2012年06月14日

広島市の花・夾竹桃

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 64.8kg。(対前日増減 +1.0kg グッド(上向き矢印)

 曇り 05:15 曇、22度c。8日ぶりのウォーキングはワイフと二人ですることになった。

 みずとりの浜公園にも 広島市の花・夾竹桃(キョウチクトウ)が紅白で植えられている。

 75年間草木も生えないといわれた焦土にいち早く咲いた花で、当時復興に懸命の努力をしていた市民に希望と力を与えてくれた花だ。

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 浜辺に出ると全身を濡らした黒のラブラドールレトリーバーのボブくんがいた。今年の初泳ぎだったそうで、今後 颯爽とした泳ぎっぷりを写すチャンスがあるかもしれない。


 4、5mほどの泰山木が大きな白花を咲かせていた。

  昂然と泰山木の花は立つ  高浜虚子

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タグ:夾竹桃
posted by 甘ん at 07:47 | Comment(0) | ウォーキング

2012年06月06日

こんな所に ど根性2

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 66.1kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)
 ・体脂肪率 21.9% (対前日増減 −0.4% )

<今朝のエクササイズ>
 ・45分ウォーキング ( 4.0km )
 ・美木良介式ロングブレス(昨日) 2分×5セット

 晴れ 05:15 晴れ、17度c。

 K夫人が都合が悪く、ワイフと二人でのウォーキングとなった。

 新八幡橋を渡り川土手を歩くと数羽のシラサギが浅瀬で餌を漁っており、土手の下では赤白ピンクの満開の立葵が朝日に映えていた。

P1020192.jpg

 歩いているうちに思い出したのは、こんな所に ど根性として2年前にこのブログにアップした堤防の上の雑草だ。

 探してみると あったあった。

 一度 折られた形跡があるものの、しっかり根付いていた。

P1020193.jpg



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タグ:ど根性
posted by 甘ん at 07:12 | Comment(0) | ウォーキング

2012年06月02日

ラジオ体操の場所を求めて放浪

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 66.2kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め50分ウォーキング ( 2.7km )
 ・美木良介式ロングブレス(昨日) 2分×5セット

 曇り 05:15 曇り、20度c。いつもの3人で公園のウォーキング。るんるん

 秋から春にかけて10分間のラジオ体操をするのは、斜めにぶらさがる器具の前だが、ここを5月に入り日の出が早くなってから おばあさんに占領されてしまっている。

 この おばあさんは毎年 ここを1時間も占領するので、利用したくてもできない皆から、「ぶら下がり ばあさん」と呼ばれて疎まれている。

 今朝もその場所をパスして第二のラジオ体操の場所である東屋に近づくと、ホームレス風の男が寝ていた。

 やむなく、「私たちは放浪の旅人だね」わーい(嬉しい顔) などと話しながら浜辺に出て、ラジカセを流してラジオ体操第一、第二を終えた。

中央卸売市場の桟橋でおこぼれを待つ アオサギ。

aosagi.jpg


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タグ:ラジオ体操
posted by 甘ん at 07:53 | Comment(0) | ウォーキング

2012年05月29日

飛沫を浴びて温井ダムの放流

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 65.8kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<今朝のエクササイズ>
 ・ラジオ体操を含め50分ウォーキング ( 2.7km )
 ・スクワット 20回、エアー縄跳び 200回、腕立て伏せ 20回
 ・美木良介式ロングブレス(昨日) 2分×3セット

 曇り 05:15 薄曇り、18度c。いつもの3人で なぎさ公園をウォーキング。足

 タバコの空箱、割箸の袋を拾った。公園がゴミ2つ綺麗になった。るんるん

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 昨日はY夫妻と温井ダムの放流を見ようと、10:00 広島県北部の高田郡安芸太田町へ車を向けた。

 放流までに時間がたっぷりあったので深山峡で滝の流れを観ながらY夫人手作りの弁当を食べ、放流を見終わってからは日本棚田百選の一つ、井仁の棚田を見物。(画像は明日アップ予定)

 温井ダムは、アーチ式コンクリートダムとしては富山県の黒部第四ダムに次ぐ我が国第2位の高さを誇る。
 放流は梅雨前線や台風時期に備え、洪水を貯める容量を増やすために行われ、6月10日まで平日(月〜金)の毎日14時から約10分放流されている。目

 2つのゲートから1秒間に50mプールを満杯にする水量が放出されている。ビニールのレインコートを持参していて良かった。わーい(嬉しい顔)



飛沫に対し敢然とカメラを向ける この勇姿?
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タグ:温井ダム
posted by 甘ん at 09:18 | Comment(0) | ウォーキング

2012年05月28日

ど根性“立葵”

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 65.6kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)

<今朝のエクササイズ>
 ・ラジオ体操を含め50分ウォーキング ( 2.7km )
 ・スクワット 20回、エアー縄跳び 200回、腕立て伏せ 20回
 ・美木良介式ロングブレス(昨日) 2分×3セット

 晴れ 05:15 晴れ、16度c。日の出が早くなったので、「陽に焼けるから」とのK夫人とワイフの合議で、ウォーキングのスタート時間が早くなった。

 私の発言権などあるはずはない。わーい(嬉しい顔)

 今朝まで気づかなかったが、市の療育センター前の歩道で、ハナミズキの横の僅かな隙間から、立葵が堂々たる姿を現していた。ぴかぴか(新しい)

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タグ:立葵
posted by 甘ん at 06:42 | Comment(0) | ウォーキング