2014年07月28日

久しぶりに爽やかな朝じゃの〜

晴れ 05:00 曇 22℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.7kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 6,317歩 ( 4m ) 今月合計 124km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 907km/8,955km(日本一周の 10%)
   本日 熊本市に到着。山鹿市へ向かう。→→ 今 ここ



公園を出て八幡川河口を一周のワイフとのウォーキング。るんるん
05;00の気温 26〜28℃に毎日慣らされた身体には、今朝の 22℃は秋の朝かのように感じられた。


昨日は一周忌法要に出られなかった長男夫婦たちと義母の墓参りに出かけ、帰路に寄った丸亀製麺のうどん店は太くて腰のある うどんにハマったリピーターで満席状態だった。

P1070661.jpg


にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ
いつも応援ありがとうございます
ブログ更新の励みになっています
posted by 甘ん at 07:27 | Comment(0) | ウォーキング

2014年07月26日

ミミズの大量死の季節

晴れ 05:00 快晴 28℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.2kg。(対前日増減 +0.2kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 0回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 8,331歩 ( 6m ) 今月合計 120km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 903km/8,955km(日本一周の 10%)
   本日 熊本市に到着。山鹿市へ向かう。→→ 今 ここ



今年最高の蒸し暑さに気勢を削がれるよりも、帰ってからのシャワーの心地よさを得たい思いが勝ってウォーキングへ。るんるん

日が昇るに連れてクマゼミの合唱が次第に大きくなり、ワイフと八幡川河口を一周して帰る頃には大音響が頭の上から叩きつけてくる。ー(長音記号1)


土中が高温高湿になると 何百匹ものミミズがアスファルト道に這い出てきて大往生する光景が始まった。むかっ(怒り)

そのミミズの回りには多量の砂が取り囲んでいる。

その砂の原因はミミズが吐くから、という説もあるようだが、よく観察すると蟻の仕業であることが分かる。

ミミズが腐らないようにしているのか、ミミズの体液を吸収させるためかは分からないが大量の蟻の群れが先ず砂を運んできて解体(?)作業に入っているように見える。


ともあれ当分の間は遊歩道に横たわるミミズの死骸を踏まないように歩かなきゃならない。目

P1070641.jpg

P1070639.jpg


にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも応援ありがとうございます
ブログ更新の励みになっています
タグ:ミミズ
posted by 甘ん at 07:51 | Comment(0) | ウォーキング

2014年07月24日

イスから草が生えてるぞ

晴れ 05:00 曇 27℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.9kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 10,244歩 ( 7km ) 今月合計 114km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 897km/8,955km(日本一周の 10%)
   松橋市から熊本市への途上。→→ 今 ここ



昨日は中区中町の妙蓮寺で義母の一周忌法要を行った。義弟夫婦が1泊2日を何回か行う お遍路バスツアーを続けていて、全行程の半分を遍路したとそうなので、「自分たちも」という気持ちも動いた。 バス


蒸し暑さを少しは和らげてくれる朝焼けが楽しめる季節になってきた。ぴかぴか(新しい)

今朝のワイフとの八幡川河口一周 4キロウォーキングで大晦日からの歩行距離の合計は 897kmとなり、バーチャル日本一周の 8,955kmの 10%に達したことになった。ひらめき

2020 東京オリンピックの開会式が 6年後の今日、7月24日だから、開会式までに日本一周を果たすためには、1年間に 1345.5km、歩数にすると 1,868,750歩のペースで歩けば良いのだ。わーい(嬉しい顔)


イスから雑草が生えている exclamation×2 隙間に溜まった砂から生えているのだろう。
P1070633.jpg

P1070632.jpg

P1070629.jpg


にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも応援ありがとうございます
ブログ更新の励みになっています
posted by 甘ん at 08:53 | Comment(0) | ウォーキング

2014年07月23日

名前を知ってるワンちゃん大行進の朝

05:00 曇 26℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 +0.2kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 5,885歩 ( 4km ) 今月合計 107km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 890km/8,955km(日本一周の 10%)
   松橋市から熊本市への途上。→→ 今 ここ



今朝のワイフとの公園ウォーキングは “名前を知ってるワンちゃん大行進の朝”だった。犬

公園から500m入った鉄棒の ぶら下がり場所で、先ず「みよこちゃん」と会い、ワイフが撫でていたら「シュリテンくん」が後ろから追い付いてきた。

別の道を歩む柴犬の名を呼ぶと、飼い主の歯科医さんを引っ張りながら「小鉄くん」と「小鈴ちゃん」が跳びついてくる。モバQ

しばらく3匹のワンちゃんと一緒に歩いていると「ラッキーくん」と「スパーキーくん」と出会い、最後に「はるおくん」がボールと戯れているところに出食わし、ワイフと交互に “ボールを遠くまで放り投げては はるおくんがダッシュして咥えてくる” を5、6回繰り返した。ダッシュ(走り出すさま)

ワンちゃんたちの よだれと抜け毛を洗い落として八幡川川土手へ。わーい(嬉しい顔)


川土手の蟹
P1070625.jpg


にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも応援ありがとうございます
ブログ更新の励みになっています
posted by 甘ん at 07:46 | Comment(0) | ウォーキング

2014年07月21日

三人でポールウォーキング

晴れ 05:00 晴 25℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 10,137歩 ( 7km ) 今月合計 98km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 881km/8,955km(日本一周の 10%)
   松橋市から熊本への途上。→→ 今 ここ



今朝も単独で商工センターの防波堤をウォーキング。るんるん

風はほとんどなく、中央卸売市場近くの堤防や突堤にはチヌやサヨリを揚げようと、多くの釣り人が繰り出していた。

帰路はポールウォーカーのMさんとIさんと釣り談義や熊野古道での体験談を聞きながら 1.5kmをゆっくり歩いた。

毎朝 8〜9kmを歩くというMさんには「バーチャル日本一周歩こうかい」のサイトを教えてあげると興味を示され、参加意欲がそそられたようだった。

P1070622.jpg

P1070626.jpg


にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも応援ありがとうございます
ブログ更新の励みになっています
posted by 甘ん at 08:46 | Comment(3) | ウォーキング