2011年08月26日

東に朝焼け、西に虹

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.4kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット
 ・ストレッチ 10分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
 
  曇り、26度c。左膝に軽い痛みがあるので、ジョギングの予定を変え、いつもの3人でウォーキング。るんるん


 東の空は、赤いカーテンが降りているような朝焼け、ぴかぴか(新しい)

 西には厳島から海をまたいで観音山へ、大きな虹。ぴかぴか(新しい)

 こんな時に、デジカメを持ってこなかったとは。ふらふら


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タグ:朝焼け
posted by 甘ん at 06:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年08月18日

adizero vs MiniSkirt

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.0kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ 10分

<今朝のウォーキング>
  05:00 晴れ、27度c。

 K夫人の都合が悪く、ワイフと二人で40分ウォーキング。河口では、20羽あまりのカモメが川水で羽をばたつかせて(羽根の掃除かな?)いた。るんるん


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 こんな スカートめくりなら許されるだろう。わーい(嬉しい顔)

 もう、世界で 394,419回されていた。




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タグ:カモメ
posted by 甘ん at 07:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年08月09日

ゴミを拾いつつウォーキング

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.8kg。(対前日増減 −0.4kg )

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットぴかぴか(新しい)
 ・ストレッチ 15分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
 ・30mダッシュ × 2本、堤防の階段昇降 100段 パンチ

 晴れ 05:00 いつもの3人でウォーキングのスタート。るんるん 山から顔を出した日の出をパチリッ、パチリ。
 (朝日は真紅なのだが、デジカメでは なぜか、しらけてしまう。)、

 おまけに 毎朝のことながら、堤防をチヌやスズキを探したり、花火などのゴミを拾って歩くK夫人とワイフをパチリッ。わーい(嬉しい顔)

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タグ:ラジオ体操
posted by 甘ん at 06:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年08月02日

声総研の「モテ声診断」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.2kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット
 ・ストレッチ0分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
 ・30mダッシュ × 3本、堤防の階段昇降 100段

  05:00 薄曇り、25度c。ウォーキングのスタート時には風があって、涼しさを感じるられたのだが、ラジオ体操の頃からは、いつもの蒸し暑い朝となった。るんるん


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 毎朝、TBS系列「朝ズバッ!」では、米大リーグでの日本人選手の活躍ぶりを伝えているようだが、
今朝は、建山、上原両投手が1イニングとか、2/3イニングを無失点に抑えたことを、大仰に報じていた。

 日本にいれば、二人ともエースとして活躍し名を残すだろうに、アメリカで使い捨てのリリーフで満足している惨めな姿を報道する価値があるだろうか。


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パソコンにマイクを接続して、声総研の 「モテ声診断 VQチェッカーをやってみた。

 これではモテないはずだ。わーい(嬉しい顔)




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posted by 甘ん at 06:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング

2011年07月30日

被災地各地で「まけないぞう」作り

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.6kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

 誘惑に負けてしまった。がく〜(落胆した顔)
 寝る前のアイスクリームを止めて、0日経過。

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットぴかぴか(新しい)
 ・ストレッチ20分

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )
 ・30mダッシュ × 3本

 晴れ 05:00 晴れ、24度c。涼しさを感じる朝。いつもの3人で、いつもの公園を、いつものペースでウォーキング。るんるん


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東日本大震災を受けて被災地各地で取り組まれている「まけないぞう」作りと支援が続けられている。

【REUTERS ロイター 2011.07.29】





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posted by 甘ん at 07:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング