
<今朝の体重>
・起床直後 66.5kg。(対前日増減 +0.1kg

<エクササイズ>
・50分ウォーキング ( 4.0q )
・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回
・自力整体教室で 1時間半。
西の観音山に満月がかかり、北の700m級の窓ヶ山や向山には初冠雪が見られた。

みずとりの浜公園から新八幡川橋を渡り川土手を往復し,また公園に帰るコースを定番コースとすることにして、橋の増設が完成するまでの3年間は浜に出るのを我慢しましょう。

この木何の木・・♪

満開の皇帝ダリアに月

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