2010年10月08日

上空からのパノラマを楽しむサイト

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.9kg。(前日比 +0.6kg )


 やれ やれ、元へ戻ってしまった。もうやだ〜(悲しい顔)

<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>

<今朝のウォーキング 40分

 雨 05:10 雨、ウォーキングトイレの後半から小雨が降り始めた。

 予報では 一日中、この状態らしい。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 100SHIKIに世界の観光地を上空から楽しめるサイトが紹介されていた。ぴかぴか(新しい)

メルボルン、パリやセントラルパークといった都市を、まるで上からヘリコプターで眺めるかのように楽しむことができる。

このツアー自体は360度のパノラマで楽しむことができ、マウスで上下左右に移動したり、ズームしたりといったことが可能だ。

現在、40程度の画像が用意されていて、フルスクリーンで観るパノラマは迫力がある。るんるん

TFA (Tours from Above)
TFA1.jpg


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posted by 甘ん at 08:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年10月01日

「 blogram 」の おすすめ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.3kg。(前日比 +−0.0kg )

<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>


<今朝のウォーキング 40分

  05:10 晴れ、ぎっくり腰は ほぼ回復、真上の下弦の月を仰ぎながらウォーキング トイレ ができた。

 この調子なら、夕方には軽くジョギングができるだろう。ぴかぴか(新しい)


 結局、9月のジョギングの距離は106kmで終ったが、ひと月に14日走ることができた。



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blogram 」への おすすめ

 トップの欄に「 blogram 」の ランキング ボタンblogram投票ボタン を貼っている。

こんなユニークなブログパーツも貼ることができる。

 「 goo 」のブログパーツの一覧にも載っているので、貼りつけ可能だ。


 
 ここの特色の一つは、訪問者が投票ボタンやブログパーツをクリックすると、ポイントが付くところだ。

 また、今日初めて気づいたが、カテゴリー毎にランク入りすると、こんなポイントが加算されていた。

ranking.png

 500pt = Amazonギフト券1口分(500円分)に交換されるそうだ。

 この3ヶ月間で、1007ポイント貯まっていたので、文庫本が1冊買えそうだ。るんるん


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posted by 甘ん at 09:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年09月26日

「ゲゲゲ」支えた松下奈緒の功績とは

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.9kg。(前日比 −0.3kg バッド(下向き矢印) )

<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>


 4日連続で走ったので、超回復を期待して、休養。わーい(嬉しい顔)

<今朝のウォーキング 30分

 晴れ曇り 06:30 晴れたり曇ったり、雲がすっかり秋の顔に変わった。

 孫Babyが泊まりこみで来ているので、今日一日は上腕のトレーニング日になるだろう。わーい(嬉しい顔)


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 過去、朝のNHK連続テレビ小説を ほとんど観ることはなかったのだが、昨日 最終回を終えた 「ゲゲゲの女房」は回を追うごとに面白くなり、半年で終えるのが惜しいドラマだった。

 そのヒロイン役の松下奈緒について、

「ゲゲゲ支えた松下奈緒、4つの“大きな”功績とは」と題しての記事が目についた。
【産経ニュース 2010.9.25 21:01】


 視聴率不振が続く最近の朝ドラで20%台を連発する大健闘を見せたが、ヒロイン役の松下奈緒(25)の貢献度は大きい。身長174センチの才媛が陰で支えた“4つの功績”とは−。

(1)視聴率をどん底から引き上げた

(2)“無言のセリフ”にも気持ちを乗せた

(3)ピアニストの豊かな感性が光った

(4)紅白司会が有力視される機転の良さ


(1)から(4)の詳細は 産経ニュースで


 なお、今夜(26日)には、NHK総合「MUSIC JAPAN」(午後6時10分)にアーティストとして出演するそうだ。


 
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posted by 甘ん at 08:07 | Comment(3) | TrackBack(1) | ウォーキング

2010年09月20日

運転マナーの悪さランキング

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.9kg。(前日比 −0.5kg )

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>

 
<今朝のウォーキング 0分

 晴れ 05:10 雨、無風。雨音を聴き、二度寝。

 昨日は、広島の新しい秋のイベント、宇品港の 「まるかじりフェスタ」に行ってきた。

 県内各地、市町村からとれたて新鮮野菜、特産品を集めて試食、販売。
酒まつりも なかなか盛り上がっていたので、来年以降更に盛況になりそうだ。ひらめき


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 広島には、ウインカーを出す余裕のないドライバーや、電気代をケチッているつもりか、日没になってもなかなかライトを点けないドライバーが多い。わーい(嬉しい顔)

 アメリカンホーム保険会社と株式会社アイシェアが共同で、意識調査を実施。20代から50代の男女で、運転歴1年以上、週1日以上運転する自由に使える車の所有者1,067名の回答を集計している。

【運転歴1年以上週1日以上運転する自由に使える車の所有者 限定】
あなたがドライバーとしてマナーが最も悪いと思う行動は何ですか?


答え全体男性女性
割合割合割合
車からゴミや吸殻を捨てる46.947.145.6
車間距離を取らない8.2 8.38.1
クラクションを頻繁に鳴らす6.16.44.4
ウインカーのタイミングが適切ではない5.85.85.6
車線変更しようとしている車に道を譲らない5.45.36.3
歩行者に道を譲らない4.64.55.0
窓を開けてどなる3.6 3.63.1
不必要にアクセルをふかす3.13.0 3.8
頻繁に車線変更をする3.0 2.93.8
駐車スペースからはみ出して駐車する 2.62.43.8
大ボリュームで音楽をかける1.61.71.3
窓からたばこの煙を吹き出す 1.31.21.9
その他 7.87.87.5


その他 詳細はishareへ


 
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posted by 甘ん at 10:54 | Comment(1) | TrackBack(0) | ウォーキング

2010年09月18日

" エゴスキュー "って?

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.4kg。(前日比 +0.8kg グッド(上向き矢印) )


 突然に ポンッ!と上がる怪。もうやだ〜(悲しい顔)

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>
 
<今朝のウォーキング 40分

 晴れ 05:10 晴れ、無風、ウォーキングトイレ スタート。

 

  拾ったゴミの

  数だけ

  浜辺が

  きれいになった



4行歌になってしまった。わーい(嬉しい顔)


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 "ゆほびか11月号"の新聞広告に、"エゴスキュー"で腰痛が治るとあったので、

 Googleで検索してみると、「痛み解消メソッド驚異のエゴスキュー」なる本も出版されており、Utubeにも多くの動画がアップされていた。


 ランニングへの適用には、Runningが参考になりそうだ。


Supine Foot Circles And Point Flexes
下肢の筋肉の適切な機能を促進し、脚とヒップ関節の安定化を促進する。

Cobra On Elbows
胸の拡張を通じて、正しい腰椎の拡張を促進する

Static Wall
低負荷で関節の回転力を制限しながら、胸部の拡張を促進する。

Runners Stretch
両側の骨盤とヒップとの連携を促進するため、ハムストリングスを分離するように設計されます。

Static Wall With Splits
両ヒップと腰椎の屈曲を促進する。骨盤の安定と起立筋の噛み合いによる強さを持った体幹と骨盤の間の筋肉の連鎖を回復することによって。

Downward Dog
頭から爪先までの伸筋を伸ばす。




動画のまとめサイトでは、エゴスキューが良くまとめられている。


 
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posted by 甘ん at 07:22 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング