2015年06月10日

栃の実

曇り 04:50 曇 19℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.2kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 3,821歩 今月合計 37km
バーチャル「日本一周」 累積 2,144km/8,955km(日本一周の 24%)
 福井市を過ぎ、加賀市への途上。→→ 今 ここ [地図]



今朝は柴犬の小鉄と小鈴、フレンチブルドッグのシュリテンくんと一緒になって歩き、コーギーの はるおくんとボール投げをして公園を一周した。るんるん

これから公民館での「海老句会」へ出席するので、合わせて7kmのウォーキングとなろう。


昨日は締切の迫っていたネット句会「バーチャル句会」(兼題「草刈/蝙蝠/点」を投稿ができた。

今日締切の「俳句ポスト365」兼題: “ 金魚玉 ” も投稿しなければ。ふらふら


公園の栃の実(トチ・橡)。栃餅や栃餅団子などの原料となる。
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5月7日に撮った 栃の花
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我家のゴムの木
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posted by 甘ん at 08:12 | Comment(0) | ウォーキング

2015年06月08日

GPSウォッチが破損

曇り 04:50 晴 18℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.5kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 6,553歩 今月合計 34km
バーチャル「日本一周」 累積 2,141km/8,955km(日本一周の 24%)
 福井市を過ぎ、加賀市への途上。→→ 今 ここ [地図]



昨日はカープの勝ちを見届けて夕方八幡川川土手から住宅街を通る4kmを単独で、今朝はワイフと公園を ふた回りして4kmのウォーキングをした。るんるん

時計草
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GPSウォッチ「GARMIN ForeAthlete110」の合成樹脂バンドが本体の上下2箇所とも千切れてしまった。もうやだ〜(悲しい顔)

amazonで2011年6月に購入し僅か4年で、腕に着ける以外に折り曲げることは無かったのに、がっかり。

正規代理店に修理の問い合わせをすると、本体とベルトは一体で取り換えになるので11,000円になるとの返事だった。

送料を入れると新製品の「ForeAthlete10J 」12,800円を購入するほうが賢明だろうから、国産メーカーの製品とも比較して買い換えることにしよう。


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posted by 甘ん at 10:17 | Comment(0) | ウォーキング

2015年06月05日

玄関先に1.5mの蛇が出現

曇り 05:00 曇→雨 18℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 5,964歩 今月合計 20km
バーチャル「日本一周」 累積 2,127km/8,955km(日本一周の 24%)
 福井県越前市に到着、福井市への途上。→→ 今 ここ [地図]


昨日は玄関先で「キャー!」とワイフの叫び声がし、続いて「早く来て、早く来て」と叫ぶ。exclamation

「何や、大きな声で」と2階から降りて玄関を開けると、門の前でワイフがフマキラーの蚊用のスプレーを持って固まっていた。目

「見て、見て!」と指差す先をみると、何と長さが 1.5mほどの蛇が植え込みに入ろうとしていた。

500m先の旧宅の庭が港の入江に面していたので蛇には慣れているし、子供の頃から「蛇は殺してはいけない」と言われてきたので、ビデオカメラを取ってきて撮影。

ワイフがスプレーを何度も吹きかけて入り込ませまいとしたが、逃げて植木の中に隠れてしまった。ダッシュ(走り出すさま)

食料となるものもいないので、その内 公園に戻っていくだろう。



今朝の公園で出会った尻尾がふさふさの ポメラニアン
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スイトピーの豆。有毒だから食べられないそうだ。
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何処へ行ったか?
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posted by 甘ん at 10:11 | Comment(2) | ウォーキング

2015年05月30日

区民ウォーキング大会( 7km)へ参加

曇り 06:00 曇 20℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.4kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 0回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 11,809歩 今月合計 134km
バーチャル「日本一周」 累積 2,107km/8,955km(日本一周の 24%)
 福井県敦賀市に到着、越前市への途上。→→ 今 ここ [地図]


今朝は 09:00集合、10:00スタートの区民ウォーキング大会(第7回)へ参加した。2km、5km、7kmの3コースがあり、今回は 7kmコースを選んだ。

ウォーキング仲間のMさんとMさんの友人 Tさんと一緒に7kmコースを歩いたが、その内の5kmは急坂の登り降りだったので ふくら脛とハムストリングスをしっかり鍛えたウォーキングだった。るんるん
明日は少し筋肉痛が出るかもしれない。

ウォーキング関連の団体の皆さんががボランティアで丁寧な受付から順路の誘導を行っていただき、曇天も幸いして快適なウォーキングができた。


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各種類の紫陽花が池の回りに配置されているから、見頃を逃さず見物に来よう。

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園外のコースの途中の、田植えを終えたばかりの棚田

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posted by 甘ん at 14:09 | Comment(2) | ウォーキング

2015年05月29日

コーギー犬・はるおくんの困惑

晴れ 05:00 晴 19℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 3,200歩 今月合計 125km
バーチャル「日本一周」 累積 2,098km/8,955km(日本一周の 23%)
 福井県敦賀市に到着、越前市への途上。→→ 今 ここ [地図]


今朝も公園でコーギー犬・はるおくんが黒色の裂けたボールを追いかけていた。るんるん

犬好き度では上のワイフに花を持たせて先に はるおくんに近づかせ、こちらは数歩後ろで見物することにした。

ワイフが投げ、はるおくんが追い加えて持ってくる、ワイフが投げるを繰り返していると、傍にテニスボールが落ちていたので拾って投げてみた。

はるおくんが困惑した。2つとも咥えたいが、これ以上口が開かない。
二つのボールを前に小首を何度も傾げる。わーい(嬉しい顔)
惑わせてゴメンね。

 


ギンナンが大きくなっている
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posted by 甘ん at 10:02 | Comment(0) | ウォーキング