せとうち「島ウォーキング」を申し込み

06:30　雨→曇 13度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.0kg。(対前日増減 −0.2kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 20回
　・竹刀の素振り 100回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 0歩 ( 0km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 502km/8,955km(日本一周の 5%)
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タイマーで目覚めたら雨音がしていたので、ウォーキングは諦め二度寝に入った。


一度は10km以上のウォーキング大会に参加してみたいという気持ちを持っていたところ、
『 せとうち 「島ウォーキング」ツアー in大崎下島・岡村島 』という企画が新聞に掲載されていたので申し込みをしてみた。

5月18日(日) 宇品港から大崎下島へ着き橋を渡り岡村島（愛媛県）を歩く １８km。

ジョギングでは気にならないが 5時間のウォーキングでは腰にくるのは間違いないので、これから１ヶ月はマッケンジー体操などを交えて意識して強化しよう。

庭のヤマボウシ。（２階から見下ろしながら撮影）

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さすが大型新人・大瀬良大地

06:30　快晴 11度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.2kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 80回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 8589歩 ( 6km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 502km/8,955km(日本一周の 5%)
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昨夜は広島カープに大型新人・大瀬良大地が阪神打線を７回１失点（自責点０）に抑えて初勝利を飾った。

今シーズン登板した３試合ともに好投を見せているので、打線がもう少し上向けば１２勝は いけそうな気がする。


風邪で４日ぶりのウォーキングとなり、いつもの３人で広島工大附高の周辺の春の花を求めながらの散策をした。

公園周辺では白、ピンク、赤のハナミズキが咲き乱れ、イロハモミジの葉の陰では小さな花が束になってぶら下がっていた。

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八幡川河口を一周

05:30　曇 9度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.9kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 0回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 12,163歩 ( 9km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 496km/8,955km(日本一周の 5%)
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ツツジや街路樹のハナミズキが咲き始めている。

今朝のウォーキングは いつもの３人で 十数羽の鴨と数羽のカモメの泳ぐ八幡川河口を一周。

午後から ひろしま五行歌会へ出席。

広島工大附高横の湿地には数本の野生の水仙が桜木の根本から覗いていた。

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オレンジ色の日の出とともに

06:30　晴 9度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.5kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 0回
・自力整体　30分

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 6,480歩 ( 4km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 487km/8,955km(日本一周の 5%)
　　　☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

いつものメンバーでウォーキング。数百羽の鴨の姿が消えた濃緑色の川面には鵜の黒い影がぽつんとあるだけだった。

風邪が治りきっていないので海を眺めただけでウォーキングを終えた。


公園を歩いている時に日の出を迎えてシャッターを切った。





我が家の ツツジが出番を待っている。街路のツツジも一部蕾が膨らんでいる。

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八幡川河口をウォーキング

05:30　晴 6度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.5kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回

　・（予定）今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 5,774歩 ( 4km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 483km/8,955km(日本一周の 5%)
　　　☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

新八幡川橋の手前で昇る濃オレンジ色の朝日に手を合わせ、いつもの３人で八幡川河口をウォーキング。

喉風邪が またぶり返したようで声が嗄れてきたので 4kmコースで終えた。




今月からメガエッグＴＶ（ケーブルＴＶ）のチャンネル変更で「チャンネル銀河」が加わり、中国の長編映画「三国志」や「孫氏の兵法」などが視聴できるようになり、楽しみが増えた。

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