2009年11月07日

久しぶりの10km

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 −0.2kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 67分35秒。(10.1km)
 
 
 曇り 曇り、昨日よりも温かく、手袋は要らなかった。。
 
 昨夕18:30 ジョギング スタート。

 公園に入り、新八幡橋を登り降り、八幡川沿いを走る。
 
 三々五々、電停に向かう広島工大付高の野球部員たちを追い抜き、
 電停前で折り返す。
 
 再び公園に入り一周1.7kmのコースを4周。
 
 5kmまでのタイムが、35分ジャスト。なんとワイフの7分/kmのペースの見事なことよ!
 
 残り5.1kmはワイフを離して公園を3周、32分35秒で、まだ走れる余裕も残っていた。
 
 しかし、右ひざの軽い痛みが出たり引っ込んだりしているのが、気がかりなところ。
 
 朝のウォーキングでの、“けんけん”を しばらく止めておこう。
yahatagawakosu.png



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posted by 甘ん at 08:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年11月05日

箱根駅伝を10倍楽しめる映画

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.4kg。( 前日比 +0.3kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 40分。(6.0km)
 
 
 曇り 曇り、外気温は平年並みに戻った。
 
 みずとりの浜公園の渚には、鴨の第2陣、第3陣が加わったのだろう、「ヒューッ」「グァッ」と賑やかさが増している。るんるん
 
 ◇◇◇◇◇◇
 
 昨日は 映画「風が強く吹いている」を観た。
 
 一言で言えば、“箱根駅伝を10倍楽しめる”映画だ。
 
 
 小出恵介、林 遣都の二人が主役の根性モノの青春ドラマだから、若い年代が多いだろうと思っていたが、自分と同年代の観客も多く、意外だった。
 
 熟年ランナー仲間だったのかもしれない。
 
 
 橋本 淳が演じる“神童”くんが風邪を押して、箱根の坂をフラフラになって登り切ったところで、倒れる。
 
 病床で、音信の途絶えていた田舎の母親と電話がつながった場面では、会場から すすり泣きがあがった。もうやだ〜(悲しい顔)
 
 もちろん涙はこぼさなかったけど、自分もウルウル。
 
 
 唯一 気になったところといえば、ハイジ(小出)の故障した右ひざのキネシオテープの二重巻か。
 
 選手生命が途切れる程の症状なら、本格的なサポーターだろう。
 
 誰も注意しなかったのだろうか、それとも??


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posted by 甘ん at 09:08 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年11月04日

ひろしま国際平和マラソン

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.1kg。( 前日比 −0.6kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 0分。(0km)
 
 
 晴れ 快晴、早朝の外気温7度、満月も氷みたいに冷たそう。
 
 ◇◇◇◇◇◇
 
 昨日は10kmの折り返し地点が我家から500mもないので、ひろしま国際平和マラソンを応援してきた。

 参加者は去年よりも2千名増えて、1万名になったという。
 
 10時半スタートで、その16分後には早くも5名の先頭集団の姿が見えた。
 
 さすがに、ストライドは大きく、背筋もしっかり伸びている。
 
 後続が点状から線状に、そして棒状に膨れ、走路から はみ出すほどになる。
 
 棒状が20分近く続いた後、線状から点状に戻り、歩く人が増えてくる。
 
 
 最後まで声援を送り、来年の参加を期した。


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posted by 甘ん at 08:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年11月03日

バーチャル日本一周、茨木県高萩市着

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 +0.4kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 34分35秒。(5.1km)
 
 
 快晴、今年一番の寒さの中のウォーキング。東の空には朝焼け、西の空には沈もうとしている満月。
 
 昨夕のジョギングは、なぎさ公園の周回コースを3周、5.1kmをワイフのペースで軽く走った。
 
◇◇◇◇◇◇
 
 10月の月間ジョグ距離合計は 89km、昨年からの総計は 989kmになり、茨城県高萩市へ到着。
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posted by 甘ん at 07:53 | Comment(0) | TrackBack(1) | ジョギング

2009年11月01日

ふれあいウォーク へ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.1kg。( 前日比 −0.3kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 58分。(8.5km)
 
 
 昨夜はラグビーのボールのような月を仰ぎながらジョギング。
 
公園〜新八幡橋〜川沿いを往復し、公園を周回するコースを、ワイフの7'00"/kmペースで走った。

左ひざの痛みは少し残っている。


 これから、三原市大和町の白竜湖スポーツ村公園で開催される、「ふれあいウォーク(4キロメートル・芋掘り・自然散策)」へスタート。

スポット天気も、午後から雨マーク。
 
   
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posted by 甘ん at 04:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング