

<今朝の体重>
・起床直後 67.0kg。(対前日増減 −0.2kg

<エクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
・竹刀の素振り 100回
・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 0歩 ( 0km )
日本一周歩こうかい 累積 502km/8,955km(日本一周の 5%)
☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ
タイマーで目覚めたら雨音がしていたので、ウォーキングは諦め二度寝に入った。

一度は10km以上のウォーキング大会に参加してみたいという気持ちを持っていたところ、
『 せとうち 「島ウォーキング」ツアー in大崎下島・岡村島 』という企画が新聞に掲載されていたので申し込みをしてみた。
5月18日(日) 宇品港から大崎下島へ着き橋を渡り岡村島(愛媛県)を歩く 18km。

ジョギングでは気にならないが 5時間のウォーキングでは腰にくるのは間違いないので、これから1ヶ月はマッケンジー体操などを交えて意識して強化しよう。

庭のヤマボウシ。(2階から見下ろしながら撮影)

タグ:島ウォーキング