2014年04月01日

3月の歩行距離は136km(1,179位)

晴れ 07:00 晴 9度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 3,384歩 ( 2.4km )
   日本一周歩こうかい 累積 452km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


夕方 ワイフを誘って公園の花見がてらウォーキングを40分。


3月のウォーク&ジョグの合計距離は 136km(1日平均 4.4km)となった。

この月間歩行距離を「バーチャル 日本一周歩こうかい」メンバーの中での位置づけを見ると、2,100名の実参加者中 1,179位だから、みなさん頑張っておられる。

1位は 45歳男性で 1,507kmだから、毎日50kmを歩いて(ジョグもあるかも)おられ、
女性の1位は 878kmで毎日 30kmも歩くのだから驚異だ。目

しかし、中高年から毎日数十キロも歩いていたら股関節が擦り切れてしまわないだろうか。

さあ、今日からまた月間 110kmアップを目指して歩こう!るんるん


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posted by 甘ん at 09:02 | Comment(0) | ウォーキング

2014年03月27日

Wii-Uでフィットネス♪

晴れ 05:30 晴 14度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回
 ・フェルデンクライス 肩の独りレッスン 15分
 
 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 14,334歩 ( 10.3km )
   日本一周歩こうかい 累積 446km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

公園内や小学校の桜が開き始めた。るんるん

P1060785.jpg

昨日は雨で歩けなかったので、Wii-Uを持ちだして踏み台のステップ30分、ジョギング13分などのフィットネスで けっこう汗をかいた。雨の日にはこれでいこう。わーい(嬉しい顔)

P1060778.jpg


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posted by 甘ん at 08:04 | Comment(0) | ウォーキング

2014年03月26日

「日本一周歩こうかい」は宮崎県へ入る

雨 06:30 雨 13度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.3kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 
 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 0歩 ( 0km )
   日本一周歩こうかい 累積 436km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

今日は夕方まで雨マークが並んでいる。

日本一周ジョグ&ウォークは大分県と宮崎県の県境あたりを歩いていることになる。

宮崎県は関西以西で唯一足を留めていない県なので、一度はマラソン大会などで訪れてみたいものだ。

昨日の朝に走った太田川大橋の歩行者/自転車専用通路
NEC_0029.jpg

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タグ:日本一周
posted by 甘ん at 08:22 | Comment(0) | ウォーキング

2014年03月24日

ウグイスの初鳴き

晴れ 06:30 晴 5度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 +0.8kg ふらふら

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 8,465歩 ( 6km )
   日本一周歩こうかい 累積 424km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

今月のウォーク&ジョグは 110kmを超えたので、東京2020オリンピック開会式に合わせて日本一周する月割り最低目標の 110kmを確保できた。るんるん

瀬戸内海の日の出やアオサギ、ウ、カモメを眺めながら「みずとりの浜公園」に戻ると、ウグイスの声が聞こえるので近づいてみると、一瞬姿が!ひらめき




昨日は午後3時から広島南道路の太田川大橋が開通したので、歩行者・自転車専用道路 約400mをワイフを誘って歩いてみた。

風の少ない日には絶好のジョギングコースになるから、今度の土日に走ってみよう。モバQ

P1060756.jpg


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タグ:ウグイス
posted by 甘ん at 08:32 | Comment(0) | ウォーキング

2014年03月21日

恋せよ 乙女椿

雨曇り 05:40 曇り〜雨 5度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・(予定)今日のウォーク&ジョグ 歩数計 8,187歩 ( 5.9km )
   日本一周歩こうかい 累積 406km/8,955km(日本一周の 4%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

今朝の気温は5℃でも風が強く、手袋を忘れたことを後悔しながらのウォーキングとなった。ふらふら

広島市中心部では桜の開花が報じられているが、蕾の様子を見ると海岸沿いのこの地域では もう1週間は必要のようだ。

昨日撮った 乙女椿
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300m級の観音山には雪
P1060748.jpg



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タグ:乙女椿
posted by 甘ん at 12:22 | Comment(0) | ウォーキング