2014年07月20日

公園内はゴルフ禁止!と一喝してやった

05:30 晴 23℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.1kg。(対前日増減 −0.1kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 9,144歩 ( 6.5km ) 今月合計 91km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 874km/8,955km(日本一周の 9%)
   松橋市から熊本への途上。→→ 今 ここ



今朝も単独で商工センターの防波堤をウォーキング。

瀬戸の海は穏やかで、テトラポットに寄せる波が「たっぷん たっぷん」と小さな波紋をつくる音と釣り人が投げる錘の音だけだ。

小潮ということもあるのだろう、堤防の釣り人ふたりの魚籠は空っぽだ。

堤防の東の端でポールウォーキングの先輩MさんとIさんが会話をしていたので加わり、帰路の1キロをカープや健康談義をしながら歩いた。

公園に戻り腕立て伏せと腰割りスクワットをしていたら、ゴルフのアプローチをしている人影を見たので、「公園内はゴルフ禁止ですよ〜!」と注意をすると、人影は慌てて止めて犬を連れて移動していった。ダッシュ(走り出すさま)

後ろ姿で分からなかったが、あの犬を連れた男は以前も注意した40代の男だ。懲りないやっちゃ。

芝生の広がる公園だし何十年もゴルフをやってきたので、やりたい気持は良くわかるが、あちこちに大きく禁止の看板が立てられているのだから、イカンものはイカン!ちっ(怒った顔)


新八幡川橋の街灯の上で羽休めをするカモメたち。
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木株のキノコが更に大きくなっていた。
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posted by 甘ん at 09:37 | Comment(0) | ウォーキング

2014年07月17日

こんなところに キノコが

曇り晴れ 05:00 晴⇔曇 25℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.4kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 7,857歩 ( 5.5km ) 今月合計 80km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 863km/8,955km(日本一周の 9%)
   八代市から松橋市への途上。→→ 今 ここ



ワイフが水泳の日なので今朝も独りで 時速 5kmのポール ウォーキング。るんるん

靄で薄墨で描いたような瀬戸の海と島々に目をやりながら商工センター堤防を東の端まで歩き、Uターン。

安芸の小富士: 似島
P1070569.jpg

歩道の横で十数本の小さな きのこが生えている
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タグ:きのこ
posted by 甘ん at 08:25 | Comment(0) | ウォーキング

2014年07月12日

柴犬と 5kmウォーキング

晴れ 05:00 晴 21℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.5kg。(対前日増減 ±0.0kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 20回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 7,318歩 ( 5km ) 今月合計 56km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 839km/8,955km(日本一周の 9%)
   水俣市から八代市へ向かう途上。→→ 今 ここ



久しぶりに涼しくカラッとした空気の心地よさを味わいながらウォーキングをスタート。るんるん

公園の入口で、ワイフが行きつけの歯科医の柴犬の散歩と一緒になった。小鉄と小鈴は赤ちゃんの時から なついていたので、ワイフを認めると跳びついてじゃれる。犬

18歳まで生きた柴犬「ジェフ」が我々家族を楽しませてくれたので、二人共ことさら柴犬には愛着がある。

小鉄くんと小鈴ちゃんとは公園で別れて八幡川の西岸を歩き、住宅街を通り抜けて家の近くまで来てところで歩数計を見ると 3.5kmにしかなってない。目

ワイフは家へ、自分は 5kmウォークとしたかったので公園の西半分を 一周した。パンチ


この木の根本には朱色の葉が何十枚も落ちていた。

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タグ:柴犬
posted by 甘ん at 07:45 | Comment(0) | ウォーキング

2014年07月11日

1週間ぶりの晴れ間

晴れ 05:00 晴 25℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.5kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 20回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 6,005歩 ( 5km ) 今月合計 51km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 834km/8,955km(日本一周の 9%)
   水俣市から八代市へ向かう途上。→→ 今 ここ



一週間ぶりの晴れ間を見上げながら、ワイフと公園を抜けて商工センターをウォーキング。るんるん

新八幡川橋の上ではラブラドール・レトリーバーの「ボブくん」と出会い、公園ではジャック・ラッセル・テリアの「ハルオくん」と出会った。

飼い主さんのお二人とは 5年ほど前から顔を合わせてはいるが、お名前は知らない。わーい(嬉しい顔)


ハルオくんは2、30m先に投げたボールを何度も何度もダッシュして くわえて戻る元気なワンチャンで、
ワイフが投げたボールも喜んで くわえて戻ってくる。ダッシュ(走り出すさま)

そのハルオくんが今朝は座り込んだままで、遊び足りないのか引っ張られても動こうとしない。こんなハルオくんを見たことがない。眠い(睡眠)

とうとう お母さんに抱っこされて帰路に着くことになったハルオくんだが、抱っこされたくて座り込んだようでもある。

背の低いハルオくんにとっては、抱っこによる高い視点と広い視界が嬉しいのかもしれない。ぴかぴか(新しい)

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posted by 甘ん at 07:40 | Comment(0) | ウォーキング

2014年07月10日

今朝のポールウォーキング 7,127歩

曇り 05:00 曇 25℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 20回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 7,127歩 ( 5km ) 今月合計 47km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 830km/8,955km(日本一周の 9%)
   水俣市から八代市へ向かう途上。→→ 今 ここ



台風第8号の接近に伴い暖かく湿った空気に気勢を削がれながらもポールウォーキングをスタート。るんるん

ポールを握った手を前に突き出してみたり、肘を引いてみたりと、いろいろ試しながら歩いた。


意識的に歩幅を大きく取って歩くのは何キロも続かないものだが、ポールを握って歩くと胸を張って無意識に大股で歩けるのが良い。パンチ

もう数回も歩けば、ポールを握っているという意識が薄れるだろうから、リズムに乗った歩きができるだろう。


銀杏が大きくなってきた。ぴかぴか(新しい)

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posted by 甘ん at 07:20 | Comment(0) | ウォーキング