人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2016年03月21日

春の花を探して八幡川を上る

晴れ 05:30 晴 2℃
<今朝の体重> ・66.0kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,808歩 3月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,195km/8,955km(日本一周の 36%)
  秋田・男鹿温泉を過ぎ、能代市への途上。


 今朝はワイフから朝ウォーキングに誘われて公園を一周。
 どうやら体組成計がアラームを出したようだ。わーい(嬉しい顔)

昨日は春の花を探して八幡川を3kmほど上ってみた。るんるん

1km上流
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3km上流
kawaDSCN0971.jpg

紫木蓮(シモクレン)
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スノーフレーク
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チューリップが咲き始めていた
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ひこうき豆の花
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昨日の行程
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posted by 甘ん at 07:34 | Comment(0) | ウォーキング

2016年03月09日

白木蓮が咲き始め土筆もぴょこり

雨 06:30 雨 7℃
<今朝の体重> ・65.4kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,093歩 3月合計 31km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,140km/8,955km(日本一周の 35%)
  秋田市を過ぎ、男鹿温泉への途上。


 団地のハクモクレン(白木蓮)の開花が始まった。ぴかぴか(新しい)
公園のコブシ(辛夷)の蕾も白さを増しているので、そろそろだろう。

今朝は俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」へ出席する。

FAXによる投句の受付、清記一覧表の作成までスムーズに行え準備完了。


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 100回 ・ストレッチ 10分


ハクモクレン
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土筆も
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posted by 甘ん at 08:33 | Comment(0) | ウォーキング

2016年03月03日

ご近所の史跡巡りウォーキング

晴れ 06:30 晴 −1℃
<今朝の体重> ・65.3kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,502歩 3月合計 11km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,120km/8,955km(日本一周の 35%)
  秋田市を過ぎ、男鹿温泉への途上。


昨日のウォーキングは ご近所の史跡巡りとなった。るんるん

まずは公園から新八幡川橋を渡り商工センターを突切って、井口高校横の西部埋立第二公園内に保存されている池の中の島「小己斐島」(1972年頃の埋立て前には島だった)を眺める。

厳島神社建立の際、鈴ケ峰から切り出された木材に刻印を押してここから宮島に送ったとされている。

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inokuchi20160302.jpg

GoogleMapから


宮島線とJR山陽本線の踏切を渡り旧山陽道を引き返していると、2m四方の小さな「塩釜神社」あった。

地元の魅力さがし委員会の立看板には塩椎神(しおつちの神)が祀られていて、製塩の神として信仰されてきたとある。

siogamajinjaDSCN0814.jpg

歩道のない旧道を車に注意しながら歩くと、1m四方もない地蔵堂が祀られていた。

「餓鬼の首地蔵」なるオドロオドロしい名の地蔵さんだ。船頭の目印になっていた地名に立てた、海の安全を願う地蔵とある。


jizoDSCN0819.jpg

<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 100回 ・ストレッチ 10分



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posted by 甘ん at 09:14 | Comment(2) | ウォーキング

2016年02月22日

ひねもすのたり春の海

曇り 06:30 曇 0℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 12,771歩 2月合計 94km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,075km/8,955km(日本一周の 34%)
  秋田県にかほ市を過ぎ、本庄市への途上。


昨日は商工センターの防波堤を瀬戸内海を眺めながら広島卸売りセンターまで足を延ばした。

広大や広島修道大のヨットだろう、数艇が春の海に浮かんでいた。ぴかぴか(新しい)

マリーナホップ⇔宮島の航路に海賊船「海王」が見られた。

今日はこれから「さつき句会」へ。

  
<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 0分


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posted by 甘ん at 09:14 | Comment(0) | ウォーキング

2016年02月19日

海鵜(ウ)の日向ぼっこ

晴れ 06:30 晴 0℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,140歩 2月合計 82km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,063km/8,955km(日本一周の 34%)
  秋田県にかほ市を過ぎ、本庄市への途上。


八幡川西岸だけを歩く4kmコースを歩くつもりで川を上っていた。るんるん

東岸に日向ぼっこをしている鴨の群れがあったのでコース変更して歩いていると、望遠レンズ付きの一眼レフを持った熟年男性と一緒になった。

ブログも新聞への投稿もせず、週1日の楽しみとして被写体探しをしているとのことだった。


近づいた日向ぼっこをしていた鴨の一群の中に数羽の海鵜(ウ)が混じっていた。

その中のレンズの気配に気づいたのか、一羽が振り向いてから飛び立つと、傍にいた二羽も飛び去ってしまった。ダッシュ(走り出すさま)

鵜にとってはしっかり羽干しをしなければ潜水ができなくなる大切な日向ぼっこを、邪魔してしましてしまった。

 
<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 100回 ・ストレッチ 10分


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posted by 甘ん at 11:06 | Comment(0) | ウォーキング

2016年02月10日

ワンちゃん、君の名は

晴れ 06:30 晴 −2℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,896歩 2月合計 42km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,024km/8,955km(日本一周の 34%)
  山形県酒田市を過ぎ、にかほ市象潟への途上。


毎日のように公園をウォーキングしていると多くのワンちゃんたちに会う。るんるん

犬好きの我々夫婦は飼い主さんに挨拶して、ワンちゃんにも声をかけるのが常だ。

昨日のジョグとウォーキングでは、今まで見たことがないような犬種の散歩に出くわしたので、図々しくも撮らせてもらった。

茶の毛色のとても人懐っこく、可愛くて活発なワンちゃんだった。

うっかり犬種を聞かなかったので、Webサイトの犬種一覧で確かめようとしても判明せず。
一見「チャウチャウ」に似てはいるが、どう見ても違うよう。

ワンちゃん名も聞かなかったので、またの楽しみにしておこう。ふらふら


wancyanDSCN0602.jpg
(リードは消してある)


昨日の しりとり俳句から
前の句から「山」をもらって
   音に聞く山懐の枝垂梅
「湯」をもらって、岡山市西大寺の「会陽;裸押し」で
   湯煙の噴火のごとく裸押し
「残雪」をもらって
   残る雪K点越えのテレマーク

<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分

  
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posted by 甘ん at 07:42 | Comment(4) | ウォーキング

2016年02月07日

地図上で日本一周の1/3超え

晴れ 06:30 晴 2℃
<今朝の体重> ・63.9kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,150歩 2月合計 27km
 ☆バーチャル「日本一周」
   累積 3,008km/8,955km(日本一周の 34%)
  山形県新庄市を過ぎ、酒田市への途上。


2年前の正月からスタートした地図上での「バーチャル日本一周」も、総行程9,000kmの1/3、3,000kmを超えた。ひらめき

総日数 765日で割ると、1日平均 3.9kmになる。

ウォーキングに出るのが億劫なときもあるが、
日々の歩数をブログにアップしていることで、
来訪の方々に肩を押してもらっているかのように
寒風の中へ飛び出せている。るんるん

午後は別府大分毎日マラソンをTV観戦してから、歩くとしよう。


昨日の しりとり俳句から
」をもらって
   高三に滑るは禁句良寛忌
」をもらって
   旧正月島には島の掟あり
万作」をもらって
   まんさくや陸の孤島のさらに奥


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分


金のなる木は満開なれど懐は・・
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橋の上から鴨を撮る
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posted by 甘ん at 11:01 | Comment(0) | ウォーキング

2016年01月29日

ウォーキングのできない日は踏み台昇降で

雨 06:30 雨 6℃
<今朝の体重> ・64.0kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 2,124歩 1月合計 123km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,969km/8,955km(日本一周の 33%)
山形県新庄市を過ぎ、酒田市への途上。


ウォーキングに出る前に雨が降ってきたので、代りにベランダでコナミのステップボード「Stepwell」を引っ張り出して踏み台昇降運動を行った。

歩数計をポケットに入れてアップダウンを繰り返すのだが、なかなかカウント数は上がらない。

2,124歩で終了だから、僅か1.5kmにしかならなかった。眠い(睡眠)

今日も雨の予報なので、iPadで 19分44秒のステップエクササイズの動画を流しながら歩いてみよう。

<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回
 ・竹刀の素振り 100回 ・ストレッチ 5分


stepDSCN0520.jpgwiiuDSCN0524.jpg


  
  
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posted by 甘ん at 10:27 | Comment(2) | ウォーキング

2016年01月23日

ウォーキング:今月100km超え

晴れ 08:00 曇〜晴 0℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 11,192歩 1月合計 101km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,947km/8,955km(日本一周の 33%)
天童市を過ぎ、尾花沢市への途上。


昨夜はサッカー・U−23アジア選手権・準々決勝(日本3−0イラン)が延長戦になり、珍しく午前1時就寝となり寝過ごした。

イランの素早いプレスに苦戦していたが、イランの選手もさすがに延長戦まではスタミナを保てなかったようだ。


午後からひろしま五行歌会の役員会での前代表の追悼歌会の打ち合わせを行う。

ちょうど福屋で第100回「院展」を開催しているので、若かりし頃に一緒に旅をした下田義寛、小山 硬さんの絵を観てこよう。


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回
 ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分


鴨_ 八幡川河口にて
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posted by 甘ん at 10:34 | Comment(0) | ウォーキング

2016年01月11日

3カ月ぶりの10km超ウォーキング

晴れ 06:30 晴 3℃
<今朝の体重> ・63.9kg。(対前日増減 ±0.0kg )
<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 16,555歩 1月合計 47km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,893km/8,955km(日本一周の 32%)
赤湯温泉に到着、山形市への途上。


昨日は五日市・廿日市港を一周する12kmウォーキングをした。
1年ぶりかなと思って調べると、去年は5度もこのコースを回っていたから、ことしも頑張れねば。


地図上で日本を歩いて一周するWeb上の企画、「バーチャル日本一周歩こうかい」に参加して丸2年が経過した。

広島を出発して九州を一周りし、山陰から北陸を巡り、山形市の3km手前で ひと休みしている。

2年間、742日の距離合計 2,893kmのウォーキングを歩数に戻すと、
 4,018,000歩(1日平均 5,400歩)。

何事にも飽きっぽい自分がウォーキングを これだけ続けられるのも、体重と同様にコツコツとブログに記録するからだろう。

残る2/3の行程を 4年と194日後の 2020東京オリンピック開会式までに踏破だ!


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回
 ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分


宮島上空に飛行船Metlife号
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廿日市港のカモメ
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posted by 甘ん at 09:31 | Comment(0) | ウォーキング
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