2015年08月03日

バーチャル日本一周、白馬村へ

晴れ 05:00 晴 27℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.3kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 80回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 12,976歩 今月合計 15km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,376km/8,955km(日本一周の 27%)
新潟県糸魚川市から長野県白馬村への途上。今 ここ [地図]

 
7月の1ヶ月の平均血圧は129−80。

今朝のウォーキングをワイフがパスしたので独りで五日市港/廿日市港を一周するコースを4kmジョギング+5kmウォーキングを行った るんるん

廿日市港の防波堤を歩く方々とは ほぼ「おはよう・・」の挨拶が爽やかに交わせた。
この点、我らが水鳥の浜公園族の1/3は近づくと視線を景色や地面に逸して通り過ぎる人が多い。

人には人の事情あり。返事が返ってこようが くまいが、朝の挨拶は欠かさない。


アオサがびっしりの港の 青鷺(アオサギ)
aosagi1090802.jpg

堤防を横断中のカニ
kani1090808.jpg


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posted by 甘ん at 10:37 | Comment(0) | ウォーキング

2015年08月02日

西に満月 東に日の出を仰ぎつつ

05:00 晴 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.7kg。(対前日増減 +0.6kg )
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 80回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 7,450歩 今月合計 6km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,367km/8,955km(日本一周の 26%)
富山県朝日町から新潟県糸魚川市への途上。今 ここ [地図]

 
昨夜も前夜よりも明るく輝く「国際宇宙ステーション『きぼう』の飛翔を眺めることができた ぴかぴか(新しい)


今朝は西に満月、東に真紅の朝日を拝みながらのウォーキングで、旧知の女性ウォーカーとワイフの弾丸のような会話を横にしながら商工センターの防波堤を歩いた るんるん

帰路で新八幡川橋から下を覗くと、折りからの満ち潮で上がってきた数百の魚が回遊し、それを目当てに橋から二人が釣り糸を垂れていた。

“視える魚は釣れない”というが、そのとおりのようだった わーい(嬉しい顔)


フウセンカズラ
husen1090789.jpg

赤いノウゼンカズラ(?)
akaihana1090788.jpg

今朝の日の出
taiyo1090786.jpg


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posted by 甘ん at 09:30 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月30日

十匹余りのエイの一家が遊泳

晴れ 05:00 晴 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.4kg。(対前日増減 ±0.0kg )
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 6,059歩 今月合計 128km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,356km/8,955km(日本一周の 26%)
富山県朝日町から新潟県糸魚川市への途上。今 ここ [地図]

 
今朝はワイフと公園を抜け八幡川河口を回る4kmウォーキングをした。かもめに糞を落とされたはたまらなぬ、急いで通りすぎる ダッシュ(走り出すさま)

kamome1090751.jpg


新八幡川橋の下には十匹余りだろうか エイの一家が遊泳していた。

先日は河口にあるアサリの養殖場で十数人で網を被せている光景を目撃したが、エイはアサリを殻ごとさらっていくそうだ。


ei90757.jpg


川の西岸に戻ったところで霧の中から悠然とオレンジ色の日の出が上がり、川面に同色の波の帯を映しだしてくれた。

公園に戻り椎の実を仰ぎながら歩くと、辛夷(コブシ)が握りこぶしのような赤い実を付けていた。

kobushi1090767.jpg


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posted by 甘ん at 07:49 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月29日

サルスベリの花は一年おきに咲くのだろうか

晴れ 05:00 晴 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.4kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 6,176歩 今月合計 124km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,352km/8,955km(日本一周の 26%)
富山県朝日町から新潟県糸魚川市への途上。今 ここ [地図]

 
今朝はワイフと公園を歩き、ジャック・テリアのハルオくんのボール遊びに割り込ませてもらって、歩数計は3キロを表示。

それでは物足りないので単独で海老山を一巡り2キロのウォーキングをした るんるん

海老山の下の小公園のサルスベリの木は今が盛り。

我が団地内の遊歩道沿いにはサルスベリの木が3本ほどあるが、今年は花を見ないから一年おきに咲いているような気がする 眠い(睡眠)


P090748.jpg


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posted by 甘ん at 11:26 | Comment(0) | ウォーキング

2015年07月28日

ホテイアオイを撮り損なう

曇り 05:00 曇 26℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.2kg。(対前日増減 −0.6kg るんるん
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今朝の 歩数計 4,470歩 今月合計 119km
バーチャル「日本一周」 累積 2,347km/8,955km(日本一周の 26%)
 富山県朝日町から糸魚川市への途上。今 ここ [地図]

 
今朝はワイフと八幡川河口の西土手から住宅街を巡る3kmウォーキング るんるん

昨日はメダカを飼っている発泡スチロールボックスの中のホテイ草の花を撮り損なったので、今朝撮ろうとしたら萎れていた。

一日で萎んでしまうということを知り、他の株でのチャンスを窺うことにした。


防波堤で見つけた体長2センチの子蟹
P090744.jpg


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posted by 甘ん at 09:09 | Comment(0) | ウォーキング