若葉が赤ちゃんの掌のよう

05:30　晴 3度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.4kg。(対前日増減 ＋0.4kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回

　・（予定）今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 8,533歩 ( 6km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 479km/8,955km(日本一周の 5%)
　　　☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

Ｋ夫人とワイフとは新八幡川橋で別れて商工センターの防波堤をジョグ＆ウォーキング。

商工センターには高い建物がない上に、この防波堤は約２m高く設置されているから、ほぼ 360度を見渡すことができるので、長さ約１kmの防波堤を歩く間は真上に広がる空を独占している至福の時を持つことができるのだ。



鈴蘭によく似た スノーフレーク（鈴蘭水仙）


１センチほどの イチョウの葉が顔を出した


３センチほどの アメリカ楓の葉

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バーチャルで宮崎県・延岡市に到着

05:30　雨 5度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.4kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 4,414歩 ( 3km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 467km/8,955km(日本一周の 5%)
　　　☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

Ｋ夫人、ワイフと３人でウォーキングのスタート。西北の観音山の山頂付近には雪がかかっていた。

500mほど進んだところで小さな雨粒が顔にかかるようになり、Ｋ夫人とワイフは公園をショートカットして帰路についた。

こちらはバーチャルで延岡市まで あと 2kmに迫っていることが分かっているので、そのままウォーキングを続けたが、雨の降り方が次第に強くなってきたので駆け足で帰宅することになった。

歩数計を見ると何とかバーチャルで延岡市に到着。

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花散らしが荒れまくる

05:30　雨〜曇り〜快晴 10度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.5kg。(対前日増減 ±0.0kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回
　
　・（予定）今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 5,760歩 ( 4km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 464km/8,955km(日本一周の 5%)
　　　☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

雨音が止んでいたのでウォーキングの支度をして、空を見上げ手を伸ばしてみると雨粒が掛かる。戸口に出てきたワイフ共々 ウォーキングを断念。

朝から 11mの強風が吹きつけ、快晴になったかと思えば雨雲出てきて小雨が降る不安定な空模様が続いていたが、どうやら安定してきたようなので3kmウォーキングへスタートできた。

強烈な花散らしが花びらを舞わせている。

海老山公園の落花




広島市の汚水のマンホールにも



ウォーキングから団地に戻ると郵便ポストを掃除している人がいる。「こんな所にポストが有ったかなぁ」と思って その人に聞いてみると、「今 設置したところです」という。日本郵便の社員さんだった。

このポストは " 日本一 新しいポスト ” なのだ！

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ベタ踏み橋から桜土手へ

05:30　快晴 10度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.5kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回
　
　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 11,607歩 ( 8km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 464km/8,955km(日本一周の 5%)
　　　☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

Ｋ夫人とワイフが前日に隣市の廿日市市・住吉の桜土手へのウォーキングを予定していたので付き合うことにした。

「桜の土手までは往復７、８kmあるし、あの「はつかいち大橋」を往復するんだよ。二人共大丈夫かい」と念を押すと、
ふたりから「まあ失礼な、橋を渡らなければ行かれないことは知ってます」と返されたので 05:50に我が家をスタート。

ちなみに 全長835mの「はつかいち大橋」の勾配は 6.0%で、ＴＶのコマーシャルで "ベタ踏み坂”として有名になった日本一急勾配の橋・江島大橋（島根県境港市〜松江市）の 6.1%(角度にすれば約3.5度)に並ぶものだ。

橋の欄干の隙間に点々と、２cmほどの小さな すみれが根を張っていた。




橋のてっぺん辺りで日の出を拝み、廿日市港から出港するモーターボートを眺めながら桜の土手に到着した。



帰り着いたのが 7:30だったが、この間 カープの試合結果から孫の話題まで二人の会話は ほとんど途切れることがなかった。

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海老山の桜にウグイス

05:30　快晴 8度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.6kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回
　
　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 4,779歩 ( 3.4km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 455km/8,955km(日本一周の 5%)
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風邪は ほぼ完治したので、今朝のウォーキングはＫ夫人を誘いワイフと３人で海老山の花見へ。

標高は僅か５４ｍしかないが桜の名所の一つで、今夜の花見の席取りのブルーシートが何箇所も敷かれていた。

ウグイスの声がしていたからメジロではないだろう。桜を食べているようにも見えた。





ハナズオウ

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