2011年10月14日

満月と木星のランデブー

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.5kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )

  05:15 曇り時々雨、19度c。西の上空の満月と木星のランデブーを仰ぎながら、いつもの3人でウォーキング スタート。

 金木犀が香る公園を抜けて浜辺に出ると、日の出を待ち受ける鴨の一団が、「グアッグアッ、ピィーヨピィーヨ」と鳴きあっていた。


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オーストラリアのプロサッカーリーグHyundai A-Leagueの珍プレーには、クスクス笑いが止まらなかった。
タグ:満月と木星
posted by 甘ん at 08:05 | Comment(0) | ウォーキング

2011年10月11日

禍福はあざなえる縄の如し

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.5kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )

 05:15 曇り、16度c。
 いつもの3人でウォーキング スタート。るんるん

 転倒事故の前には、膝に痛みがあって、完全にはストレッチできなかったが、今朝は痛みも僅かに残るが、伸ばすことができた。るんるん

 禍福はあざなえる縄の如しとか。少しは良いこともなければ。

 明日は2kmほどのリハビリ ジョグをやってみよう。 モバQ


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posted by 甘ん at 08:33 | Comment(1) | ウォーキング

2011年10月08日

久しぶりのウォーキング

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.0kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め50分 ( 2.5km )

 晴れ 05:15 晴れ、14度c。ほぼ2週間ぶりのウォーキングとなった。

 両膝の擦過傷は風呂に入っても染みないほどになり、打撲による痛みが残るだけなので、スロージョギングを交えることができた。るんるん

 久しぶりの八幡川河口には 早くも鴨の群れが渡って来ており、口笛を吹くような呼び声や「グァ グァ」と鳴き合う声を河口に響かせながら、十数羽の集団が幾つか泳いでいた。ぴかぴか(新しい)

P1010436.jpg


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タグ:鴨の群れ
posted by 甘ん at 07:59 | Comment(0) | ウォーキング

2011年09月09日

耳の長さ30cmのワンちゃんか

<今日の体重>
 今朝の起床直後 648kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ 0分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )

 曇り 05:00 曇り、22度c。いつもの3人でウォーキングへ。

 無風状態で、昨日よりも蒸し暑さが増していて、うっすらと汗をかいた。


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 空を飛びたかったのだろう。わーい(嬉しい顔)

 耳の長さ30センチ超、米国の犬がギネス記録に認定
 【REUTERS ロイター 2011.09.07 01:28】

米コロラド州ボルダーで飼われている黒毛のクーンハウンド犬が、ギネスブックの「世界一耳の長い犬」に認定された。

その記録的な耳の長さは、右34センチ、左31センチだという。名前は「ハーバー」で現在8歳。飼い主のジェニファー・ワートさんによると、子犬のころは、長い耳によってつまずいて、階段から転げ落ちることもあった。




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posted by 甘ん at 07:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年09月06日

膝の回復を待つ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.2kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット
 ・ストレッチ 0分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )

 晴れ 05:00 雲一つない快晴、20度c。一気に涼しくなった。

 膝の回復のために、走りたい気持ちを抑え、いつもの3人で40分ウォーキングへ。るんるん

 風も全く無く、瀬戸の海も穏やか。ぴかぴか(新しい)

seto110906.jpg


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タグ:ラジオ体操
posted by 甘ん at 07:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング