2015年01月19日

頭上の虹

曇り 07:00 曇 5℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,752歩 今月合計 48km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,584km/8,955km(日本一周の 18%)
  浜田市から温泉津町への途上。→→ 今 ここ [地図]


昨日の都道府県対抗駅伝では、優勝候補筆頭だった広島県チームは1区で終わってしまった。がく〜(落胆した顔)


駅伝が終わってウォーキングに出かけ、公園で背中を反らす器具に仰向けに寝転んでいたら、真上に直線の虹が浮かんでいる。ぴかぴか(新しい)

雲に反射した虹だ。

慌ててデジカメを取り出しシャッターを切り、通りかかったジョガーにも教えてあげたが、それから十数秒で消えてしまった。

商工センターの堤防を折り返していると八幡川河口が ざわめき立ち、黒くて長い帯が海面すれすれに飛んできて東の太田川方面へ去っていった。

川魚を狙うギャング、鵜の大群がだった。
ひとフレーズ浮かんだが残念ながら鵜は夏の季語だから、保存しておこう。わーい(嬉しい顔)


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posted by 甘ん at 10:23 | Comment(0) | ウォーキング

2015年01月17日

7キロ探梅ウォーキング

晴れ 07:00 快晴 5℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.5kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 10,121歩 今月合計 42km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,578km/8,955km(日本一周の 18%)
  浜田市から温泉津町への途上。→→ 今 ここ [地図]


昨日は3時を過ぎて、孫姉妹が来ない前にと探梅ウォーキングへ。
我家の蝋梅は3台目の駐車スペースを取るために切ってしまったので、

 蝋梅の色を求めて彷徨すわーい(嬉しい顔)

 などと呟きながら商工センターの公園や住宅街を探梅。るんるん

遠目に黄色を見つけ足早に近づくと柚子で、がっかりしながら進むと一軒の庭に満開の蝋梅が見つかった。

P21080524.jpg

足を延ばして井口高校裏の公園へ。

西部埋立第二公園内に保存されている「小己斐島」(1972年頃の埋立て前には島だった)を撮影。


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無花果(いちじく)の木
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posted by 甘ん at 09:28 | Comment(0) | ウォーキング

2015年01月14日

瀬戸内の夕陽

07:00 晴 3℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 −0.1kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,124歩 今月合計 31km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,567km/8,955km(日本一周の 17%)
  浜田市まで あと2km。→→ 今 ここ [地図]


昨日は商工センターに入り西日を背に
瀬戸内の島々を眺めながら防波堤を歩いた。るんるん

草津港でカモメの群れをデジカメで撮っていると、
歩数計と距離の確認をしている ご夫婦が近寄られ、
会話が弾み共に日の入りを眺めた。ぴかぴか(新しい)

夫人は随筆を趣味とされているとの事だったから、
新聞等への投稿をなさっているのだろう。

これから片道1.5kmの楽々園公民館での俳句教室へ見学へ。目


夕日。左は厳島。
P21080518.jpg


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posted by 甘ん at 07:46 | Comment(0) | ウォーキング

2015年01月08日

胴上げを繰り返したのが響いたか

曇り 07:00 曇 3℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 60回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,442歩 今月合計 12km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,548km/8,955km(日本一周の 17%)
  益田市から浜田市への途上。→→ 今 ここ [地図]


竹刀の素振りをしようとしたら、少し身体が軋む。

昨日 来宅されたY夫妻と お茶をした後で、
孫二人を交互に胴上げを繰り返したのが響いたようだ。ふらふら

昨日は3キロしか歩けなかったが今日は孫からも解放されそうなので、
しっかり歩くとしよう。


トンビに高層マンションの一部を入れたかったがチャンスを逃す。
P21080488.jpg

新八幡川橋下の鴨
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posted by 甘ん at 10:30 | Comment(0) | ウォーキング

2015年01月06日

“日本一周歩こうかい”1年経過

雨 07:00 雨 8℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 0回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 今月合計 3km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,539km/8,955km(日本一周の 17%)
  益田市へ到着。浜田市へ向かう。→→ 今 ここ [地図]


「2020TOKYO開会式までに“バーチャル日本一周歩こうかい”」を
目標にスタートして1年が経過した。るんるん

去年1年間のウォーキングによる歩行距離は 1,522kmで、
このキロ数を見ただけでは あまり実感がないが、
歩数に戻すと 2,113,888歩、2百万歩を超えるとなると
我ながら「なかなか やるもんじゃ」と言いたくなる。わーい(嬉しい顔)

今のところ、月間目標 111kmの1割増しのペースで
歩んでいるので、この調子で進んで行こう。パンチ



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posted by 甘ん at 10:03 | Comment(0) | ウォーキング