2013年11月28日

赤道を跨ぐ姪っ子からの写真

雨曇り 05:40 曇〜雨 5度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.0kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・50分ウォーキング ( 4.0q )
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット0回
自力整体 30分


小さな雨粒が時々顔に当たる空模様だったが雲は薄いので、いつもどおりのウォーキングをスタートした。るんるん

北の観音山や3〜400m級の山々も冠雪していた。
11:30 霰混じりの初雪がぱらついてきた。小雨

P1060194.jpg


こんな朝はヨーロッパから南米を半年かけて放浪の旅を続けている姪っこから送られてきた赤道を跨ぐ写真を見ると暑い夏を恋焦がれる気になってくる。ムード




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タグ:姪っ子
posted by 甘ん at 08:18 | Comment(0) | ウォーキング

2013年11月22日

ワイフの血圧が高止まり

晴れ 05:40 快晴 5度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・60分ウォーキング ( 5.0q )
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回


下弦の月を仰ぎながらウォーキングスタートしたが、ワイフの足取りが重い。あせあせ(飛び散る汗)

このところワイフの血圧が高止まりしている。平常は 120台−70台だったのが、最近は 140前後−80台の私と同じか、上が 150以上の数値を示すこともある。

血管年齢を計らしたら一部標準値を超えていたので要観察だ。目

血圧が急に高くなったと思われるのが10日前の三瓶山登山を終えてから。

尖った岩の急坂を木の枝や根に助けられながら恐る恐る登り降りした3時間から帰り、翌日から背や胸回りの筋肉痛を訴えていたので、そこに原因があるような気がする。

これが あちこちで展開されるワイフのおしゃべりネタが増えただけのことで終われば良いが。わーい(嬉しい顔)

新宿・諏訪町の3畳一間の下宿のラジオで J・F・ケネディ米大統領暗殺を聴いてから もう50年か。



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タグ:血圧
posted by 甘ん at 09:15 | Comment(0) | ウォーキング

2013年11月21日

喪中はがきを「筆まめ」で

晴れ 05:40 晴 6度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +1.3kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・50分ウォーキング ( 4.0q )
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回


7月に義母が亡くなったので喪中はがきの印刷にかかっている。メール

差出人別に自分用、ワイフ用、連名用と3種類の文面を印刷屋さんに出すと無駄も出るし、結構高額になるので「筆まめ」で刷ることにした。
今週中には出しておこう。

今朝の 安芸小富士・似島
P1060146.jpg


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タグ:筆まめ
posted by 甘ん at 11:20 | Comment(0) | ウォーキング

2013年11月20日

暁光を浴びてウォーキング5km

曇り晴れ 05:40 晴〜曇 8度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.8kg。(対前日増減 −0.7kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・60分ウォーキング ( 5.0q )
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回

今朝は商工センターの防波堤を広島中央卸売市場手前で折り返す 5kmのウォーキングをした。るんるん

帰路、新八幡橋の下に鴨の群れが暁光を浴びて輝いていた。ぴかぴか(新しい)

P1060143.jpg

アンジェビオレ広島のチャレンジリーグ昇格決定試合のダイジェスト版がアップされていた。



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posted by 甘ん at 09:27 | Comment(0) | ウォーキング

2013年11月19日

初冠雪

晴れ 05:40 晴 5度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.5kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・50分ウォーキング ( 4.0q )
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回

自力整体教室で 1時間半。


西の観音山に満月がかかり、北の700m級の窓ヶ山や向山には初冠雪が見られた。ぴかぴか(新しい)

みずとりの浜公園から新八幡川橋を渡り川土手を往復し,また公園に帰るコースを定番コースとすることにして、橋の増設が完成するまでの3年間は浜に出るのを我慢しましょう。眠い(睡眠)

この木何の木・・♪
P1060123.jpg

満開の皇帝ダリアに月
P1060124.jpg


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posted by 甘ん at 07:54 | Comment(0) | ウォーキング