2015年07月18日

バーチャル日本一周 富山市へ到着

曇り 05:00 曇 22℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.9kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 7,123歩 今月合計 68km
バーチャル「日本一周」 累積 2,296km/8,955km(日本一周の 26%)
 富山市に到着、朝日町への途上。今 ここ [地図]

 
気温25〜6℃続きの毎日から一転、22℃で迎える朝は肌寒さを感じる。

「ウォーキングを一週間サボったから足がトロトロになったから歩く」と言うワイフと目覚めたクマゼミが鳴き始めた公園を一周した後に、単独で3kmほど海老山から住宅街を歩いた。るんるん

これで「バーチャル日本一周」は富山市へ到着したが、台風で今月の目標を下回っているから、明日あたりジョギングを入れて挽回してみよう。

公園ではギンナンと栃(橡トチ)の実が台風に飛ばされて散乱していた。


径 5cm弱の栃(橡 トチ)の実
P090676.jpg

ギンナン
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posted by 甘ん at 10:19 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月16日

台風の進路は少しズレはしたが

04:50 曇 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.6kg。(対前日増減 −0.3kg )
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 1本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 4,189歩 今月合計 59km
バーチャル「日本一周」 累積 2,287km/8,955km(日本一周の 26%)
 高岡市に到着、富山市への途上。今 ここ [地図]

 
明日、明後日は歩けそうもないので、時々10m以上の北からの風が吹くので無理をせず公園内を3kmウォーキング るんるん

午前6時の台風進路図を見ると、暴風圏の中心点が広島から東へずれているようだ。このような進路図では台風の目が通り過ぎて、風が真反対になってからが危険になることは何度も経験しているから、油断はできない。


昨日は中区の妙蓮寺での亡義母の三回忌法要へ参列した。

胴間声で高らかに読経する住職に追随して、符号付きの経典を追いながら20分ほどの読経を行ったので、気分が すっきりした。


広島城
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posted by 甘ん at 07:58 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月10日

ジャック・テリアのハルオくんとボール遊び

04:50 曇 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 65.1kg。(対前日増減 +0.1kg )
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・0mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 6,803歩 今月合計 45km
バーチャル「日本一周」 累積 2,273km/8,955km(日本一周の 25%)
 高岡市に到着、富山市への途上。今 ここ [地図]

 
昨夜は今夏初のエアコンを点けての就寝となった。

ん? エアコンを点けて、付けて、入れて、動かして、セットしてのどれが妥当なんだろう。眠い(睡眠)


今朝の公園のウォーキングでは、ジャック・ラッセル・テリアの「ハルオくん」がボール遊びをしていたので、ワイフと「今日は どっちへ寄ってくるかな」と言いつつ近寄った。

するとハルオくんは私の足元へボールを咥えて腹這いになり、両前足の間にポトリと落とす。

今朝は私に「投げてくれ」の合図だ。

前回はワイフだったから、公平に ご機嫌を取ろうとしているかのようだ ハートたち(複数ハート)


ヨダレでヌメヌメの山なりのボールを取って投げる体勢になると、方向を見定めたハルオくんがスタートする ダッシュ(走り出すさま)

12〜3m先の地上に落ちたボールを、ハルオくんは上手くワンバウンドでキャッチする ひらめき

ボールを咥えてトコトコと足元へ持ってくる。
息を整えたとみるや、咥えたボールをポトリと落とす。

それをニ、三度繰り返した後にワイフの足元に持って行ったのだが、ワイフの投球がゴロになったせいか、次から私の足元に戻ってきた わーい(嬉しい顔)

いつもながら底知れぬスタミナに感心させられる。

腕立て伏せやストレッチをした後で、帰宅の途についていたハルオくんの様子を見ていると、いつもの「帰りたくない」の座り込みが始まっていた。


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posted by 甘ん at 10:50 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月09日

バーチャル「日本一周」高岡市に到着

曇り 04:50 曇 25℃
<今朝の体重> ・起床直後 65.0kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・0mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 8,632歩 今月合計 40km
バーチャル「日本一周」 累積 2,268km/8,955km(日本一周の 25%)
 高岡市に到着、富山市への途上。今 ここ [地図]

 
今朝は一面切りが立ち込めていて、ウォーキングのスタートして間もなく半袖の腕が冷たくてねっとりしてきた。
 
海を見ながら防波堤を歩こうと思い新八幡川橋から海を眺めると、瀬戸内海の島々は完全に霧に包まれていた。
 
この霧には鴎も困惑気味なのか、十数羽が数本の街灯に分かれて羽休めをしていた。

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商工センターに入り井口高校でUターンして車道沿いのミニ林道を歩いた。るんるん

6kmのウォーキングを終了し、バーチャル日本一周のマップでは高岡市に到着し、富山市に向かうことになる。 


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posted by 甘ん at 09:54 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月06日

なでしこジャパン、切れることなく粘り強く戦った

曇り 06:00 曇 21℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.7kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 8,223歩 今月合計 23km
バーチャル「日本一周」 累積 2,251km/8,955km(日本一周の 25%)
 金沢市から高岡市への途上。→→ 今 ここ [地図]

 
FIFA女子ワールドカップ・カナダ2015決勝
   なでしこジャパン 2−5 アメリカ女子代表

敗因は コーナーキックやフリーキックでのアメリカの高さを意識した布陣の なでしこの裏を見事にかいた、アメリカの低く速いクロスに対応できなかったことだろう。

4点目のロイドのロングシュートも相当練習をしてきたのだろう。

残念な結果になったが、なでしこジャパンは最後まで切れることなく粘り強く戦った。

クリアミスで悔いを残した岩清水、オリンピックで晴せ! パンチ


昨日はカープの試合が終わって商工センターの防波堤をウォーキングしていると、遠浅の河口で十数人が網を引いているのを見かけた。

大きなエイが養殖のアサリを殻ごと食べ尽くすので網を張って防御しているところだった。


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黃烏瓜(キカラスウリ)白い髭のような花を咲かせている街路樹
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posted by 甘ん at 12:08 | Comment(2) | ウォーキング