2014年05月13日

安芸の小富士と行き交う牡蠣船

晴れ 05:00 曇→晴 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 +0.6kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 8,488歩 ( 6km ) 今月合計 69km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 623km/8,955km(日本一周の 7%)
     都城から国分への途上。→→ 今 ここ


5日後の 18kmウォークを控えてワイフがやる気になって、今朝は商工センターの防波堤を東端までの往復6kmを歩いた。るんるん

立ち込めていた霧が薄くなり、空一面を覆っていた雲が除々剥がれ陽が差してきたので、宮島や観音山上空の虹を期待しながら帰路についたが遂に現れなかった。わーい(嬉しい顔)

安芸の小富士(似島)と行き交う牡蠣船
P1070207.jpg


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posted by 甘ん at 09:15 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月12日

バーチャル日本一周は都城市通過

曇り 05:00 曇 19度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 6,281歩 ( 4.5km ) 今月合計 63km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 617km/8,955km(日本一周の 7%)
     都城から国分への途上中。→→ 今 ここ


午後から雨の予報。いつもの広島工大附高周辺コースをウォーキング。るんるん

バラやスイトピーは今が盛りでキンセンカは勢いがなくなってきた。この川土手では大きくなってきた立葵がこれからの主役になりそうだ。

川土手に咲く ナデシコ科の 「マンテマ」
原産地はヨーロッパ 日本へは江戸時代の後期に観賞用として渡来。

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posted by 甘ん at 08:24 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月08日

川土手には ハマヒルガオ

曇り 05:00 曇 16度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.8kg。(対前日増減 +0.1kg ふらふら

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 7,910歩 ( 5.7km ) 今月合計 44km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 598km/8,955km(日本一周の 6%)
     宮崎市から日向への途上。→→ 今 ここ


K夫人が ご主人と夕方歩くことになったので、今日からはワイフとのウォーキングとなり新八幡川橋を渡り広島工大附高を一回りした。るんるん

今朝は、毎朝のように会う トイプードルの「ラッキーくん」、時間がずれたので時々しか会えない ラブラドール・レトリーバーの「ボブくん」、危ない道では大きな袋に入れて散歩の マルチーズ?の「シオンくん」と ご挨拶できた。

飼い主さんの お名前は全く知らないまま。メール


川土手にはハマヒルガオが顔を出している

P1070155.jpg


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posted by 甘ん at 08:27 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月07日

木イチゴの白花が咲き始めている

晴れ 05:00 快晴 9度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.7kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 7,840歩 ( 5.6km ) 今月合計 38km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 592km/8,955km(日本一周の 6%)
     宮崎市から日向への途上。→→ 今 ここ


いつもの3人で公園を抜け新八幡川橋を渡り広島工大附高周辺をウォーキング。丁度 満ち潮が始まったばかりで、十数匹のチヌの姿が川底で揺れていた。るんるん

木イチゴの白花が咲き始めている。

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タグ:木イチゴ
posted by 甘ん at 07:49 | Comment(0) | ウォーキング

2014年05月02日

花びらの中に葉っぱが生える??

晴れ 05:15 快晴 13度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
  ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 8,336歩 ( 6km ) 今月合計

   日本一周歩こうかい 宮崎市に到着。
            累積 566km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


今朝はワイフと商工センターの防波堤の東の端で折り返す6kmのウォーキング。るんるん

安芸の小富士・似島を背景に漁船が一艘。

P1070103.jpg


ヒトデが防波堤に投げ捨てられていた。朝釣りの釣り人が自棄になって捨てたのかもしれない。わーい(嬉しい顔)

P1070100.jpg



ハナミズキの花びらの中に葉っぱが生っている不思議。exclamation&question

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タグ:ハナミズキ
posted by 甘ん at 10:44 | Comment(0) | ウォーキング