来年には花咲くか、ジャカランダの木

05:15 曇り、23度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.８kg。(対前日増減 ±０.０kg ）

＜エクササイズ＞
　・５０分ウォーキング （ ４.０km ）
　・スクワット 20回、エアー縄跳び200回

　久しぶりにエアコン無しの快適な夜だった。
　
　ワイフと なぎさ公園でスクワット、エアー縄跳びをして、鴨を眺め、クラゲの揺れを覗きながら八幡川堤防をウォーキングした。

　公園内に去年の５月に植樹されていた約４０本の ジャカランダ（Jacaranda）の木。
　枯れてしまったのかと思っていたら、土中から顔を出し５０cmから１mほどになってきた。

　紫雲木や桐もどき とも呼ばれ、鳳凰樹、火炎樹と共に、世界３大花樹と呼ばれているそうだ。

　元々 亜熱帯地方の樹木だから成長は早いだろうが、薄紫の花を見るまでには何年か掛かるだろう。
小浜温泉のような大木の並木を歩いてみたいものだが。



　長崎県小浜温泉のジャカランダの並木

なかなか やるわいPRINCE HARRY

05:15 晴れ、26度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.４kg。(対前日増減 −０.２kg ）
　　　　
＜今朝のエクササイズ＞
　・４０分ウォーキング　（ ３.０km ）
　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回

　今朝も綺麗な朝焼けが出ていたが、ワイフと新八幡川橋に着いた時には色あせてしまった。これから日が長くなるにしたがって楽しみの一つになりそうだ。

　新八幡川橋の下を覗くと、ボラだろうか十数匹の魚影がうごめいていた。


　英国のヘンリー王子の乱行ぶりの元ネタ TMZ.comを覗いてみた。

　なるほど、なかなか やるわい。


　　　

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対岸の平和公園に向かい合掌

05:15 曇り、27度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.６kg。(対前日増減 −０.２kg ）
　　　　
＜ウォーキング＆エクササイズ＞

　・２０分ウォーキング （ ２.３km ）
　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
　・ロングブレス ０セット（昨日）


　今日は ひろしま原爆の日。それもあってか、歩く人はいつもの１/３程度だろうか。
　
　足先をまっすぐに出すことを意識しながらロングブレス・ウォーキングで、なぎさ公園の浜辺に出る。


　対岸の平和公園に向かい合掌。


　花の盛りを迎えた市の花・キョウチクトウ（夾竹桃）とサルスベリ（百日紅）

　　　

東京マラソンのエントリー開始日

05:15 快晴、27度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６６.２kg。(対前日増減 ＋０.６kg ）
　　　　
＜ウォーキング＆エクササイズ＞

　・５０分ウォーキング　（ ４.０km ）
　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
　・ロングブレス ３セット（昨日）

　昇ったばかりの まばゆい朝日を真正面から受けて、ワイフと なぎさ公園〜八幡川沿いの４kmコースを歩いた。


　７月の月間走行距離は１３０kmと、目標の１００kmをオーバーできた。

　グラフを見ると、去年の８月は秋のフルマラソンに向けて月間１７５kmと、かなりの頑張りようだ。

　今日は東京マラソンのエントリー開始日。ダメモトで申し込んでおこう。

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赤い向日葵（ひまわり）

05:15 晴れ、26度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.９kg。(対前日増減 ＋０.１kg ）
　　　
＜ウォーキング＆エクササイズ＞
　・４０分ウォーキング　（ ２.７km ）

　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
　・ロングブレス ２セット（昨日）

　ひまわり目当てで、いつもと逆回りで吉見園の通勤・通学路からウォーキングを始めた。

　馴染みのある ひまわりに交じって、赤いひまわりが咲いていた。



　宮島街道へ出て八幡川橋のバイクゾーンを全速力で渡り、川土手を河口へ向かい新八幡川橋で上を見上げると、今朝も十数羽のカモメが街灯に止まって羽を休めていた。

　　

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