リフォームと引越し

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.０g。(対前日増減 ＋０.１kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット

＜昨夕のジョギング>
　　　０分 （ ０.０km ）
＜今朝のウォーキング>
　
　 05:45 曇り、１１度c、４０分ウォーキングスタート。


リフォームがほぼ終了したので、５月末までに宅内の１，２階の移動と、

可愛いKurumiたちのアパートからの引越しで、てんやわんやになりますので、しばらく内容の乏しいブログ（んっ？ 更に乏しいですね・・）になります。

但し、リンクしているブログには 毎日訪問させていただき、ランキングへのポチッも協力してまいります。（＾ー＾）

八幡川河口のシラサギ

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６２.９g。(対前日増減 −０.１kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット

＜昨夕のジョギング>
　　　０分 （ ０km）
＜今朝のウォーキング>
　
　 06:45 晴れ、８度c。二度寝から冷めて、３０分ウォーキング。

　久しぶりに柴犬・ナナちゃんと会った。

　以前、１８歳になるまで長生きをしてくれた柴犬・ジェフを飼っていたので、ことさら柴犬に目が行く。

　ナナちゃんは 相変わらず柴犬らしく、気位の高い立ち居振る舞いをしている。



　八幡川河口のシラサギ：
　　小蟹か小魚を足で追い出しているのでしょう、
　　なかなか巧妙です。

１０番目前後にへばり付いています。応援 ありがとうございます。m(_._)m

ある無謀な大学生のサハラマラソン、号砲

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.２g。(対前日増減 ±０.０kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット

＜今朝のウォーキング>
　
　 05:45 曇り、８度c。雨が止んだばかりだったので、いつもと違う西へのコースを３人で４０分ウォーキング。

　σ(^^)がダッシュをしたり、階段を駆け上がったりして離れて歩くので、３人で肩を並べて歩くのは、いつも 最後の２、３百メートルだが、今朝は終始 二人の会話を聞きながら歩いた。

　二人が交互に繰り出す孫の話だけで、４０分間が埋まっていった。

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暑いし、重いし、痛いし、怖いし……。
　　　　サハラで地獄のマラソンがスタート!!

【Number Web 2011/04/19 06:00】

　大学生／松山貴史君のモロッコ到着からスタートまでの日記が詳細に語られている。

１０番目前後にへばり付いています。応援 ありがとうございます。m(_._)m

レインボーブリッジをくぐるストリートビュー

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.６g。(前日比 −０.１kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ３種(スクワット、腹筋、腕立て)１２回×０セット

＜昨夕のジョギング＞
　　　０分 ( ０.０km )
＜今朝のウォーキング＞
　
　 05:45 晴れ、５度c。

　かんしゃくの くの字を捨てて ただ感謝

１万年堂出版 「光に向かって」シリーズ での高森顕徹氏の句に感心しながら、４０分ウォーキングをスタート。

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Google マップのストリートビューに、世界初 水上からのビューが加わり、レインボーブリッジの下を通っての東京湾の360度の景色を楽しめる。

岐阜県白川村近辺の農山村地域「 白川郷 」も公開されている。

世界遺産など、ストリートビュー ギャラリーで。


大きな地図で見る

１０番目前後にへばり付いています。応援 ありがとうございます。m(_._)m

今朝も花見と洒落こんで

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.７g。(前日比 ±０.０kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ３種(スクワット、腹筋、腕立て)１２回×０セット

＜昨夕のジョギング＞
　　　０分 ( ０.０km )
＜今朝のウォーキング＞
　
　 05:45 晴れ、８度c。

　家から５００m先にある、海抜５３mの海老山の桜を目的に ウォーキング。

　ゴミ集積場には前夜の花見客の残したビニール袋が山積みになっていて、カラスの食べ散らかしも散乱していた。


　頂上からは寝観音と言われる厳島、廿日市大橋、五日市港が眺望できる。

１０番目前後にへばり付いています。応援 ありがとうございます。m(_._)m