2016年04月08日

路傍の草花にも目を向けながら

曇り 06:30 曇 10℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 4月合計 21km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,269km/8,955km(日本一周の 36%)
  秋田・大館市を過ぎ、青森・弘前市への途上。


昨日は終日雨でウォーキングができなかった。眠い(睡眠)


『あなたの健康百科』2016.04.07記事では、

久留米大学心臓・血管内科の野原夢氏によると、久留米市に住む40歳以上の男女1,900人を平均で13.2年間追跡したところ、1日にコーヒーを飲む量が多いグループほど心拍数が少なく、また長生きする傾向が認められたという。ひらめき

最近はコーヒーの健康への有用性に関する研究/調査結果が目立ち、自分を含めコーヒー愛好者には喜ばしいことではある。喫茶店

ただ、食における長生きの要因は何十となくあるから、one of them と思っておかなくては。

リナリア(姫金魚草)
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カラスノエンドウ(ヤハズエンドウ 矢筈豌豆)
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ナガミヒナゲシ
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posted by 甘ん at 10:22 | Comment(0) | ウォーキング

2016年04月07日

春の花を探して6キロウォーキング

06:30 雨 7℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.1kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,121歩 4月合計 21km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,269km/8,955km(日本一周の 36%)
  秋田・大館市を過ぎ、青森・弘前市への途上。


 昨日は春の花を探して公園を出て瀬戸内海を眺めながらの 6kmウォーキング。

公園までの道路沿いに、ハナミズキが瑞々しい葉を覗かせてきた中で、一足先にカリンが咲いていた。

karinDSCN1197.jpg

公園内ではスオウ(花蘇芳。マメ科の落葉小高木。インド、マレー原産)が満開。

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キリシマツツジも開花を始めている。

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ミニ水耕栽培器によるサラダ菜栽培は14日目。5枚目の葉が覗いてきた。
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posted by 甘ん at 08:54 | Comment(0) | ウォーキング

2016年03月31日

海老山公園へ花見ウォーキング

晴れ 06:30 晴 7℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,903歩 3月合計 135km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,244km/8,955km(日本一周の 36%)
  秋田・男鹿温泉を過ぎ、能代市への途上。


 西日本の最高気温が20度となる今日から全国的に桜の満開ラッシュらしい。

昨日は昼食後、ワイフと三分咲きの海老山公園へ花見ウォーキングをしてきた。るんるん
花見客は10人の団体が一組で、売店係の町内会役員は手持ち無沙汰の様子だった。


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カタバミ(酢漿草。オキザリス)
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Akarina社の「野菜栽培器 Akarina15」によるサラダ菜の種 5粒をセットして今朝で 7日目。
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posted by 甘ん at 10:57 | Comment(0) | ウォーキング

2016年03月25日

40年前の我家の空中写真を見るサイトがあった

晴れ 06:30 晴 1℃
<今朝の体重> ・65.1kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,660歩 3月合計 106km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,215km/8,955km(日本一周の 36%)
  秋田・男鹿温泉を過ぎ、能代市への途上。


 「Googleマップを使って過去の地形図や空中写真を見る」というサイトがあった。るんるん

沼津工業高等専門学校 教養科 佐藤崇徳研究室の地図を用いたコンテンツの一つだ。

カラーで見ることができるのは1975年だったが、40年前の我家近辺の空中写真や、中学生時代に2年半過ごした島根県松江市母衣町〜松江一中の1975年の通学路を眺めることができた。

Googleが50年後も存在したら、孫娘たちも私と同じような時を過ごすことになるのだろう。ぴかぴか(新しい)

1975年の我家近辺の空中写真(クリックで 沼津高専のコンテンツへ)
空中写真の左上隅で年代を選択できる。
1975map.jpg


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 100回 ・ストレッチ 10分


2016.03.24 19:00 出港直前のクイーンエリザベス号
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posted by 甘ん at 08:22 | Comment(0) | ウォーキング

2016年03月24日

クイーンエリザベス号の入港を見物

晴れ 05:30 晴 4℃
<今朝の体重> ・65.6kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,224歩 3月合計 101km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,210km/8,955km(日本一周の 36%)
  秋田・男鹿温泉を過ぎ、能代市への途上。


 今朝は07:00にクイーンエリザベス号が吾が五日市港に停泊するというので、ワイフと防波堤までウォーキングし、待ち受けることにした。

到着すると突堤には十名ほどの一眼レフやデジカメを構えた人達が集まり、宮島の東側からの船影を見つめていた。るんるん
今夕19:00には出港し、神戸に向う。


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後は宮島( ↓ 画像のクリックで拡大)
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<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 100回 ・ストレッチ 10分



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posted by 甘ん at 09:50 | Comment(0) | ウォーキング