2014年05月02日

花びらの中に葉っぱが生える??

晴れ 05:15 快晴 13度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
  ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 8,336歩 ( 6km ) 今月合計

   日本一周歩こうかい 宮崎市に到着。
            累積 566km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


今朝はワイフと商工センターの防波堤の東の端で折り返す6kmのウォーキング。るんるん

安芸の小富士・似島を背景に漁船が一艘。

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ヒトデが防波堤に投げ捨てられていた。朝釣りの釣り人が自棄になって捨てたのかもしれない。わーい(嬉しい顔)

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ハナミズキの花びらの中に葉っぱが生っている不思議。exclamation&question

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タグ:ハナミズキ
posted by 甘ん at 10:44 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月01日

バーチャル日本一周・宮崎市に到着

晴れ 05:15 晴 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
  ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 7,958歩 ( 5.7km ) 今月合計

   日本一周歩こうかい 宮崎市に到着。ぴかぴか(新しい)
            累積 560km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


今朝はワイフと広島工大附高を一周する5kmウォーキング。るんるん

高校の垣根には色とりどりのバラが咲き始めている。例年どおりなら11日(日)が校内開放になるだろう。

スイトピーも揃ってきた。

P1070089.jpg


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タグ:日本一周
posted by 甘ん at 08:25 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月30日

今月のウォーク&ジョグ合計104km

晴れ 05:15 曇→晴 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回
 
 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 5,883歩 ( 4km ) 今月合計 104km

   日本一周歩こうかい 累積 554km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


いつもの3人で みずとりの浜公園から八幡川を渡り広島工大附高周辺をウォーキング。るんるん

今月のウォーク&ジョグの合計は何とか 100kmをオーバーすることができた。パンチ


そら豆。語源は莢(さや)が空に向かって生るからと言われる。

P1070083.jpg

絹さや。

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ストロベリーキャンドル(紅花詰草)

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posted by 甘ん at 08:33 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月28日

巨人のスカウト力に拍手

05:15 曇 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.4kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 10,011歩 ( 7km ) 今月合計 97km

   日本一周歩こうかい 累積 547km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


一岡竜司。札束に尻尾を振って巨人へFA入団した大竹寛の人的補償として広島カープの一員となり、セットアッパーとして大活躍を見せているが、昨日の巨人戦で勝利投手となった。ひらめき

ウィキペディア(wikipedia)によると、出身校は大分県の藤蔭高で、沖データコンピュータ教育学院野球部へ入り、2011年10月 ドラフト会議で巨人から3位指名を受け、1軍での登板は 13試合、15回1/3 防御率 4.70。

巨人は毎年のように他球団からエース級を引きぬくから、2軍の若手の出番が失われ、飼い殺しになっている。眠い(睡眠)

一岡くんはカープに入団することができてよかったね。わーい(嬉しい顔)

お立ち台では「カープに来て、ちかっぱ良かっちゃけど!」と叫んだ気持ちが分かる。

それにしても、実力のある無名に近い選手を拾い上げる巨人のスカウト力を広島カープも見習う必要がある。


今朝はK夫人、ワイフとは新八幡川橋で別れて商工センターの防波堤をウォーキング。

帰路は商工センター内の卸売団地を歩き、みずとりの浜公園で腕立て伏せと腰割りスクワット。

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タグ:一岡竜司
posted by 甘ん at 09:18 | Comment(0) | ウォーキング

2014年04月26日

競歩の歩行技術を参考にしてみた

晴れ 05:15 晴 12度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 −0.6kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 6,734歩 ( 4.8km )
   日本一周歩こうかい 累積 523km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


今朝のウォーキングでは肩甲骨と骨盤をしっかり使った競歩の歩行を意識しながら歩いてみた。るんるん

ブログ「歩こう♪歩こう♪ 目指せ100kmウォーカー」さんのリンクにあった、

サイエンス チャンネルの競歩〜驚異の歩行技術がウォーキングだけでなく、ランニングにも参考になるものだったからだ。

競歩という極めて厳格なルールの下で、スピードと持久力を高めるための合理的で高度な歩行技術が確立されているのに感心した。

これで少しは外股歩きが改善できそうだ。わーい(嬉しい顔)

小魚の群れ(新八幡川橋の上から撮影)
P1070058.jpg

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タグ:競歩
posted by 甘ん at 11:19 | Comment(0) | ウォーキング