2015年09月06日

明け方の雨音に崩される起床のリズム

雨 06:30 雨 20℃
<今朝の体重> ・起床直後 63.8kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上
<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 4,191歩 今月合計 20km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,487km/8,955km(日本一周の 28%)
長野市から新潟県妙高市赤倉への途上。今 ここ [地図]

 
夜半からの激しい風雨と雷雨がやっと止んだ。明け方の雨音は起床のリズムを狂わせてくれる。眠い(睡眠)

天気時計に 曇りマーク 曇りが並んでいるので、夕方には歩けそうだ。


崩さるる歩みのリズム鉦叩 /甘
(鉦叩 = かねたたき)

<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・腹筋 10分 ・かみかみ百歳体操 1回


旧堤防の石垣の割れ目に生った サルスベリ(百日紅)
sarusuberi1090994.jpg


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posted by 甘ん at 11:43 | Comment(0) | ウォーキング

2015年09月03日

今年度 130万歩到達

05:00 曇 22℃
<今朝の体重> ・起床直後 63.4kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 7,643歩 今月合計 13km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,480km/8,955km(日本一周の 28%)
長野市から新潟県妙高市赤倉への途上。今 ここ [地図]

 
昨日のウォーキングはジョギングの定番コースである八幡川河口を往復する5kmコースを歩き、今朝はワイフと公園を2周+八幡川の西の川土手を歩いた。るんるん


リンク先のブログで“目標は4ヶ月で100万歩”とあったので、「え〜! 100万歩も!?」と驚いたが、よく考えると1日に1万歩が100日で100万歩だから、“100万歩”の数に今更ながら驚いた次第。

今年に入って944km歩いているから、歩数換算すると 130万歩刻んでいることになる。

キロ数だけではそんなに思わなかったが、歩数で見ると「130万歩か。俺も 大したもんだ」と思えてくるから不思議だ。わーい(嬉しい顔)

この右足も左足も今年になって 65万回も大地を踏みしめてきたのか。
しっかり労らなくてはいけないな。


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・腹筋 10分 ・かみかみ百歳体操 1回


ニラ(韮)の花
nira090983.jpg

小学生の育てている稲が実ってきた
kakashi090980.jpg


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posted by 甘ん at 07:28 | Comment(2) | ウォーキング

2015年09月02日

「エンブレムにつきまして」を読んで

晴れ 06:30 晴 22℃
<今朝の体重> ・起床直後 63.4kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 0回 ・腹筋 10分 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 4,166歩 今月合計 3km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,470km/8,955km(日本一周の 28%)
長野市から新潟県妙高市赤倉への途上。今 ここ [地図]

 
2日続きの雨が上がったので夕方6時スタートで公園を3kmのウォーキングができた。


東京オリンピック・パラリンピックのエンブレム問題も白紙になってしまった。

ネットの画像検索が進歩すればするほど、デザインを抽象化・単純化すればするほど既出の類似画像が溢れ出てくる。

売名を狙う世界中の有象無象が、次に発表されるエンブレムを手ぐすね引いて待っているかもしれない。

画像検索マニアも増えるだろうから、これからのデザイナーは世界の片隅の画像までに及ぶ余計な調査の必要に迫られようし、エンブレムの選定組織体制も同様だ。

佐野研二郎氏の公式サイトで、エンブレムにつきましてを読んでみた。

本人の慎重さに欠ところは多々あったとはいえ、佐野氏の家族などへの悪質な攻撃は許されない。
人の成功を妬み嬉々として引きずり落とそうとする卑劣な行為には反吐が出る。マスコミにはこのことも正確に報じてもらいたいものだ。


俳誌『夕凪』への投稿(今月は兼題“秋の夜、鉦叩(かねたたき)、萩”の内から2句を提出)を終えた。
萩の花はじっくり観察したことがないのでパスして、秋の夜と鉦叩を提出。


合歓の木にえんどう豆のような10センチ長の実が下がっている。

nemunohana1090972.jpg


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posted by 甘ん at 10:51 | Comment(0) | ウォーキング

2015年08月30日

ミトコンドリアとキッチンタイマー

雨 05:00 小雨 23℃
<今朝の体重> ・起床直後 63.3kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下

<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・腹筋 10分 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 1,966歩 今月合計 102km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,463km/8,955km(日本一周の 28%)
長野県白馬村から長野市への途上。今 ここ [地図]

 
「雨が降ってない。ラッキー!」と、厚い雨雲の下をワイフと折り畳み傘を持って公園をウォーキング。るんるん

鉄棒にぶら下がってスイングしていたら小雨が降り始め、何年ぶりかの相合傘になってしまった。わーい(嬉しい顔)


ここ数日来訪者が増えていたのでアクセス解析を見ると、去年5月の記事『インターバル速歩用のタイマーを買った』に4日間で90名の訪問があったことに気づいた。目

おそらく25か26日にテレビでインターバル速歩のダイエット効果についての特集があったのだろう。

90名の内、30名の方がキッチンタイマーの詳細を得るために Amazonへのリンクをクリックされている。

残りの60名の方々は「な〜んだ、キッチンタイマーか」で終わったのだろう。

現在は¥348 になっているこのキッチンタイマーは本来のキッチンタイマーの役目を果たしている。


ここまででブログをアップしようとして、「待てよ、何の番組だったのだろう?」と試しに検索してみると、NHKの『ためしてガッテン』が震源だった。

スタミナと疲れの原因はミトコンドリアにあり。
加齢によって減少するミトコンドリアをインターバル速歩など”最低1分持続する少しキツイ運動”によって意図的に増やすことができるという内容だったそうだ。






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posted by 甘ん at 07:09 | Comment(2) | ウォーキング

2015年08月29日

月間歩行距離 100キロをやっと突破

曇り 05:00 薄曇 23℃
<今朝の体重> ・起床直後 63.8kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・腹筋 10分 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 6,632歩 今月合計 100km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,461km/8,955km(日本一周の 27%)
長野県白馬村から長野市への途上。今 ここ [地図]

 
薄雲が張った空に日の出が拝めるようなので、公園を出て八幡川西土手を東の空に注意しながら歩いた。るんるん

プードルのスパーキーくんが土手に上がってきた。

15歳になり歯が抜けてきたので舌が口の外にはみ出しているのを除けば、病気をすることなく元気な足取りで毎朝の散歩で ご夫婦の先導をしている。

明るく輝くオレンジ色の朝日に手を合わせた。


asagao1090967.jpg


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posted by 甘ん at 09:15 | Comment(0) | ウォーキング