人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2016年12月12日

広島城を眺めながらウォーキング

晴れ 06:30 晴 4℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 10,915歩 12月合計 37km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,182km/8,955km(日本一周の 47%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 「ひろしま五行歌会」の12月歌会の入選作品を歌会HPにアップ。

 昨日は 町内清掃を終え、近くの公民館での町内会役員会に出席。

 最大24世帯最少15世帯の10班構成の町内会で、毎年の役員5名(会長、副会長2名、書記、会計)の割当を公平に行うために、輪番表を作成するのが主題だったが、今回も結論は次回に持ち越しに。眠い(睡眠)


 午後はJR新白島で降りて、広島城を眺めながら紙屋町までのウォーキングで、「けんみん文化祭ひろしま'16」の会場で作品集をもらってきた。掲載された自句を見るのは気分の良いものだ。ひらめき
 
 知事賞、県議会議長賞などの受賞句は数人の選者が採っているだけに、自句と比較すると やはり迫力が違う。
 
 わずか17文字なのに、作者の心理とか哲学まで感じるほど重みがある。
 
 ことば遊びで良しとする段階の自句とは えらい違いだなふらふら


広島城(南西から撮影)
DSCN0053.jpg

堀の鴨は人懐っこい
DSCN0057.jpg

 
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posted by 甘ん at 09:38 | Comment(0) | ウォーキング

2016年12月09日

そろそろ賀状の文案を

曇り 06:30 雨⇔曇 8℃
<今朝の体重> ・63.8kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,874歩 12月合計 22km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,167km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 昨日は16:00からワイフとウォーキングがてら、苺のパックを持って孫娘のマンションへ。るんるん

 小1の kuuは近所の広場でキック スケーター(足こぎスケート)の真っ最中だった。
 
 3〜40mも向こうから こちらを認めて近づいて、得意げな表情でさらに広場をスイスイと一回りする。
 
 その距離から我々を認めたところをみると、まだ視力は良いようだから一安心した。
 
 この1、2ヶ月で自転車も補助輪なしで乗れるようにもなっているし、負けず嫌いの妹 honoも 追いつこうと必死だろう。パンチ
 
 
 そろそろ年賀状の整理と文案にかかろう。

<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 10回 ・四股踏み 20回
 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 10分


クロガネモチの実(“苦労がなく金持ち”に)
kuroganemoti.jpg

 
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posted by 甘ん at 10:35 | Comment(0) | ウォーキング

2016年12月06日

明日から原爆ドームのライトアップ

晴れ 06:00 晴 10℃
<今朝の体重> ・64.0kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,134歩 
  今朝の 歩数計 3,298歩 12月合計 9km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,157km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 外は まだ真っ暗。今朝は2週間ぶりに水鳥の浜公園の早朝ウォーキングとなった。

 相変わらずワイフの支度が遅いが、ぐっと我慢。わーい(嬉しい顔)


 Tさんと愛犬のルーシーと会う。犬

 この公園にはがいるという。ルーシーが藪の中から追い出して発見したのでそうだ。
 
 16年間も この公園を歩いているがお目にかかったことがないけど、これからは注意して覗いて見ることにしよう。るんるん
 
 
 カープの優勝パレードのあった平和大通りでは「ひろしまドリミネーション2016」が開催され賑わっている。ぴかぴか(新しい)
 
 そこに、明日から世界遺産登録から20年を迎える記念の一環として、原爆ドーム周辺をライトアップし、樹々に青色LEDでイルミネーションを点灯するという。

 “原爆ドームをライトアップ"と聞いて、「そんなアホな」と口に出たが、事前に広島市の慎重な配慮がなされているので、前言取り消し。
 
 賛否両論あるそうだが、ドームの意義は、"被災の惨状を後世に見せる建物”だけではない。

 1956年5月には、原爆ドーム自体に電球を飾り、ライトアップしたこともあったというから、それよりはずっと良いじゃないか。
 
 この光景が観光客などを通じてネットで世界中に流れるのなら、平和への祈りを発信する意義はあると思う。ぴかぴか(新しい)



 
 
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posted by 甘ん at 10:35 | Comment(0) | ウォーキング

2016年12月05日

ウォーキングの再スタート

晴れ 07:30 晴 8℃
<今朝の体重> ・63.6kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 12月合計 4km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,152km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 昨日は午後から雨になり、TVスポーツ観戦デーになった。

 12時からは福岡国際マラソンでの川内優輝くんの激走に声援を送り、ゴールするや、ラグビー・関東大学対抗戦の早明戦にNHKにチャンネルを変えた。
 
 帝京大戦ではボロ負けした早稲田も最後は逆転されそうでハラハラしたが、伝統の一線となると違ったチームになるようで、強い早稲田への復活を期待できそうな試合を見せた。ひらめき
 
 すぐさまNHKBSに変え、サッカーJ1への昇格試合・ファジアーノ岡山対C大阪戦へ。
 
 隣県の岡山がJ2からJ1に昇格すれば、ダービーマッチの山陽ダービーが実現するところだったが、残念ながら次年度へ持ち越しとなった。
 
今夕からウォーキングの復活だ。月間100kmは何としても歩こう。パンチ


今にも飛び立ちそうなセイタカアワダチソウ(背高泡立草)の穂
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posted by 甘ん at 10:33 | Comment(0) | ウォーキング

2016年11月17日

筋肉痛を顔に出さずにウォーキング

05:40 晴 9℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 −0.4kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,480歩
 ・今朝の 歩数計 4,171歩 11月合計 72km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,134km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・幌延町に着き、稚内への途上。


両脚の大腿四頭筋の筋肉痛は昨日よりは少し軽くなった。

一緒に登ったワイフは筋肉痛はまったく無いと言う。
歩み方の違いか、姿勢の違いだろう。

「痛いから、ウォーキングをしない」とは言えない。昨夕と今朝は痛みなど口にも顔にも出さないように歩いた。わーい(嬉しい顔)


岩国市錦町の寂地峡からの帰りに錦帯橋のある吉香公園(きっこう)に寄った。るんるん

「吉香公園」は旧岩国藩主吉川家の居館跡で、広い園内には目加田家住宅、錦雲閣、吉香神社など、藩政時代を偲ばせる建造物が点在している。

花見には来たことがあるが、秋に来たのは初めてで、公園に連なる紅葉谷と寺社の紅葉は、宮島の紅葉谷を凌ぐスケールと美しさを満喫させてくれた。ぴかぴか(新しい)


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シャワーのごとく銀杏の散り葉
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posted by 甘ん at 08:50 | Comment(0) | ウォーキング

2016年11月12日

モミジも銀杏も真っ盛り

晴れ 05:40 晴 8℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,728歩
 ・今朝の 歩数計 3,808歩 11月合計 52km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,114km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・幌延町に着き、稚内への途上。


昨日は午後からワイフとエディオンスタジアム広島周辺の紅葉狩りをした。

モミジも銀杏も真っ盛り。ぴかぴか(新しい)

水彩画を描いている方が3名、カメラ持参の方とは10名ほどすれ違った。

サブグランドでは地域の協会か何かのグラウンドゴルフ大会の表彰式のアナウンスが聞こえていた。

夕方の電話では、友人のYさんも員数集めで駆り出されていたのだそうだ。


今朝はこれから学区内の自主防災連合会の研修・懇談会に出席する。

毎年、町内会会長・副会長が半強制的に出ることになっているので、止む終えまい。

<昨日のエクササイズ>
 ・開脚・前屈 5分
 ・四股踏み 20回
 ・寝る前ストレッチ 10分


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posted by 甘ん at 07:56 | Comment(0) | ウォーキング

2016年11月11日

午後から紅葉狩りへ

晴れ 06:00 晴 9℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,057歩
 ・今朝の 歩数計 5,728歩 11月合計 49km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,111km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・幌延町に着き、稚内への途上。


散髪を済ませたら、午後からブログ「★道楽★ 心の趣く儘、気の向く儘に・・・広島」で11月9日にアップされている、イチョウ並木を見てこよう。

サンフレッチェ広島のホームグラウンドのある広域公園への今秋初の紅葉狩りだ。

桜並木の枯葉も真っ赤に染まっているだろうから、期待に応えてくれるだろう。ひらめき


<昨日のエクササイズ>
 ・開脚・前屈 5分
 ・四股踏み 20回
 ・寝る前ストレッチ 10分


今日のエディオンスタジアム広島のイチョウ並木
DSCN9912.jpg

100mのスタート位置
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posted by 甘ん at 10:36 | Comment(0) | ウォーキング

2016年11月02日

鴨の群れの日向ぼっこ

晴れ 05:30 晴 11℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,441歩
 ・今朝の 歩数計 5,888歩 11月合計 11km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,073km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


今朝のウォーキングでは久しぶりに歯科医:K先生の柴犬・小鉄と小鈴の散歩と一緒になった。

ワイフはK先生からリードをもらい、2匹と速歩で前を行く。

我々は「カープは残念でしたね」から始まり、来季への展望やランニングなどの雑談を交わしながら公園を一回りした。るんるん

帰宅して手を洗うと水道水が温かで、冬の到来を感じた朝だった。


昨日は「海老句会」の投句30句(一人二句投句)のB4版の一覧を作成して、各人へ郵送完了。るんるん


<昨日のエクササイズ>
 ・開脚・前屈 5分
 ・四股踏み 20回

河口の親水ゾーンで日向ぼっこの鴨の群れ
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胸をいっぱいに拡げて
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posted by 甘ん at 08:58 | Comment(0) | ウォーキング

2016年11月01日

どんぐり拾いウォーキング

晴れ 05:30 晴 13℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 +0.5kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,070歩
 ・今朝の 歩数計 4,065歩 11月合計 3km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,065km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


今朝のウォーキングはドングリ拾いとなった。

ワイフの友人のお孫さんが「幼稚園でドングリをもらったけど、**ちゃんにとられた」と報告するのを聞いて、「おばあちゃんが 持ってきてあげる」となったからだと言う。

3箇所の木で異なる大きさの実を100個以上と、十分過ぎるほど拾うことができた。ひらめき


ワコールのピンクリボン・クリック募金(31日間)が終了した。

ほぼ毎日募金のクリックをしてきたつもりだったが、8日ほどサボったようだ。るんるん

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471,813円が ワコールから認定NPO法人「乳房健康研究会」に寄付される。

<昨日のエクササイズ>
 ・開脚・前屈 5分
 ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 20回
 ・筋膜ストレッチなど 5分



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posted by 甘ん at 08:06 | Comment(0) | ウォーキング

2016年10月27日

ムクドリ(椋鳥)を追い散らす

晴れ 05:30 快晴 18℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,831歩
 ・今朝の 歩数計 3,647歩 10月合計 109km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,045km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


昨夜の日本シリーズ:広島カープvs.日本ハムファイターズの第四戦も 1−3で負け。

勢いを完全に相手に渡してしまった。バッド(下向き矢印)


何やら騒がしいので我が家の向かい側の電線を見上げると、ムクドリ(椋鳥)が数十羽も群がっている。

全国的にムクドリによる糞害と騒音害に悩まされている地域が多い。

糞を大量に落とされては堪らないので、ヒヨドリを追い散らすときと同様に「パン!パン!」どんっ(衝撃) と力を込めて手を叩いてみた。

幸い数羽に従い全群が飛び去り、数十メートル先の電線に移って、やがて遠くに移動していった。

DSCN9768.jpg

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公園のモミジバフウ
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posted by 甘ん at 08:40 | Comment(0) | ウォーキング
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