2015年12月07日

増え続ける野良猫たち

晴れ 06:30 晴 7℃
<今朝の体重> ・起床直後 63.9kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 4,445歩 12月合計 29km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,766km/8,955km(日本一周の 31%)
新潟県村上市に到着し、和紙の里・山形県小栗町への途上。今 ここ [地図]

瀬戸内海を眺められる防波堤には日祭日には多くの太公望が並んでいる。

防波堤の内側は十数隻の漁船が停泊する小さな港で、数年前から帰港した漁師の おこぼれを目当てに野良猫が少しずつ増えていて、今は10匹ちかくいる。

どれも よく肥えている。猫


最近は おこぼれだけでなく、わざわざ車で来て皿に餌を載せて与える姿が目につく。

昨日は「**ちゃん」と、幼児を呼ぶような甘え声をかけながら餌を差し出していた老夫婦がいた。

先日には、30分ほど防波堤を往復して戻ると、往きに見たと同じような態勢で一匹の猫に一眼レフを構え続けている同年代の男性もいた。目

以前は大の猫嫌いで、猫への餌やりに来る人達を見て「愛護しているという自己満足だけで、野良猫を増やすばかりじゃないか」と冷笑しながら見ていたものだが、
最近は「いや、彼らは彼らなりに、飼ってやりたいけどなどの複雑な思いを抱きながら来ているのだろう」と思うようになってきた。

長女が今年の5月に飼いはじめた子猫を連れて帰省し、共に過ごした4日間が そうさせるのだろう。わーい(嬉しい顔)

彼らの愛情がメス猫の去勢などの運動に広がれば良いのだが。

 
<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回
 ・竹刀の素振り 100回 ・腹筋 10分 ・30mダッシュ 2本


neko1110217.jpg

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posted by 甘ん at 10:55 | Comment(0) | ウォーキング

2015年12月06日

年々印刷枚数の減る年賀状

曇り 06:30 曇 8℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.0kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 6,946歩 12月合計 26km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,763km/8,955km(日本一周の 31%)
新潟県村上市に到着し、和紙の里・山形県小栗町への途上。今 ここ [地図]


定年リタイア時にはワイフと合わせて250枚の年賀状を出していたが、今年は200枚に。郵便局

ライフメディアが10代から60代の全国男女、1200名に年賀状の調査を見ると、PCでの賀状印刷の比率が高いのに驚かされる。

2016年の年賀状を何通くらい出す予定ですか?


年賀状の宛名書きはどのようにしますか?

 詳細は →ライフメディア・リサーチバンク


 
<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回
 ・竹刀の素振り 100回 ・腹筋 10分 ・30mダッシュ 2本


 
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posted by 甘ん at 10:05 | Comment(0) | ウォーキング

2015年12月02日

恐る恐る30mダッシュをしてみたが

曇り 06:30 晴 7℃
<今朝の体重> ・起床直後 63.7kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 5,419歩 12月合計 4km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,741km/8,955km(日本一周の 31%)
新潟県村上市に到着し、和紙の里・山形県小栗町への途上。今 ここ [地図]

昨日のウォーキングでは1km歩いてから、公園の小広場で30mダッシュを3本行ってみた。

4ヶ月ぶりとなるこのダッシュ。
自分では野生の本能を取り戻すひらめきため、と気を奮い起こしてのことだが、周囲の人にはチンタラ走りにしか見えないだろう。わーい(嬉しい顔)

1本目。ダッシュが利かないし、全力で走り始めたが恐怖感が生まれたので70%ほどの力に落として走る。

2本目。速力の80%は出せたようだ。

3本目・・・。息が上がってダッシュとは言えない速度に。眠い(睡眠)

 
<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・腹筋 5分 ・かみかみ百歳体操 1回


面白いGIF画像があったので紹介しよう。



 このGIF画像作者の他の作品は ここで。
 
 
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posted by 甘ん at 09:14 | Comment(0) | ウォーキング

2015年11月28日

夜トイレが近い人、原因は塩分取り過ぎか(長崎大研究)

06:30 曇 6℃
<今朝の体重> ・起床直後 63.0kg。(対前日増減 −0.1kg )
<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 10,071歩 11月合計 88km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,723km/8,955km(日本一周の 30%)
新潟県胎内市に到着し、村上市への途上。今 ここ [地図]

昨夕は月間100kmウォークはなんとかクリアしたいので、商工センターの堤防をジョギング3km・ウォーキング4km行った。るんるん

窓の外を見ると、我家のハナミズキの赤い実はヒヨドリが最後の一個をさらってしまった。


今朝の『健康百科』サイトでは「夜トイレが近い人、原因は塩分取り過ぎか(長崎大研究)」として、

長崎大学病院泌尿器科・腎移植外科の松尾朋博助教らの研究により、長崎大病院などで経過観察中の患者728人(男性229人、平均年齢62.6歳)を対象に行われた研究結果で、夜間頻尿の原因の一つに塩分の取り過ぎがあることが、学会で報告されたという。

結論は、「塩分の取り過ぎは性別、腎機能障害、高血圧と並ぶほど夜間頻尿と関連があること」。

その仕組みについては「高血圧などは、夜間頻尿や過活動膀胱などの要因とされている。高血圧と強く関連している塩分の取り過ぎも、夜間頻尿などの間接的・直接的な要因になるのではないか」と推測されている。
詳細は『健康百科』にて。


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 0回 ・腹筋 10分 ・かみかみ百歳体操 1回


雲を釣り上げる (^O^)
kumo1110162.jpg

瀬戸内の日没
yuhi1110164.jpg


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posted by 甘ん at 08:54 | Comment(0) | ウォーキング

2015年11月27日

雨の日は“たった5分の腕振り運動”

曇り 06:30 曇 3℃
<今朝の体重> ・起床直後 63.1kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下
<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 81km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,716km/8,955km(日本一周の 30%)
新潟県新発田市に到着し、胎内市への途上。今 ここ [地図]

長期予報では温暖で雨の多い冬になるという。

この冬、ウォーキングができない時には、(株)MDジャパン代表・医学博士 金城 実氏の究極の有酸素運動「たった5分の腕振り運動」が良さそうだ。

ただ、テレビでも見ながらやらないと、5分は結構長い。あせあせ(飛び散る汗)



<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・腹筋 0分 ・かみかみ百歳体操 1回


蔦で電線が食い尽くされそうな珍景
kuu1110156.jpg


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posted by 甘ん at 08:07 | Comment(0) | ウォーキング