人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2015年08月05日

水を求めてガマガエル

晴れ 05:00 晴 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.5kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 80回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 5,636歩 今月合計 19km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,380km/8,955km(日本一周の 27%)
新潟県糸魚川市から長野県白馬村への途上。今 ここ [地図]

 
今朝はワイフといつも通り公園内で腕立て伏せ、鉄棒のぶら下がり、足のストレッチを行い、八幡川河口に出ると日の出が待っていた。

yaiyo090812.jpg

公園内の水飲み場で「ガッ ガッ」と、がま蛙の大きな鳴き声がするので近づいてみると、声の太さと大きさに似合わない体長7〜8cmの2匹の蛙が茂みに隠れ去った。

下水溝から顔を覗かせている もう一匹を撮影。

kaeru090815.jpg

団地に帰ると、今年は咲かないのかと思っていたサルスベリの木が、薄ピンクの房を青空につきだしていた。

sarusuberi1090817.jpg


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posted by 甘ん at 08:31 | Comment(0) | ウォーキング

2015年08月03日

バーチャル日本一周、白馬村へ

晴れ 05:00 晴 27℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.3kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 80回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 12,976歩 今月合計 15km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,376km/8,955km(日本一周の 27%)
新潟県糸魚川市から長野県白馬村への途上。今 ここ [地図]

 
7月の1ヶ月の平均血圧は129−80。

今朝のウォーキングをワイフがパスしたので独りで五日市港/廿日市港を一周するコースを4kmジョギング+5kmウォーキングを行った るんるん

廿日市港の防波堤を歩く方々とは ほぼ「おはよう・・」の挨拶が爽やかに交わせた。
この点、我らが水鳥の浜公園族の1/3は近づくと視線を景色や地面に逸して通り過ぎる人が多い。

人には人の事情あり。返事が返ってこようが くまいが、朝の挨拶は欠かさない。


アオサがびっしりの港の 青鷺(アオサギ)
aosagi1090802.jpg

堤防を横断中のカニ
kani1090808.jpg


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posted by 甘ん at 10:37 | Comment(0) | ウォーキング

2015年08月02日

西に満月 東に日の出を仰ぎつつ

05:00 晴 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.7kg。(対前日増減 +0.6kg )
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 80回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 7,450歩 今月合計 6km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,367km/8,955km(日本一周の 26%)
富山県朝日町から新潟県糸魚川市への途上。今 ここ [地図]

 
昨夜も前夜よりも明るく輝く「国際宇宙ステーション『きぼう』の飛翔を眺めることができた ぴかぴか(新しい)


今朝は西に満月、東に真紅の朝日を拝みながらのウォーキングで、旧知の女性ウォーカーとワイフの弾丸のような会話を横にしながら商工センターの防波堤を歩いた るんるん

帰路で新八幡川橋から下を覗くと、折りからの満ち潮で上がってきた数百の魚が回遊し、それを目当てに橋から二人が釣り糸を垂れていた。

“視える魚は釣れない”というが、そのとおりのようだった わーい(嬉しい顔)


フウセンカズラ
husen1090789.jpg

赤いノウゼンカズラ(?)
akaihana1090788.jpg

今朝の日の出
taiyo1090786.jpg


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posted by 甘ん at 09:30 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月30日

十匹余りのエイの一家が遊泳

晴れ 05:00 晴 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.4kg。(対前日増減 ±0.0kg )
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 6,059歩 今月合計 128km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,356km/8,955km(日本一周の 26%)
富山県朝日町から新潟県糸魚川市への途上。今 ここ [地図]

 
今朝はワイフと公園を抜け八幡川河口を回る4kmウォーキングをした。かもめに糞を落とされたはたまらなぬ、急いで通りすぎる ダッシュ(走り出すさま)

kamome1090751.jpg


新八幡川橋の下には十匹余りだろうか エイの一家が遊泳していた。

先日は河口にあるアサリの養殖場で十数人で網を被せている光景を目撃したが、エイはアサリを殻ごとさらっていくそうだ。


ei90757.jpg


川の西岸に戻ったところで霧の中から悠然とオレンジ色の日の出が上がり、川面に同色の波の帯を映しだしてくれた。

公園に戻り椎の実を仰ぎながら歩くと、辛夷(コブシ)が握りこぶしのような赤い実を付けていた。

kobushi1090767.jpg


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posted by 甘ん at 07:49 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月29日

サルスベリの花は一年おきに咲くのだろうか

晴れ 05:00 晴 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.4kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 6,176歩 今月合計 124km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,352km/8,955km(日本一周の 26%)
富山県朝日町から新潟県糸魚川市への途上。今 ここ [地図]

 
今朝はワイフと公園を歩き、ジャック・テリアのハルオくんのボール遊びに割り込ませてもらって、歩数計は3キロを表示。

それでは物足りないので単独で海老山を一巡り2キロのウォーキングをした るんるん

海老山の下の小公園のサルスベリの木は今が盛り。

我が団地内の遊歩道沿いにはサルスベリの木が3本ほどあるが、今年は花を見ないから一年おきに咲いているような気がする 眠い(睡眠)


P090748.jpg


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posted by 甘ん at 11:26 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月28日

ホテイアオイを撮り損なう

曇り 05:00 曇 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.2kg。(対前日増減 −0.6kg るんるん
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 4,470歩 今月合計 119km
バーチャル「日本一周」 累積 2,347km/8,955km(日本一周の 26%)
 富山県朝日町から糸魚川市への途上。今 ここ [地図]

 
今朝はワイフと八幡川河口の西土手から住宅街を巡る3kmウォーキング るんるん

昨日はメダカを飼っている発泡スチロールボックスの中のホテイ草の花を撮り損なったので、今朝撮ろうとしたら萎れていた。

一日で萎んでしまうということを知り、他の株でのチャンスを窺うことにした。


防波堤で見つけた体長2センチの子蟹
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posted by 甘ん at 09:09 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月18日

バーチャル日本一周 富山市へ到着

曇り 05:00 曇 22℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.9kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 7,123歩 今月合計 68km
バーチャル「日本一周」 累積 2,296km/8,955km(日本一周の 26%)
 富山市に到着、朝日町への途上。今 ここ [地図]

 
気温25〜6℃続きの毎日から一転、22℃で迎える朝は肌寒さを感じる。

「ウォーキングを一週間サボったから足がトロトロになったから歩く」と言うワイフと目覚めたクマゼミが鳴き始めた公園を一周した後に、単独で3kmほど海老山から住宅街を歩いた。るんるん

これで「バーチャル日本一周」は富山市へ到着したが、台風で今月の目標を下回っているから、明日あたりジョギングを入れて挽回してみよう。

公園ではギンナンと栃(橡トチ)の実が台風に飛ばされて散乱していた。


径 5cm弱の栃(橡 トチ)の実
P090676.jpg

ギンナン
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posted by 甘ん at 10:19 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月16日

台風の進路は少しズレはしたが

04:50 曇 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.6kg。(対前日増減 −0.3kg )
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 1本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 4,189歩 今月合計 59km
バーチャル「日本一周」 累積 2,287km/8,955km(日本一周の 26%)
 高岡市に到着、富山市への途上。今 ここ [地図]

 
明日、明後日は歩けそうもないので、時々10m以上の北からの風が吹くので無理をせず公園内を3kmウォーキング るんるん

午前6時の台風進路図を見ると、暴風圏の中心点が広島から東へずれているようだ。このような進路図では台風の目が通り過ぎて、風が真反対になってからが危険になることは何度も経験しているから、油断はできない。


昨日は中区の妙蓮寺での亡義母の三回忌法要へ参列した。

胴間声で高らかに読経する住職に追随して、符号付きの経典を追いながら20分ほどの読経を行ったので、気分が すっきりした。


広島城
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posted by 甘ん at 07:58 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月10日

ジャック・テリアのハルオくんとボール遊び

04:50 曇 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 65.1kg。(対前日増減 +0.1kg )
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・0mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 6,803歩 今月合計 45km
バーチャル「日本一周」 累積 2,273km/8,955km(日本一周の 25%)
 高岡市に到着、富山市への途上。今 ここ [地図]

 
昨夜は今夏初のエアコンを点けての就寝となった。

ん? エアコンを点けて、付けて、入れて、動かして、セットしてのどれが妥当なんだろう。眠い(睡眠)


今朝の公園のウォーキングでは、ジャック・ラッセル・テリアの「ハルオくん」がボール遊びをしていたので、ワイフと「今日は どっちへ寄ってくるかな」と言いつつ近寄った。

するとハルオくんは私の足元へボールを咥えて腹這いになり、両前足の間にポトリと落とす。

今朝は私に「投げてくれ」の合図だ。

前回はワイフだったから、公平に ご機嫌を取ろうとしているかのようだ ハートたち(複数ハート)


ヨダレでヌメヌメの山なりのボールを取って投げる体勢になると、方向を見定めたハルオくんがスタートする ダッシュ(走り出すさま)

12〜3m先の地上に落ちたボールを、ハルオくんは上手くワンバウンドでキャッチする ひらめき

ボールを咥えてトコトコと足元へ持ってくる。
息を整えたとみるや、咥えたボールをポトリと落とす。

それをニ、三度繰り返した後にワイフの足元に持って行ったのだが、ワイフの投球がゴロになったせいか、次から私の足元に戻ってきた わーい(嬉しい顔)

いつもながら底知れぬスタミナに感心させられる。

腕立て伏せやストレッチをした後で、帰宅の途についていたハルオくんの様子を見ていると、いつもの「帰りたくない」の座り込みが始まっていた。


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posted by 甘ん at 10:50 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月09日

バーチャル「日本一周」高岡市に到着

曇り 04:50 曇 25℃
<今朝の体重> ・起床直後 65.0kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・0mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 8,632歩 今月合計 40km
バーチャル「日本一周」 累積 2,268km/8,955km(日本一周の 25%)
 高岡市に到着、富山市への途上。今 ここ [地図]

 
今朝は一面切りが立ち込めていて、ウォーキングのスタートして間もなく半袖の腕が冷たくてねっとりしてきた。
 
海を見ながら防波堤を歩こうと思い新八幡川橋から海を眺めると、瀬戸内海の島々は完全に霧に包まれていた。
 
この霧には鴎も困惑気味なのか、十数羽が数本の街灯に分かれて羽休めをしていた。

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商工センターに入り井口高校でUターンして車道沿いのミニ林道を歩いた。るんるん

6kmのウォーキングを終了し、バーチャル日本一周のマップでは高岡市に到着し、富山市に向かうことになる。 


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posted by 甘ん at 09:54 | Comment(0) | ウォーキング
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