットする』有吉与志恵 著
 
 写真入りの解説で、たいへん分かりやすい。今日から実行してみよう。手(グー)
 
 
 一方、書店で見つからなかったのが、『マラソン100回の知恵』原章二著。
 
 何せ、「平凡社新書」自体が本屋の書棚に、10冊にも満たないスペースしか割り当てられていないのだから。
 
 楽天ブックスへ金曜の深夜に発注したら、送料無料で日曜の正午にメール便で届いた。
 
 アマゾンも書籍の送料無料化をスタートさせているので、中小規模の書店は今以上に苦しくなるだろう。
 
 
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posted by 甘ん at 09:18 | Comment(2) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年01月30日

今夜は満月と火星のランデブー

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 −0.0kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
 
 
 06:00 西の観音山に沈もうとしている満月満月の美しさに見とれながら、ウォーキングトイレをスタート。
 
 いつも お邪魔している、久遠劫より今まで流転せる苦悩の旧里で知ったのだが、
 
 今夜は満月満月と火星の大接近した光景が観られるという。
 
 一昨日に地球に最接近した火星が、日の入りと同じくらいに東の空から昇ってくる。

 
 そして、満月に寄り添うよう黒ハートに夜空を旅するそうだ。

 
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posted by 甘ん at 08:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年01月23日

Metis

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 +0.0kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)

 
 トイレ 晴れ、06:00 2度c 。いつものように、K夫人、ワイフとの40分ウォーキングをスタート。
 
 ジョギング姿とすれ違う度に、うずうずしてきたので、200mほど軽く走ってみた。
 
 ふくら脛の痛みは全くない。わーい(嬉しい顔)
 
 明日から徐々に慣らしていこう。
 
 
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 午後7:30から中国地方限定の、NHK ふるさと発
 
 「生きる希望を歌いたい 〜Metis 25歳の決心〜」で、
 
広島市中区出身のシンガーソングライターMetisさんの新たな「いのち」の歌を生み出すまでのドキュメンタリーをやっていた。

 広島での活動も豊富なのに、恥ずかしながら今まで知らなかった。ふらふら
 
 
 彼女の歌に一貫して流れるテーマは「いのち」だという。

 "泣ける歌"にも出演したそうだが、闘病中の母への感謝を歌った「母賛歌」をはじめ、ソウルフルな歌声で、力強く「いのち」を歌っている。
 
 
 
 広島弁が飛び出してくるわーい(嬉しい顔)ブログ、みんなにONE LOVEじゃ
 
 Metis Official Website
 
 ウィキペディア・Metis
 
      
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posted by 甘ん at 08:54 | Comment(2) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年01月22日

浮世の風の冷たさを感じつつ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 +0.0kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)

 
 晴れ 晴れ、06:00 3度c 。
 
 昨朝の10度cの暖かさはどこへ行ったのだろう。
 
 ふくら脛の痛みや不快感は消え、快適なウォーキングトイレができた。
 
 月曜日には軽くジョギングができるかもしれない。
 
 
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 庭のプランターや植木鉢の移動で疲れきったのだろう、
 
 昨夜はワイフが「夕食の支度をする気力がない」と言って、コタツにもぐりこんでいるので、
 
 1km先の「中華そば包(パオ)五日市店」でチャーシューメンと餃子を食べに出かけた。
 
 もちろん、デジカメで それを撮影する度胸ちっ(怒った顔)はない。
 
 1年前には5、6人の従業員が ほぼ満員の店内で忙しくしていたのだが、店に着いた19:00には2人で3組の応対をしていただけだった。
 
 餃子の焼きがもう少しの感はあったが、味は以前と同じく美味い。
 
 我々が会計をすると 残った客はゼロになるので、なんだか 悪い気がしたけど仕方がない。
 
 店を出て、交差点のトイメンにある、競合相手の讃岐うどんの店を見ると、やはりガラガラ状態だ。
 
 道路を挟んだ「長崎ちゃんぽん」の店も駐車している車は少ない。
 
 4月並の温かな日だったが、浮世の風の冷たさを感じつつ台風帰路に着いた。
 
      
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posted by 甘ん at 09:32 | Comment(2) | TrackBack(0) | ウォーキング