2018年06月16日

インスタ映えモドキ

曇 20℃ <今朝の体重>64.1kg。(対前日増減 −0.7kg )


<ウォーキング&ジョギング>

 今朝の 歩数計 5,947歩  6月合計 65km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,209km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜に到着、茨城県・高萩市への途上。
 

午後から kuuとhono一家が来るので朝だけで4kmを確保するために一人でウォーキングに出た るんるん

デジカメを動画にセットして砂浜に置き、入江に伸びた砂州に立って、似島を背景に撮ってみた。

Instagramには加入していないが、もっと砂州の端に立てば、けっこう様になりそうだ わーい(嬉しい顔)


instabae.jpg


合歓の花(ねむのはな)
DSCN9325.jpg


<今日の一句>

合歓の花:夏の季語。傍題;ねぶの花、花合歓

nemunohana201806160.jpg
アイスショー帰りの姉妹合歓の花  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 09:59 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月15日

梅雨きのこ

曇り 曇 20℃ <今朝の体重>64.8kg。(対前日増減 +0.8kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 7,060歩  6月合計 56km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,200km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜に到着、茨城県・高萩市への途上。
 

今朝は合歓(ねむ)の木と梅雨きのこが目当ての2.5kmの公園ウォーキングだった るんるん

二日前には咲き初めの一輪だった公園の 合歓の花が数を増し始めている。

ブログ内を検索すると、過去2年は取り合わせの句にしているから、明日の一句も変わった角度から浮かぶのを待ってみよう。

  かの年にスマホのあらば合歓の花  甘 (2016/06)

  起きぬけは手櫛で纏む合歓の花  甘 (2017/06)


真っ白な直径2〜3cmの梅雨茸が草むらに点々としていた。ラフに打ち込んだゴルフボールとよく間違えていたことが思い出される ゴルフ


<今日の一句>

梅雨茸(つゆだけ):夏の季語。傍題;梅雨菌(つゆきのこ)

tuyudake20180615.jpg
完璧な色型見本梅雨菌  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 09:12 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月10日

木槿がポツリと咲き初め

曇り 曇 20℃ <今朝の体重>65.4kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 6,976歩  6月合計 40km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,184km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜に到着、茨城県・高萩市への途上。
 

2年ぶりに twitterを復活した。

マラソンやウォーキングでも followや follower が多くなりすぎて、それに時間を取られるのが面倒になり止めていたけど、ニュースなどで twitterでの記事を取り上げられることが多くなったのが理由。

今後は俳句とウォーキングに絞って最少限にしておこう。


木槿(むくげ)がポツリと咲き初め。
mukuge9264.jpg


年々小さくなるとワイフが嘆く、我が家の8〜9cmの額紫陽花。
gakuajisai9265.jpg


<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 1分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 11:48 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月09日

掃き溜めに鶴・産廃埋立地に白鷺

晴れ 快晴 21℃ <今朝の体重>65.5kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,612歩  6月合計 35km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,179km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜から、茨城県・高萩市へ。
 

5日ぶりの快晴。こんな朝は5時起きも苦にならず、3kmのウォーキングができた るんるん

葭(葦かも)で埋まる広大な産業廃棄物の埋立地を横目に見ながら歩いていると、雨水が溜まって池をないしている場所に白鷺が4羽。一家の寝床を出たところか。

ここではヌートリアの姿を見たことがあるけど、無事 成長できたようだ。

今朝の狩りは近くの八幡川河口へ向かうのか、それとも隣市の可愛川の河口へか ぴかぴか(新しい)


sirasagi9269.jpg


<今日の一句>

白鷺:夏の季語。 傍題;こぼれ鷺

sirasagi20180609.jpg
白鷺の寝床産廃埋立地  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 08:10 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月08日

一日だけの梅雨晴間

雨 小雨 21℃ <今朝の体重>65.3kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 8,405歩  6月合計 31km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,175km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・いわき市に到着、小名浜へ。
 

昼間には一旦雨が止むようだから、3〜4キロは歩くチャンスがありそうだ。

先週は未揃いだった立葵の様子を覗いに、八幡川東岸の広島工大高校の生徒たちが「アダプト活動」で管理する畑へ るんるん

「アダプト」は養子縁組の意味で、住民や企業などの団体が道路や河川などで、散乱ゴミの清掃や植栽等をボランティアで行い、公共空間を吾が子のように面倒をみていく活動。

広島工大高校の元教頭さんが先頭に立って推進されたようで、川土手を行き来する通勤・通学者だけでなく、我々ウォーカーも途絶えることなく四季の花々を楽しませていただいている ひらめき

DSCN9262.jpg


木苺(きいちご、ラズベリー)が赤くなってきた。
DSCN9260.jpg

見頃の立葵
DSCN9258.jpg



<今日の一句>

梅雨晴:夏の季語。 傍題;梅雨晴間

tuyubare20180608.jpg
稜線の力を戻す梅雨晴間  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット

 
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posted by 甘ん at 10:06 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月07日

やはり咲いた時計草

霧雨 19℃ <今朝の体重>65.2kg。(対前日増減 +0.7kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 0歩  6月合計 25km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,169km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・いわき市に到着、小名浜へ。
 

今朝のウォーキングの狙いは紫陽花と時計草 るんるん

海老山の紫陽花は遅れていて、ワイフもがっかり。


時計草は3年前に海老山への途中の垣根で見かけて以来、毎年 時の記念日前に咲くので楽しみにしている。

今朝も20個ほどの蕾の中で ただ一輪、咲いたばかりの花を撮ることができた ひらめき

去年の句
      天と地の軸は狂はず時計草  甘



<今日の一句>

時計草:夏の季語。

tokeisou20180607.jpg
はかどらぬ初期設定や時計草  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 1分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×0セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット

 
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posted by 甘ん at 07:28 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月05日

柴犬・小鉄&小鈴とウォーキング

曇り 曇 19℃ <今朝の体重>65.0kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 6,278歩  6月合計 18km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,162km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・郡山市に到着、いわき市への途上。
 

今朝は公園を抜けて河口を眺めていたら、新八幡橋を渡ってくる歯科医のKさんと柴犬・小鉄と小鈴の姿が見えたので公園内でお出迎え。

ワイフがリードをもらって喜々として前を歩く。その姿は上京中に街なかを娘に追いつこうとして歩く姿とは一転していた わーい(嬉しい顔)

Kさん宅まで共に歩いて、今回も鈴なりのキンカンを百個程度をもがしてもらって、帰宅。4kmのウォーキングができた るんるん

雨が降らない内に散髪に行っておこう。

咲き始めの茄子の花
nasunohana9226.jpg


<今日の一句>

月見草:夏の季語。
 画像の花は ヒルザキツキミソウ(昼咲月見草)。
 花径は5cmほど、北米原産の帰化植物。

haruzakitukimisou20180605.jpg
月見草合祀されたる社跡  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 09:18 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月04日

眼の前に蓑虫が

晴れ 快晴 19℃ <今朝の体重>64.6kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,159歩  6月合計 13km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,157km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・郡山市に到着、いわき市への途上。
 

昨日は息子夫婦が来たので、脳ドックの検査結果を話しておいた。

kuuとhonoへの土産のシューズは二人ともサイズはぴったりだったので、ごきげんだった。

一年生の honoは入学以来 一度も学校へ行きたがらないことはなかったそうで、友達にも授業にも適応していて、安心した るんるん

honoは折り鶴の折り方を威張って教えてくれたが、こちらがついていけなかった ふらふら


早朝の瀬戸内海は風もなく真っ平らで、川鵜が海を占有 ぴかぴか(新しい)

setonoumi9216.jpg


遊歩道に蓑虫がぶら下がっていた。越冬に耐えて、羽化が間近なのだろう。

minomusi9219.jpg

<今日の一句>

アマリリス:夏の季語。
我が家のアマリリス。
今朝の番組で定年後の心構え、「過去の(栄光)と戦わないこと」が説かれていたのを拝借 (^^)

amaririsu20180604.jpg
アマリリス過去と戦ふなと云へり  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ストレッチなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 10回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 08:25 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月02日

川鵜の漁法

晴れ 晴 17℃ <今朝の体重>64.7kg。(対前日増減 −0.6kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 14,171歩  6月合計 10km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,154km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・郡山市に到着、いわき市への途上。
 

昨朝の立葵狙いのウォーキングで4kmと「海老句会出句一覧」のローソンで拡大コーピーのための往復で、合わせて 10kmの歩きとなった るんるん


ホタルブクロ(蛍袋)
hotarubukuro9143.jpg


早朝は日陰だったので正午近くに撮り直し
tatiaoi9163.jpg


tatiaoi9166.jpg


川鵜が小魚を漁っているのを橋の上から撮影



<今日の一句>

南瓜の花:夏の季語。傍題;花南瓜、とうなすの花
  
kabotyanohana20180602.jpg
花南瓜明かしてみたき肚の内  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 10回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 09:52 | Comment(0) | ウォーキング

2018年06月01日

桑の実に出会う

曇り 快晴 16℃ <今朝の体重>65.3kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 今朝の 歩数計 6,513歩 6月合計 5km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,149km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・郡山市に到着、いわき市への途上。
 

広島工大高校の川土手下の管理地に、1週間前には蕾が出ていたタチアオイ(立葵)

「そろそろ立ち並ぶころ」と、ワイフを誘って八幡川橋の手前まで来ると、歩道に黒い斑点が数十個もバラ撒かれている。

赤、オレンジ、黒、黄緑の実が歩道に顔を出して、それがボタボタと落ちていることが分かった。

「ヤマモモ(山桃)か?」と思ったが、山桃の実は球状だから違うので、ネット検索をしてみた。
どうやら桑の実のようだ。

ポリフェノールを含む美味しい果実だという るんるん

kuwanomi9146.jpg



一方、立葵のほうは茎の2/3程度までした花が上がっていなかったから、2、3日後からが見頃かな。

tatiaoi9153.jpg


<今日の一句>

桑の実:夏の季語。傍題;桑苺
  
kuwanomi20180601.jpg
桑の実やここにも少年神楽団  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 2分 ・バランスボード 5分
・スクワット 10回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 10:53 | Comment(0) | ウォーキング