2013年09月07日

久しぶりだねゴールデンの「バディ君」

曇り 05:00 晴 21度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 −0.1kg )
<エクササイズ>
 ・50分ウォーキング ( 4.0km )
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回

 ・フェルデンクライスのエクササイズ 30分
   「肩」「股関節」のひとりレッスンを行った。

ウォーキングを ほぼ終え団地の曲がり角で、ゴールデン・レトリーバーの「バディ君」の姿を見つけた。1歳の時から朝のウォーキングで出会っている甘えん坊だ。

ブログ内検索をすると、このところ歩く時間がずれているので昨年の11月以来だったが、バディ君はちゃんと我々を覚えてくれていて、ダッシュをして飛びついてきた。
お座りをして首や背のマッサージをせがむところは6歳の今も1歳の頃と変わらない。ぴかぴか(新しい)

犬好きの我々のウォーキングの楽しみの一つは多くの犬に出会えるから。飼い主さんの名前は知らないし聞くこともないが、朝出会う犬の名は忘れない。わーい(嬉しい顔)


ゴルフボールが落ちているかと思えば、きのこだった。

P1050532.jpg


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます

タグ:バディ君
posted by 甘ん at 08:05 | Comment(0) | ウォーキング

2013年08月29日

今夏は一度だけ、ミミズの集団死

曇り 05:00 曇 23度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.3kg。(対前日増減 +0.7kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km)
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 30分
   「肩」「首」のひとりレッスンを行った。

真上に残る下弦の月をひと仰ぎしてウォーキングをスタート。るんるん

今夏は 道路上へのミミズの集団死を一日しか目にしなかった。例年 3回程度はあったのに、暑すぎて土中の湿度の変化がなかったからかもしれない。目

05:51 朝日が覗き、雲を挟んでハンバーグ型に。ファーストフード

P1050497.jpg

P1050504.jpg



にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
タグ:ミミズ
posted by 甘ん at 07:28 | Comment(0) | ウォーキング

2013年08月28日

距離を延ばして5kmウォーキング

曇り 05:00 晴 22度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.7kg。(対前日増減 −0.7kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>
 ・60分ウォーキング ( 5.0km)
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
   「肩」のひとりレッスンを行った。


7月13日に 10円刻みで募金のできる「良品計画の募金券」を知って以来、カープとサンフレッチェ広島が勝つたびに 50〜100円ずつの寄付を続けてきて、回数だけは23回になっている。

8月25日で寄付先の「チャイルド・ケモ・サポート基金(小児がんの治療施設支援)には 194人が参加し、88,050円が届けられることになった。ぴかぴか(新しい)

26日からは 新たに6つの寄付先がスタートしたので、「福島の子どもの遊び場支援ふくしまインドアパークの「福島の子どもの遊び場支援活動」に寄付を続けることにした。




にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
タグ:募金券
posted by 甘ん at 08:08 | Comment(0) | ウォーキング

2013年08月22日

無くて七癖あって四十八癖

05:00 晴 29度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 −0.1kg )
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km )
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 20分
   「腰〜背」のひとりレッスンを行った。


無風の29度cでのウォーキングは5分も歩かないうちに鼻の両横から汗が流れ出る。たらーっ(汗)

毎朝のウォーキングの常連さんは みな癖があって 100m先から向かってくる歩き方で「あの人だ」と分かる。

極端に右肩下がりの人、せかせか歩きの人、だらだらと歩く人、杖をついている人、野良猫に餌を与える人、腕振りだけはウォーキングの教本どおりの人、帽子を取ってお辞儀をされる人、30m先から側面に視線を向けて通り過ぎる人、絶対にすれ違う人に視線を向けない人、腰が90度ちかく曲がっている人、逆に反ってしか歩けない人、お辞儀はするが声は出ない人など、多彩な人々とすれ違ったり並行する。

声を掛け続けていると4mゾーンに入って双方で同時に挨拶と笑顔を交わせる人が増えている。るんるん


津久根島を背に 白鷺と釣り船の姿があった。

P1050448.jpg


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
タグ:
posted by 甘ん at 07:55 | Comment(0) | ウォーキング

2013年08月16日

おかたづけ の歌

05:00 晴 27度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 −0.5kg )
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km)
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 20分
   「肩」のひとりレッスンを行った。


いつものコースをワイフとウォーキング。るんるん

相変わらず打ち上げ花火などの残骸が防波堤に散らばっている。直ぐ傍にゴミ籠があるのに片付けられない若者たち。こんな半人前でも数年後、自分の子に「お片付けしようね」などと言うのだろうな。わーい(嬉しい顔)

おかたづけ の歌

日の出直前の新八幡川橋と八幡川河口
P1050402.JPG


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
タグ:おかたづけ
posted by 甘ん at 08:51 | Comment(0) | ウォーキング