2018年01月12日

時にはダッシュで野生を取り戻そう

晴れ 晴 −2℃ <今朝の体重>・65.0kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,861歩 1月合計 41km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,602km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

 最高気温でも2℃、3℃となると、ウォーキングに出るにあたっては、気合を入れないと足が鈍る。

 公園で鉄棒のぶら下がりと低い鉄棒を使っての引き上げ(腕立て伏せの逆)の日課を終えた後に、40mのダッシュ3本とジョギングを500m行った。
 
 ダッシュといっても、全力疾走をするには適さない気温だから、60%〜70%くらいのスピードだ。50m走なら10秒以上だろう眠い(睡眠)
 
 老年街道を一歩一歩歩んでいるとは言え、時々でも全力に近い力で、走ったり跳んだりして野生の本能を忘れないようにしたいものだ。

 百均でストップウォッチを買ったので、近々 50m走のタイムを取ってみよう。 

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石蓴(あおさ):冬の季語。
 
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山を成すテトラボッドの石蓴かな  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 10:40 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月08日

奇跡の一枚フォトスタジオ

雨 雨 7℃ <今朝の体重>・64.4kg。(対前日増減 ー0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,494歩 1月合計 31km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,592km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・青森市到着、野辺地へ引返す途上。
 

 10日ぶりに公園内をウォーキングしたるんるん

 だが、河口の鴨は点々と浮かんでいるだけだし、公園内も枯草と枯枝のガランとした代わり映えのない光景だけに、最後までカメラのシャッターを押さないままの帰宅となった眠い(睡眠)
 

 今朝は ワイフがリビングから「ちょっと来てみて!」と呼ぶので行ってみると、加藤浩次とハリセンボンの春菜が司会する『スッキリ』で、大阪のメイクアップフォトスタジオ・オプシスの紹介をしていた。
 
 先月28日に金婚式の記念にと、我々夫婦で撮ってもらった東京・日比谷シャンテ内のスタジオと同じ会社だった。
 
 さすが大阪のおばちゃんたちだ、50代〜80代が次々と変身する姿をアップで撮影されていた。
 
 その変身ぶりは キャッチフレーズどおり「奇跡の一枚」と言えるだろう。チャレンジする価値ありのスタジオだ。
 
 ワイフにしても遠目に「銀座のママさんか?」と思ったほどの変身ぶりだったのだから わーい(嬉しい顔)




寒:冬の季語。
 
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青い眼の魚影ぬたりと寒の池  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 11:03 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月03日

土産物の買い込み

曇 2℃ <今朝の体重>・64.9g。(対前日増減 +0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,447歩 1月合計 18km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,579km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

昨日は箱根駅伝往路を見終えて、麻布十番の ワイフの友人用の かりんと屋と煎餅やで土産を買い込み、六本木ヒルズで夕食。

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posted by 甘ん at 08:42 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月02日

初詣

曇 2℃ <今朝の体重>・64.7g。(対前日増減 -0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,855歩 1月合計 12km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,573km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

今朝は三田で箱根駅伝を応援。

元旦 初詣ーー麻布 氷川神社
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大法寺
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posted by 甘ん at 13:37 | Comment(0) | ウォーキング

2017年12月30日

都内見物

晴れ 晴 2℃ <今朝の体重>・64.5kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,136歩 12月合計 93km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,561km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

昨日は池袋のサンシャイン水族館へ。20分待ちでの長蛇の行列ができていたので、行列に慣れない広島人だから「やめようか」とも思ったが、長女になだめられてやむなく従った。

「空を飛ぶペンギン」のうたい文句は嘘ではなっかた。


夜は渋谷の交差点を眺めながら食事をして、青のLEDの「青の洞窟」を楽しんだ。ぴかぴか(新しい)

しっかり歩いたので、年間ウォーキング目標 1,340kmを突破することができた。ひらめき


posted by 甘ん at 11:21 | Comment(0) | ウォーキング

2017年12月29日

スタジオで記念写真を撮る

晴れ 晴 2℃ <今朝の体重>・64.3kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 6,821歩 12月合計 87km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,555km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

昨日は日比谷のシャンテのOpsisで金婚の記念写真を撮った。
役者並みの化粧をされると10歳は若返った。わーい(嬉しい顔)


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Aiとarrowと生活中。

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posted by 甘ん at 08:38 | Comment(0) | ウォーキング

2017年12月28日

上京中

晴れ 晴 2℃ <今朝の体重>・64.5kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下


車窓から
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posted by 甘ん at 08:53 | Comment(0) | ウォーキング

2017年12月20日

がんばって 9キロウォーキング

晴れ 晴 1℃ <今朝の体重>・64.5kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 12,028歩 12月合計 64km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,532km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

 ウォーキングの年間目標 1,340km達成が危うくなったので、昨日は五日市・廿日市港を一周する 9kmウォーキングを行った。

 残り11日で 30kmだから、達成できそうだ。るんるん

廿日市市・可愛川河口
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 八幡川河口の西側海岸。
 
 インスタ映えで有名になっている、鳥取砂丘の“ウユニ塩湖”並までは無理でも、2つの砂州を使って海に浮かぶショットが撮れそう。 

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<今日の一句>

冬凪 :冬の季語。傍題に 寒凪、凍凪。
 
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凍凪の滑べつてみたき水面かな  甘

 


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0セット


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posted by 甘ん at 10:13 | Comment(0) | ウォーキング

2017年12月10日

ドローンで一句

曇り 曇 5℃ <今朝の体重>・64.7kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,301歩 12月合計 34km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,511km/8,955km (日本一周の 61%)
  青森県・むつ市へ到着、野辺地への途上。
 

 浜辺に出てみると、中年男性がドローンを操縦していたので、声をかけて2、3枚撮らせてもらった。

 聞くと、写真家で初飛行テスト中とのこと。
 
 操縦器とカメラが一体化しているので、好きな背景での撮影ができて満足な様子だった。

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<今日の一句>

 冬凪、寒凪:冬の季語。
            
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寒凪を得たるドローンの初飛翔  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 3分骨盤後傾矯正 0分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 10:42 | Comment(0) | ウォーキング

2017年12月09日

胃の病理組織検査の結果

晴れ 晴 4℃ <今朝の体重>・64.4kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,301歩 12月合計 30km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,498km/8,955km (日本一周の 61%)
  青森県・むつ市へ到着、野辺地への途上。
 

 H病院に胃がん検診で見つかった病変部の病理組織検査の結果を聞いてきた。

 「食道 乳頭腫で、悪性の所見はなし」との診断でホッとした。わーい(嬉しい顔)
 
 2年前のピロリ菌に起因する、十二指腸潰瘍・逆流性食道炎などの影響でできたものかもしれないそうだ。

 今後、胃・肺の定期検査は行うことにしよう。パンチ
 
 
 ネット句会の『バーチャル句会』の兼題:「師走/鳰/藪柑子」がアップされた。16日が締切。
 
 同じく『あさにが句会』三句の締切も 15日なので、取り掛からなくては。


   
<今日の一句>

 雪:冬の季語。
            
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良性てふ所見にお辞儀雪の花  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 3分骨盤後傾矯正 0分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 10:16 | Comment(2) | ウォーキング
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