人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2018年01月17日

カモメ(鴎)がサーフィン

雨 11℃ <今朝の体重>・65.1kg。(対前日増減 +0.3kg )


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 10,332歩 1月合計 61km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,622km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

 ウォーキングの月目標ペースに追いつかなくてはと、八幡川を渡り防波堤を中央卸売市場まで歩いた。パンチ

 防波堤の水門に30羽ほどのカモメとカモが集まっている。3年前の冬にも見られた光景で、反対側にある小漁港からの水が流れ出てくるようだ。

 その水門めがけて、入れ代わり立ち代わりカモメが寄っては流され、まるでサーフィン るんるん

 その水が温かいからか、水門から出てくる小魚でも食べようとしているのか判らない。

カモメ(鴎)のサーフィン




寒稽古:冬の季語。
 
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満ち潮の道衣を浸す寒稽古  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分


 
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posted by 甘ん at 09:26 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月13日

今日明日はスポーツTV観戦デー

曇り 曇 −1℃ <今朝の体重>・65.2kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,250歩 1月合計 45km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,606km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

今日明日はスポーツTV観戦デーになりそうだ。

 「スキージャンプ女子ワールドカップ札幌大会」
  NHK;BS1 1月13日(土) 10:55〜0:50

 このところ優勝から離れている高梨沙羅、伊藤有希の両選手を応援だ。

午後からは 「ラグビー日本選手権決勝」
 サントリーサンゴリアス vsパナソニック ワイルドナイツ
  NHK総合 ;1月13日(土) 14:05〜
  
 リーグ戦では ワイルドナイツが勝っているが、その後の状態は拮抗。

明日は、
 第36回「全国都道府県対抗女子駅伝
  NHK G ; 1月 14日 (日) 0:15〜
  
  広島県チームは10位狙いかな。 




初凪:冬の季語。
 
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初凪の海セロファンをしくやうに  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 10:35 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月12日

時にはダッシュで野生を取り戻そう

晴れ 晴 −2℃ <今朝の体重>・65.0kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,861歩 1月合計 41km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,602km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

 最高気温でも2℃、3℃となると、ウォーキングに出るにあたっては、気合を入れないと足が鈍る。

 公園で鉄棒のぶら下がりと低い鉄棒を使っての引き上げ(腕立て伏せの逆)の日課を終えた後に、40mのダッシュ3本とジョギングを500m行った。
 
 ダッシュといっても、全力疾走をするには適さない気温だから、60%〜70%くらいのスピードだ。50m走なら10秒以上だろう眠い(睡眠)
 
 老年街道を一歩一歩歩んでいるとは言え、時々でも全力に近い力で、走ったり跳んだりして野生の本能を忘れないようにしたいものだ。

 百均でストップウォッチを買ったので、近々 50m走のタイムを取ってみよう。 

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石蓴(あおさ):冬の季語。
 
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山を成すテトラボッドの石蓴かな  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 10:40 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月08日

奇跡の一枚フォトスタジオ

雨 雨 7℃ <今朝の体重>・64.4kg。(対前日増減 ー0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,494歩 1月合計 31km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,592km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・青森市到着、野辺地へ引返す途上。
 

 10日ぶりに公園内をウォーキングしたるんるん

 だが、河口の鴨は点々と浮かんでいるだけだし、公園内も枯草と枯枝のガランとした代わり映えのない光景だけに、最後までカメラのシャッターを押さないままの帰宅となった眠い(睡眠)
 

 今朝は ワイフがリビングから「ちょっと来てみて!」と呼ぶので行ってみると、加藤浩次とハリセンボンの春菜が司会する『スッキリ』で、大阪のメイクアップフォトスタジオ・オプシスの紹介をしていた。
 
 先月28日に金婚式の記念にと、我々夫婦で撮ってもらった東京・日比谷シャンテ内のスタジオと同じ会社だった。
 
 さすが大阪のおばちゃんたちだ、50代〜80代が次々と変身する姿をアップで撮影されていた。
 
 その変身ぶりは キャッチフレーズどおり「奇跡の一枚」と言えるだろう。チャレンジする価値ありのスタジオだ。
 
 ワイフにしても遠目に「銀座のママさんか?」と思ったほどの変身ぶりだったのだから わーい(嬉しい顔)




寒:冬の季語。
 
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青い眼の魚影ぬたりと寒の池  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 11:03 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月03日

土産物の買い込み

曇 2℃ <今朝の体重>・64.9g。(対前日増減 +0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,447歩 1月合計 18km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,579km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

昨日は箱根駅伝往路を見終えて、麻布十番の ワイフの友人用の かりんと屋と煎餅やで土産を買い込み、六本木ヒルズで夕食。

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posted by 甘ん at 08:42 | Comment(0) | ウォーキング

2018年01月02日

初詣

曇 2℃ <今朝の体重>・64.7g。(対前日増減 -0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,855歩 1月合計 12km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,573km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

今朝は三田で箱根駅伝を応援。

元旦 初詣ーー麻布 氷川神社
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大法寺
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posted by 甘ん at 13:37 | Comment(0) | ウォーキング

2017年12月30日

都内見物

晴れ 晴 2℃ <今朝の体重>・64.5kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,136歩 12月合計 93km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,561km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

昨日は池袋のサンシャイン水族館へ。20分待ちでの長蛇の行列ができていたので、行列に慣れない広島人だから「やめようか」とも思ったが、長女になだめられてやむなく従った。

「空を飛ぶペンギン」のうたい文句は嘘ではなっかた。


夜は渋谷の交差点を眺めながら食事をして、青のLEDの「青の洞窟」を楽しんだ。ぴかぴか(新しい)

しっかり歩いたので、年間ウォーキング目標 1,340kmを突破することができた。ひらめき


posted by 甘ん at 11:21 | Comment(0) | ウォーキング

2017年12月29日

スタジオで記念写真を撮る

晴れ 晴 2℃ <今朝の体重>・64.3kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 6,821歩 12月合計 87km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,555km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

昨日は日比谷のシャンテのOpsisで金婚の記念写真を撮った。
役者並みの化粧をされると10歳は若返った。わーい(嬉しい顔)


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Aiとarrowと生活中。

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posted by 甘ん at 08:38 | Comment(0) | ウォーキング

2017年12月28日

上京中

晴れ 晴 2℃ <今朝の体重>・64.5kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下


車窓から
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posted by 甘ん at 08:53 | Comment(0) | ウォーキング

2017年12月20日

がんばって 9キロウォーキング

晴れ 晴 1℃ <今朝の体重>・64.5kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 12,028歩 12月合計 64km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,532km/8,955km (日本一周の 62%)
  青森県・野辺地へ到着、青森市への途上。
 

 ウォーキングの年間目標 1,340km達成が危うくなったので、昨日は五日市・廿日市港を一周する 9kmウォーキングを行った。

 残り11日で 30kmだから、達成できそうだ。るんるん

廿日市市・可愛川河口
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 八幡川河口の西側海岸。
 
 インスタ映えで有名になっている、鳥取砂丘の“ウユニ塩湖”並までは無理でも、2つの砂州を使って海に浮かぶショットが撮れそう。 

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<今日の一句>

冬凪 :冬の季語。傍題に 寒凪、凍凪。
 
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凍凪の滑べつてみたき水面かな  甘

 


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一 ・骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0セット


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posted by 甘ん at 10:13 | Comment(0) | ウォーキング
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