2016年02月10日

ワンちゃん、君の名は

晴れ 06:30 晴 −2℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,896歩 2月合計 42km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,024km/8,955km(日本一周の 34%)
  山形県酒田市を過ぎ、にかほ市象潟への途上。


毎日のように公園をウォーキングしていると多くのワンちゃんたちに会う。るんるん

犬好きの我々夫婦は飼い主さんに挨拶して、ワンちゃんにも声をかけるのが常だ。

昨日のジョグとウォーキングでは、今まで見たことがないような犬種の散歩に出くわしたので、図々しくも撮らせてもらった。

茶の毛色のとても人懐っこく、可愛くて活発なワンちゃんだった。

うっかり犬種を聞かなかったので、Webサイトの犬種一覧で確かめようとしても判明せず。
一見「チャウチャウ」に似てはいるが、どう見ても違うよう。

ワンちゃん名も聞かなかったので、またの楽しみにしておこう。ふらふら


wancyanDSCN0602.jpg
(リードは消してある)


昨日の しりとり俳句から
前の句から「山」をもらって
   音に聞く山懐の枝垂梅
「湯」をもらって、岡山市西大寺の「会陽;裸押し」で
   湯煙の噴火のごとく裸押し
「残雪」をもらって
   残る雪K点越えのテレマーク

<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分

  
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posted by 甘ん at 07:42 | Comment(4) | ウォーキング

2016年02月07日

地図上で日本一周の1/3超え

晴れ 06:30 晴 2℃
<今朝の体重> ・63.9kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,150歩 2月合計 27km
 ☆バーチャル「日本一周」
   累積 3,008km/8,955km(日本一周の 34%)
  山形県新庄市を過ぎ、酒田市への途上。


2年前の正月からスタートした地図上での「バーチャル日本一周」も、総行程9,000kmの1/3、3,000kmを超えた。ひらめき

総日数 765日で割ると、1日平均 3.9kmになる。

ウォーキングに出るのが億劫なときもあるが、
日々の歩数をブログにアップしていることで、
来訪の方々に肩を押してもらっているかのように
寒風の中へ飛び出せている。るんるん

午後は別府大分毎日マラソンをTV観戦してから、歩くとしよう。


昨日の しりとり俳句から
」をもらって
   高三に滑るは禁句良寛忌
」をもらって
   旧正月島には島の掟あり
万作」をもらって
   まんさくや陸の孤島のさらに奥


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分


金のなる木は満開なれど懐は・・
kaneDSCN0570.jpg

橋の上から鴨を撮る
kamoDSCN0573.jpg


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posted by 甘ん at 11:01 | Comment(0) | ウォーキング

2016年01月29日

ウォーキングのできない日は踏み台昇降で

雨 06:30 雨 6℃
<今朝の体重> ・64.0kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 2,124歩 1月合計 123km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,969km/8,955km(日本一周の 33%)
山形県新庄市を過ぎ、酒田市への途上。


ウォーキングに出る前に雨が降ってきたので、代りにベランダでコナミのステップボード「Stepwell」を引っ張り出して踏み台昇降運動を行った。

歩数計をポケットに入れてアップダウンを繰り返すのだが、なかなかカウント数は上がらない。

2,124歩で終了だから、僅か1.5kmにしかならなかった。眠い(睡眠)

今日も雨の予報なので、iPadで 19分44秒のステップエクササイズの動画を流しながら歩いてみよう。

<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回
 ・竹刀の素振り 100回 ・ストレッチ 5分


stepDSCN0520.jpgwiiuDSCN0524.jpg


  
  
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posted by 甘ん at 10:27 | Comment(2) | ウォーキング

2016年01月23日

ウォーキング:今月100km超え

晴れ 08:00 曇〜晴 0℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 11,192歩 1月合計 101km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,947km/8,955km(日本一周の 33%)
天童市を過ぎ、尾花沢市への途上。


昨夜はサッカー・U−23アジア選手権・準々決勝(日本3−0イラン)が延長戦になり、珍しく午前1時就寝となり寝過ごした。

イランの素早いプレスに苦戦していたが、イランの選手もさすがに延長戦まではスタミナを保てなかったようだ。


午後からひろしま五行歌会の役員会での前代表の追悼歌会の打ち合わせを行う。

ちょうど福屋で第100回「院展」を開催しているので、若かりし頃に一緒に旅をした下田義寛、小山 硬さんの絵を観てこよう。


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回
 ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分


鴨_ 八幡川河口にて
kamoDSCN0501.jpg

kamoDSCN0497.jpg

  
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posted by 甘ん at 10:34 | Comment(0) | ウォーキング

2016年01月11日

3カ月ぶりの10km超ウォーキング

晴れ 06:30 晴 3℃
<今朝の体重> ・63.9kg。(対前日増減 ±0.0kg )
<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 16,555歩 1月合計 47km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,893km/8,955km(日本一周の 32%)
赤湯温泉に到着、山形市への途上。


昨日は五日市・廿日市港を一周する12kmウォーキングをした。
1年ぶりかなと思って調べると、去年は5度もこのコースを回っていたから、ことしも頑張れねば。


地図上で日本を歩いて一周するWeb上の企画、「バーチャル日本一周歩こうかい」に参加して丸2年が経過した。

広島を出発して九州を一周りし、山陰から北陸を巡り、山形市の3km手前で ひと休みしている。

2年間、742日の距離合計 2,893kmのウォーキングを歩数に戻すと、
 4,018,000歩(1日平均 5,400歩)。

何事にも飽きっぽい自分がウォーキングを これだけ続けられるのも、体重と同様にコツコツとブログに記録するからだろう。

残る2/3の行程を 4年と194日後の 2020東京オリンピック開会式までに踏破だ!


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回
 ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分


宮島上空に飛行船Metlife号
hikosenDSCN0406.jpg

廿日市港のカモメ
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sirasagiDSCN0417.jpg

 
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posted by 甘ん at 09:31 | Comment(0) | ウォーキング