2018年09月21日

山帽子・花水木の実

曇り 曇 22℃ (最高予想 26℃)
<今朝の体重> 65.9kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 2,924歩  8月合計 67km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,550m/8,955km (日本一周の 73%)
  埼玉県・熊谷市に到着、さいたま市への途上。
 


 昨夕、一時的に霧雨になったので公園を一周だけウォーキング。

目的の一つだった椎木の下の曼珠沙華の観察は蕾のままで変化なし。それに茎の数も変わらず3茎のままだった。

曼珠沙華は雨が嫌いのようだ。

DSCN2069.jpg


公園ではハナミズキ(花水木)が小さな団栗状の赤い実を付け、

hanamizukinomi2075.jpg


ヤマボウシ(山帽子)がゴルフボールのような3センチほどの赤い実を付けている。

特徴のある実だから季語かなと思って歳時記を探ってみたけど、載っていない。残念。

yamabousinomi2021.jpg



<今日の一句>

月の雲:秋の季語。
  雲のため名月を見ることができないこと。

tuki201809210.jpg
地位守る力士の背や月の雲  甘


隠れ稀勢の里としては心配した休場開けだったけど、まずまずの成績を残したのでほっとしたところです。

<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 1分

 
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posted by 甘ん at 08:21 | Comment(0) | ウォーキング

2018年09月20日

ドラマ「曼珠沙華」

雨 雨 19℃ (最高予想 24℃)
<今朝の体重> 66.0kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,584歩  8月合計 65km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,548m/8,955km (日本一周の 73%)
  埼玉県・熊谷市に到着、さいたま市への途上。
 


 3年前の9月22日、椎木に寄り添うように一輪の曼珠沙華が咲いていた。広い緑の公園内で まさに一輪だけ。

  曼珠沙華女忍のごとく出でにけり /甘

翌2016年9月21日には、同じ木の下にまるで夫婦のように 二輪が。

  曼珠沙華まさか地上で会へるとは /甘

となると、去年もチェックを欠かせない。2017年9月20日のブログには6輪の花が一家でやってきたようにと記している。といっても、その中の1輪だけは 1メートルほど離れて ぽつんと咲いていたが。

  曼珠沙華緯度と経度に狂ひなく  甘

そして、昨日。3茎が顔をのぞかせていたから、ちょっとしたドラマは さらに続きそう るんるん

今日は生憎の雨。この花の1日の変化は大きいから、明日は 早朝に寄ってみよう。



<今日の一句>

曼珠沙華:秋の季語。
     
mannjusyage20180920.jpg
律儀にも樹木の袂に曼珠沙華  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 2分

 
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posted by 甘ん at 09:41 | Comment(0) | ウォーキング

2018年09月19日

距離を延ばした褒美に秋の夕焼け

晴れ 快晴 21℃ (最高予想 29℃)
<今朝の体重> 66.1kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 9,938歩  8月合計 61km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,544m/8,955km (日本一周の 73%)
  埼玉県・熊谷市に到着、さいたま市への途上。
 


 昨日のウォーキングは月別目標の遅れを少しでも取り戻そうと、西区の防波堤を中央卸売市場まで歩き、ほぼ1万歩となった るんるん

飛行機雲のクルス
DSCN2030.jpg



第272回「バーチャル句会」 投句一覧がアップされている。

兼題「良夜新米秋刀魚」に 11名、33句の一覧から、7句を選句し投稿を済ませた るんるん

自分の句は棚に上げて、今回の兼題に苦闘されたのか、暑さバテなのか、舌を巻き唸るほどの句に出会えなかったのが残念。

この句会の特徴は選句、選評を行うこと。それにより読み手がどのように共感してくれたのか、どこが不足していたのかなどが分かり、句作の向上に繋がるのだが。

参加者が増えないのが不思議だ。投句だけして選評・感想を付すのが億劫な人が多いからなのかもしれない 眠い(睡眠)



<今日の一句>

秋夕焼:秋の季語。
 足を延ばした ご褒美の夕焼け わーい(嬉しい顔)
     
akiyuyake201809190.jpg
遠回りの散歩に褒美秋夕焼  甘


自戒:こりゃ、言い過ぎだ。ここまで言えば身も蓋もない。褒美を削ろう。

 いつもより足を延ばせり秋夕焼
 少しだけ足を延ばせり秋夕焼
 
<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 08:02 | Comment(0) | ウォーキング

2018年09月14日

「耳の穴もみ」をやってみる

曇り 曇 23℃ (最高予想 27℃)
<今朝の体重> 65.5kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,471歩  8月合計 44km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,527m/8,955km (日本一周の 73%)
  埼玉県・熊谷市に到着、さいたま市への途上。
 


午後は来月27日、28日開催の「公民館祭り」の実行委員会へ。
木槿が満開。
mukuge2018-(2).jpg



 耳下腺の腫れが再発しないためには、に耳の周りの血行を良くすることぐらいはやってみようと、ケンカツ!(マキノ出版が運営のサイト)で探ってみた。

マキノ出版は「安心」「ゆほびか」「壮快」などの健康雑誌を発行している会社だから、情報の出処だけはしっかりしている (^ー^)


耳の穴もみ。耳の穴に、親指・小指を入れて押し広げる健康法が紹介されていた。

「耳の穴の内壁をマッサージして血液とリンパ液の流れを改善し、むくみを解消する」という。

数十年前に「導引術」か何かで、耳鳴りを止めるのに、耳の穴に人差し指を入れて ポンッと抜く方法をやったことがあるのを思い出した。

耳たぶや耳介を揉んだりする健康法は何度も耳にしたことはあるけど、「耳の穴もみ」は初耳だ。

ここでは耳に関する理論と実践法やセミナー参加者の、視力が良くなる、首や肩の柔軟性が増す、血圧が改善などの事例も紹介されている。


写真を見ながら1分ほど実践して、カレンダーの数字で視力を、前屈で柔軟性のテストをしてみた。

視力は、「そういえば そうなかぁ」という程度で、前屈は「うん、確かに違う」だった ひらめき

耳周りの血管とリンパ節は脳への大切な通り道だから、親指と小指の爪の手入れに気をつけて、続けてみよう。




<今日の一句>

燈火親し:秋の季語。
 
pegonia20180914.jpg
燈火親し画像選びの虫眼鏡  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット ・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 09:29 | Comment(0) | ウォーキング

2018年09月07日

ヌートリアに遭遇

曇り 曇 25℃ (最高予想 31℃)
<今朝の体重> 65.2kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,516歩  8月合計 14km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,502m/8,955km (日本一周の 73%)
  埼玉県・本庄市に到着、熊谷市への途上。
 


 今朝は先週の細胞検査の結果を聞きにJA広島総合病院・耳鼻咽喉科で受診してきた。

結果は腫瘍の内容には問題なしで、ほっとした。ひらめき
念のため 3ヶ月後にエコー検査の予約をしてきた。


昨夕は八幡川河口をぐるりと回るウォーキング るんるん

広島工大高校と堤防の間に6m幅の元ドブ川だった湿地があり、ヌートリアが草を食べているのを発見。

ヌートリアまでの距離は7〜8mだが、通行人が覗いていくのも気にすることなく、雑草を貪り食っていた。

nutoria.jpg




<今日の一句>

秋の蝶:秋の季語。
 
akinotyou20180907.jpg
から元気奮うがごとし秋の蝶  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
ひざ裏のばし3種 1セット

 
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posted by 甘ん at 07:12 | Comment(0) | ウォーキング

2018年08月30日

耳の真裏に3センチ大のグリグリが

曇り 曇 27℃ (最高予想 32℃)
<今朝の体重>65.1kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 7,826歩  8月合計 105km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,477m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・前橋市に到着、高崎市への途上。
 


 還元水素水生成器での水の引用を続けているので、水素の効用のニュースには目が行く。

今朝の『羽鳥慎一モーニングショー』では、慶応大学病院での先進医療認定の「水素ガス吸入療法」が取り上げられていた。

この心停止後症候群の治療実験は数年前から行われ、動物実験段階は終って、ヒトへの二重盲化実験が幾つもの大学で行われており、実用化は3年を目処とのことだった。


 3ヶ月前か、半年前か。気づいた日が判然としないが、右耳の真裏を押すと直径3センチ大の硬いグリグリができている。

痛くも痒くもないので「耳下腺が腫れたのか」などと知ったかぶりで、放っておいた ふらふら

ワイフの月一回の薬の受け取りに医院に付き合ったついでに、医師に相談してみると、念のためMRIでの検査をしてみることになり、出来上がった画像を見ると、ほぼ真円だ。

この画像を耳鼻科の専門医に見せて今後の対処法を決めることになり、午後4時に再度 医院へ向かう。

こんな出方をする雲は初めて。能美島方面を望む。
DSCN1913.jpg


<今日の一句>

無花果(いちぢく):秋の季語。
 
itidiku20180830.jpg
エコバッグへ無花果そつと移りけり  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 0分
ヒップ スクワット 20回× 1セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット

 
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posted by 甘ん at 10:55 | Comment(0) | ウォーキング

2018年08月29日

瀬戸内海の鳥瞰図

晴れ 晴 26℃ (最高予想 34℃)
<今朝の体重>65.4kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 7,416歩  8月合計 100km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,472m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・前橋市に到着、高崎市への途上。
 


今朝のワイフとのウォーキングは真紅の日の出を撮るのが目的で、浜辺に出てみた るんるん

デジカメの絞りを −1.0に落として撮影。
DSCN1904.jpg

肉眼では真紅の太陽が円になると明るすぎてオレンジに写ってしまう。
DSCN1908.jpg



堤防で同年輩の男性が大判の地図2枚を広げて、瀬戸の島々を指さして案内をしている姿があった。

以前に、浜辺に打ち上げられたペットボトル、空き缶を一緒に拾った男性だった。


覗いてみると、瀬戸の島々の鳥瞰図で、彼の大学の先輩・織田雅己氏(日本地図学会員、地図工房トンビの目)制作の作品だ ぴかぴか(新しい)

地図工房トンビの目のサイト『鳥瞰図のたのしみ』には、
瀬戸内海ひろしま鳥瞰図の他、岡山、関門海峡、広島湾 厳島の各鳥瞰図が置かれている。

Googleの3Dマップも良いが、この鳥瞰図にはロマンがある わーい(嬉しい顔)




<今日の一句>

藪からし:秋の季語。
 
yabukarasi20180829.jpg
藪からし同士討ちなど知らぬげに  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回× 1セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット

 
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posted by 甘ん at 09:52 | Comment(0) | ウォーキング

2018年08月26日

ジョグとウォークで7キロ

快晴 27℃ (最高予想 34℃)
<今朝の体重>66.2kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 10,725歩  8月合計 89km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,461m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。
 


今月のウォーキング距離が少な過ぎるので、五日市港〜廿日市港を一周する8kmを歩くことにした パンチ

ゼリー状の経口補水液OS-1を腰に、夕日の作る影が延びた 17:30にスタート。

カープの試合も見たいので、ジョグとウォークを交互に、コースの一部をショートカットして7km少々となった。

「はつかいち大橋」をゆっくり歩いて上がっていると、安芸の小富士に 大きな満月が掛かっているところだったので、きつさを忘れて天辺までジョギング モバQ

途切れ途切れのジョギングの距離を合計すると4km近くになるので、脚力とスタミナには自信の持てた港一周だった るんるん


DSCN1887.jpg



<今日の一句>

天の川:秋の季語。
 
amanogawa20180826.jpg
滝壺まで何丈ならむ天の川  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 15分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回× 1セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット

 
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posted by 甘ん at 09:09 | Comment(0) | ウォーキング

2018年08月23日

処暑の朝

晴れ 晴 29℃ (最高予想 35℃)
<今朝の体重>65.3kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 4,111歩  8月合計 74km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,446m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。
 


台風20号の進路図が岡山県を今夜 直撃のようす。大事に至らないことを願う。


今日は暦の上では 「処暑」と呼ばれる二十四節気の一つで、立秋から15日目にあたる。

暑さが峠を越えて後退し始めるころ。『暦便覧』では「陽気とどまりて、初めて退きやまむとすれば也」と説明している。二百十日・二百二十日とともに台風襲来の特異日ともされているそうだ。(Wikipediaより)

05:20 外気温 28度でのウォーキングで、台風19号の残した雨雲が空のほとんどを覆っていたが、歩くうちに消えていった。

銀杏無花果も色づいてきたので、散歩の楽しい季節になったのを実感する るんるん


<今日の一句>

処暑:秋の季語。
   
syosyo201808230.jpg
どの犬も撫で撫で処暑の散歩かな  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 15分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 10:18 | Comment(2) | ウォーキング

2018年08月18日

障害者 法定雇用率の水増しにカツ!

晴れ 快晴 20℃ (最高予想 33℃)
<今朝の体重>65.4g。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,454歩  8月合計 57km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,429m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。
 


「またかいな。ヘボ監督、 ヘボ投手コーチめ!」 どんっ(衝撃)

昨夜、こう吐いたカープファンは自分だけではないはずだ。


ここではカープの勝った、負けたを極力取り上げないようにしてきたけど、昨夜の逆転負けに触れなければ、どうにも治まらない わーい(嬉しい顔)

先発投手のコントロールが乱れてきて、呼吸が粗くなり、マウンドでの動作に落ち着きがなくなると、我々素人でも分る投手交代時機だ。

リリーフ陣が弱いから先発投手に一回でも長く投げてもらいたい、という願望は分る。しかし、願望だけで決断を延ばしていては指揮官としては失格だ。

監督・緒方/投手コーチ・畝のコンビは過去3年間で何度も その交代機を誤り、勝ち試合を失い続けても、「私の責任だ」が免罪符だと思っているらしく、その学習効果が全く見られない。

セリーグ3連覇を勲章に、指揮能力のない二人とも勇退せよ、と言いたい パンチ


中央省庁が、障害者雇用促進法で義務づけられている障害者の雇用割合(法定雇用率)を水増していたことが報じられている。

なんてこった、制度を所管する厚労省も水増ししているという。

民間の法定雇用率 2.2%に対し 「国は 2.5%、地方公共団体 2.4%と高く設定しているから、民間会社さん頑張って達成してね」と急かしながら、裏では数合わせをしていたわけか ちっ(怒った顔)


人事課の係長時代に1.2〜3%の法定雇用率確保が義務化されて、当時の職業安定所からの紹介を受けながら雇用を進めたことを思い出した。

営業の前面では適応が困難で、後方部門も人員削減の折だったので、定期的に未達成の理由を記した雇用報告書を監督署(?)へ提出することになる。

「未達成が続くと公表されることも」と言われながら、受入れ部門長との折衝に苦心したことも思い出の一つだ。


とはいえ、民間においても雇用率確保のために子会社に負担が押し付けられているとも言う ちっ(怒った顔)

これを機に、野党もしっかり現状を把握し、改善への監視を続けられたい パンチ

埋立地にて。以前はワニの姿だったが象に変わったような。
DSCN1823.jpg


<今日の一句>

秋めく:秋の季語。
 
akimeku20182018.jpg
柴犬の小さな毛玉秋めきぬ  甘


<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 5分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 0回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 10:21 | Comment(2) | ウォーキング