人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2015年07月28日

ホテイアオイを撮り損なう

曇り 05:00 曇 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.2kg。(対前日増減 −0.6kg るんるん
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 4,470歩 今月合計 119km
バーチャル「日本一周」 累積 2,347km/8,955km(日本一周の 26%)
 富山県朝日町から糸魚川市への途上。今 ここ [地図]

 
今朝はワイフと八幡川河口の西土手から住宅街を巡る3kmウォーキング るんるん

昨日はメダカを飼っている発泡スチロールボックスの中のホテイ草の花を撮り損なったので、今朝撮ろうとしたら萎れていた。

一日で萎んでしまうということを知り、他の株でのチャンスを窺うことにした。


防波堤で見つけた体長2センチの子蟹
P090744.jpg


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posted by 甘ん at 09:09 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月18日

バーチャル日本一周 富山市へ到着

曇り 05:00 曇 22℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.9kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 7,123歩 今月合計 68km
バーチャル「日本一周」 累積 2,296km/8,955km(日本一周の 26%)
 富山市に到着、朝日町への途上。今 ここ [地図]

 
気温25〜6℃続きの毎日から一転、22℃で迎える朝は肌寒さを感じる。

「ウォーキングを一週間サボったから足がトロトロになったから歩く」と言うワイフと目覚めたクマゼミが鳴き始めた公園を一周した後に、単独で3kmほど海老山から住宅街を歩いた。るんるん

これで「バーチャル日本一周」は富山市へ到着したが、台風で今月の目標を下回っているから、明日あたりジョギングを入れて挽回してみよう。

公園ではギンナンと栃(橡トチ)の実が台風に飛ばされて散乱していた。


径 5cm弱の栃(橡 トチ)の実
P090676.jpg

ギンナン
P090670.jpg


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posted by 甘ん at 10:19 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月16日

台風の進路は少しズレはしたが

04:50 曇 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.6kg。(対前日増減 −0.3kg )
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 1本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 4,189歩 今月合計 59km
バーチャル「日本一周」 累積 2,287km/8,955km(日本一周の 26%)
 高岡市に到着、富山市への途上。今 ここ [地図]

 
明日、明後日は歩けそうもないので、時々10m以上の北からの風が吹くので無理をせず公園内を3kmウォーキング るんるん

午前6時の台風進路図を見ると、暴風圏の中心点が広島から東へずれているようだ。このような進路図では台風の目が通り過ぎて、風が真反対になってからが危険になることは何度も経験しているから、油断はできない。


昨日は中区の妙蓮寺での亡義母の三回忌法要へ参列した。

胴間声で高らかに読経する住職に追随して、符号付きの経典を追いながら20分ほどの読経を行ったので、気分が すっきりした。


広島城
P190656.jpg


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posted by 甘ん at 07:58 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月10日

ジャック・テリアのハルオくんとボール遊び

04:50 曇 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 65.1kg。(対前日増減 +0.1kg )
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・0mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 6,803歩 今月合計 45km
バーチャル「日本一周」 累積 2,273km/8,955km(日本一周の 25%)
 高岡市に到着、富山市への途上。今 ここ [地図]

 
昨夜は今夏初のエアコンを点けての就寝となった。

ん? エアコンを点けて、付けて、入れて、動かして、セットしてのどれが妥当なんだろう。眠い(睡眠)


今朝の公園のウォーキングでは、ジャック・ラッセル・テリアの「ハルオくん」がボール遊びをしていたので、ワイフと「今日は どっちへ寄ってくるかな」と言いつつ近寄った。

するとハルオくんは私の足元へボールを咥えて腹這いになり、両前足の間にポトリと落とす。

今朝は私に「投げてくれ」の合図だ。

前回はワイフだったから、公平に ご機嫌を取ろうとしているかのようだ ハートたち(複数ハート)


ヨダレでヌメヌメの山なりのボールを取って投げる体勢になると、方向を見定めたハルオくんがスタートする ダッシュ(走り出すさま)

12〜3m先の地上に落ちたボールを、ハルオくんは上手くワンバウンドでキャッチする ひらめき

ボールを咥えてトコトコと足元へ持ってくる。
息を整えたとみるや、咥えたボールをポトリと落とす。

それをニ、三度繰り返した後にワイフの足元に持って行ったのだが、ワイフの投球がゴロになったせいか、次から私の足元に戻ってきた わーい(嬉しい顔)

いつもながら底知れぬスタミナに感心させられる。

腕立て伏せやストレッチをした後で、帰宅の途についていたハルオくんの様子を見ていると、いつもの「帰りたくない」の座り込みが始まっていた。


P190646.jpg


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posted by 甘ん at 10:50 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月09日

バーチャル「日本一周」高岡市に到着

曇り 04:50 曇 25℃
<今朝の体重> ・起床直後 65.0kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・0mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 8,632歩 今月合計 40km
バーチャル「日本一周」 累積 2,268km/8,955km(日本一周の 25%)
 高岡市に到着、富山市への途上。今 ここ [地図]

 
今朝は一面切りが立ち込めていて、ウォーキングのスタートして間もなく半袖の腕が冷たくてねっとりしてきた。
 
海を見ながら防波堤を歩こうと思い新八幡川橋から海を眺めると、瀬戸内海の島々は完全に霧に包まれていた。
 
この霧には鴎も困惑気味なのか、十数羽が数本の街灯に分かれて羽休めをしていた。

P190640.jpg


商工センターに入り井口高校でUターンして車道沿いのミニ林道を歩いた。るんるん

6kmのウォーキングを終了し、バーチャル日本一周のマップでは高岡市に到着し、富山市に向かうことになる。 


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posted by 甘ん at 09:54 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月06日

なでしこジャパン、切れることなく粘り強く戦った

曇り 06:00 曇 21℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.7kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 8,223歩 今月合計 23km
バーチャル「日本一周」 累積 2,251km/8,955km(日本一周の 25%)
 金沢市から高岡市への途上。→→ 今 ここ [地図]

 
FIFA女子ワールドカップ・カナダ2015決勝
   なでしこジャパン 2−5 アメリカ女子代表

敗因は コーナーキックやフリーキックでのアメリカの高さを意識した布陣の なでしこの裏を見事にかいた、アメリカの低く速いクロスに対応できなかったことだろう。

4点目のロイドのロングシュートも相当練習をしてきたのだろう。

残念な結果になったが、なでしこジャパンは最後まで切れることなく粘り強く戦った。

クリアミスで悔いを残した岩清水、オリンピックで晴せ! パンチ


昨日はカープの試合が終わって商工センターの防波堤をウォーキングしていると、遠浅の河口で十数人が網を引いているのを見かけた。

大きなエイが養殖のアサリを殻ごと食べ尽くすので網を張って防御しているところだった。


P190620.jpg

黃烏瓜(キカラスウリ)白い髭のような花を咲かせている街路樹
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posted by 甘ん at 12:08 | Comment(2) | ウォーキング

2015年07月03日

朝焼けで始まり夕焼けで終えた一日

曇り 04:50 曇 20℃
<今朝の体重> ・起床直後 65.2kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 5,616歩 今月合計 15km
バーチャル「日本一周」 累積 2,243km/8,955km(日本一周の 25%)
 金沢市から高岡市への途上。→→ 今 ここ [地図]

今朝は単独行で みずとりの浜公園を出て八幡川河口の西土手〜住宅街をウォーキング。るんるん

昨夕は見事な夕焼けを見ることができた。これからは朝焼けだけでなく、夕焼けもチェックしよう。ぴかぴか(新しい)


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posted by 甘ん at 10:20 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月02日

八幡川河口をぐるりと5kmウォーキング

晴れ 04:50 晴 20℃
<今朝の体重> ・起床直後 65.1kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 7,359歩 今月合計 11km
バーチャル「日本一周」 累積 2,239km/8,955km(日本一周の 25%)
 金沢市から高岡市への途上。→→ 今 ここ [地図]

今朝は単独行で公園に入り東へ曲がったところでオレンジ色の日の出と向き合った。るんるん
もう少し霞みに厚みがあると真紅の朝日が拝めるのだが、こちらの都合には合わしてもらえない。


公園を出て新八幡川橋を渡り河口の東土手を歩いていると、十数羽の白鷺が集まっていて、撮影していると川上方向へ飛び去った。

さらに歩くと、八幡川橋の下での羽干し姿が見られた。羽を充分に乾かして次の潜りに備えているようだ。

海老山を回り終えて我家近くになった所で、ゴールデン・レトリーバーのバディくんの朝の散歩とすれ違ったが、いつもは私の姿を見れば飛びついて来るのに、サングラスをしていたので気づかなかった。


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鵜の羽干し
(ウは 羽の油が少なく撥水性が悪いから、水中に潜りやすいよう乾かしている)
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ご近所さんの ひまわり
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posted by 甘ん at 08:51 | Comment(0) | ウォーキング

2015年06月27日

「バーチャル日本一周」の四分の一周達成

05:40 曇 22℃
<今朝の体重> ・起床直後 65.9kg。(対前日増減 +0.4g )
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 6,188歩 今月合計 115km
バーチャル「日本一周」 累積 2,222km/8,955km(日本一周の 25%)
 金沢市に到着、高岡市の途上。→→ 今 ここ [地図]

昨日は雨が上がった夕方5時から公園を、今朝はワイフと公園を一周りして単独で海老山を一周して、今月の目標距離の110kmをクリアすることができた。

スタートから1年半の累計歩行距離は日本一周の1/4周に到達できたことになる。ぴかぴか(新しい)

このペースで進めば残り 6,733kmを最短で4年半で達成でき、5年と1ヶ月後の東京オリンピック&パラリンピック開会前に日本一周達成という最終目標は大丈夫そうだ。パンチ


俳句ポスト365」の兼題:“ 金魚玉 ” の選句がアップされた。
金魚玉は上から吊り下げる金魚鉢で、今回は並選。


 金魚玉何代目かの水を替へ  /甘


虫の名が分からないが見事な保護色
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我家の凌霄花(ノウゼンカズラ)花言葉は「名声」「名誉」
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posted by 甘ん at 09:02 | Comment(0) | ウォーキング

2015年06月16日

見頃の花菖蒲と紫陽花を堪能した

曇り 06:00 曇⇔小雨 22℃
<今朝の体重> ・起床直後 65.5kg。(対前日増減 −0.7kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 1本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 11,999歩 今月合計 64km
バーチャル「日本一周」 累積 2,171km/8,955km(日本一周の 24%)
 加賀市から 小松市への途上。→→ 今 ここ [地図]



昨日は車で15分の広島市植物公園へ、見頃を迎えた花菖蒲と紫陽花見物に出かけた。るんるん

広島市は2年前から世代間の負担の公平化を図るため、高齢者の公共施設利用料金を有料化しており、入園料は 大人 510円(65歳〜 170円)。

実のところ、市のスポーツセンターの利用では、無料であることに肩身の狭い思いを抱いて利用していたから、有料化には賛成したものだ。
無料化時代には、身障者の付き添いだと言って3人も無料を求める人や、朝から一日中ぶらぶらしたり卓球台を占領したりする人があったと聞くが、有料化によって今は それらが一部だが駆逐されたようだ。位置情報


入場して、いつも直行するベゴニア、睡蓮などの温室の横の坂道を登り着くと、日本庭園にはいろんな品種の花菖蒲が咲き乱れていた。ハートたち(複数ハート)

このころから雲が広がり強い日射しを遮ってくれたので、次に向かった紫陽花をゆっくりと観覧することができた。


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↓↓ 画像をクリックするとパノラマ画像が楽しめます
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posted by 甘ん at 11:02 | Comment(0) | ウォーキング
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