2013年08月12日

インストール、アンインストールで困ったときには

晴れ 05:00 晴 27度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 +0.8kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km )
 ・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 2分 ・スクワット 30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 30分
   「肩」のひとりレッスンを行った。


Windows8搭載PCに買い換えた際に、旧PCからの引っ越しで引き継いだ際のレジストリが残っていたようで、便利に使っていた「Google日本語入力」がインストールできなかったが、Microsoftの「 Fit it 」で診断・修正が 2クリックで できてしまった。わーい(嬉しい顔)

インストール&アンインストールができない時には、日本語で指示が表示されるので安心して試せる。


クリックだけで自動修正

Fit it 」は コンピューターでのプログラムのインストールおよびアンインストールの妨げとなっている可能性がある問題を自動的に診断して、正しくアンインストールできないプログラムおよび新しいプログラムのインストールをブロックしているプログラムについて支援している。


ウォーキングでは ここで30秒間 ぶら下がることにしている。

P1050380.jpg



にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 08:16 | Comment(0) | ウォーキング

2013年08月08日

上げ潮

04:50 晴 28度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.5kg )
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km )
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 2分 ・スクワット 30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
  「呼吸1」のレッスンを行った。

昨日よりも増した蒸し暑さを感じながら公園の40分ウォーキングをスタート。るんるん 朝焼けを期待したが薄雲が覆う東の空は ほんのりとピンクがかかっているだけだった。


干潮の河口で竿を伸ばして釣り支度をしている おじさんを見てワイフが「干潮なのに釣りの準備をしている。変な人だね」と呟く。

05:20 沖を見ながら歩いているとザワザワと数十の小波が起って上げ潮になり、見る見るうちに川底を隠してゆく。

さっきの言葉を あのおじさんに向かって言っていたら、『わしゃープロですけ〜』と返されていたな」と私。わーい(嬉しい顔)

水嵩が増えるにつれて海面近くに黒や白のクロダイ、鱸(スズキ)、カレイなどの魚影が見え隠れしてきた。


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
タグ:上げ潮
posted by 甘ん at 08:45 | Comment(0) | ウォーキング

2013年08月07日

70+1歳のローソク

晴れ 04:50 晴 26度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km )
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 2分 ・スクワット 30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 15分
  「足」のレッスンを行った。


暑いとはいえ立秋を過ぎると目を奪われる鮮やかさの朝焼けが期待できるので、早朝ウォーキングの恰好のインセンティブになっている。パンチ

昨日のティータイムには孫娘たちが70+1のローソクを立てたショートケーキで誕生日を祝ってくれた。わーい(嬉しい顔)

P1050313.jpg



にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
タグ:誕生日
posted by 甘ん at 07:31 | Comment(3) | ウォーキング

2013年08月06日

原爆記念日

04:50 晴 25度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.4kg )
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km )
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 2分 ・スクワット 30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 35分
  「肩」「腰」「足」のレッスンを行った。


原爆記念日。被爆した亡母の妹の命日。吾が誕生日。ほとんど波のない浜辺に出てワイフと共に 原爆ドームに向かって合掌。


昨夕の雷雨後の 夕焼け。
yuuyake0805.jpg


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
タグ:原爆記念日
posted by 甘ん at 07:03 | Comment(0) | ウォーキング

2013年08月05日

夾竹桃

晴れ 04:50 晴 27度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km )
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 2分 ・スクワット 30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 20分
  「足・脚」のレッスンを行った。

昨日の10qジョグが効いて太ももの前面・大腿直筋に軽い痛みがあるが、歩くには全く問題なく40分ウォーキングに出かけた。るんるん

八幡川河口で二人の釣り人を見つけた。岸壁にチヌやスズキ、それに貝を狙うエイの魚影がうごめいている。釣り人の一人は額にライトを付けていたので暗いうちから狙っていたのだろう。

明日は原爆記念日。焦土にいち早く蘇った花・夾竹桃。

P1050305.jpg


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも ありがとうございます
タグ:夾竹桃
posted by 甘ん at 07:14 | Comment(0) | ウォーキング