2010年01月15日

夕方には部分日食

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 −0.1kg右斜め下 )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 15分42秒。( 2.4km)

 
 曇り 曇り、06:00 1度Cでのウォーキングのスタート。小雪がぱらついていた。
 
 昨夕は10日振りのジョグだった。
 
 公園周回コースを1周したところで、ふくら脛が痛くなったふらふらのでジョグを中止。
 
 朝のウォーキングの時に、エア縄跳びをしたのが堪えていたのかもしれない。
 
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 今日の夕方、太陽が欠けたまま沈む部分日食かわいいが、西日本を中心に見られる。
 欠ける割合は名古屋で16%、大阪で25%程度。西ほど大きく、九州では半分以上になる。
 
 広島は42%というから、西の空を眺めてみよう。
 
 名古屋以東の方は、残念ですね。
 
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 NHKの「みんなのうた」に流れていた、FUNKY MONKEY BABYSの「ふるさと」が、少年時代の気持ちに帰らせてくれた。
 

     
     
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posted by 甘ん at 07:23 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年01月09日

ランニングを始めてから実感する変化は?

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 −0.6kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)

 
 曇り 晴、天気予報は曇りだが。
 
 痛風の腫れと痛みは、ピークを10とすれば、3程度 わーい(嬉しい顔) に下がった。
 
 週明けから、ウォーキングと軽いジョギングを再開しよう。
 
 それと、水分補給を怠らないようにしよう。
 
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 参加している、「RUNNING SCHOOL+Q」のアンケート結果が発表されている。
 
 10項目の質問のうち、興味深かったのは、これ。

 自分も体重の減少と身体の締りを実感している。
 
【 ランニングを始めてから実感する変化は? 】

running1.png


詳細はここ

     
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posted by 甘ん at 09:30 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年01月04日

初ジョグ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 65.9kg。( 前日比 −0.6kg右斜め下 )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 33分28秒。( 5.0km)

 
 晴れ 快晴、06:00 外気温 −1度、今日からウォーキングトイレを再開。
 
 雲一つ無く、瀬戸の島影がくっきりしていたのだが、残念ながら干潮で干潟が海に張り出していて、
 
 ピンクに染まる空と海を撮影するチャンスとは言えなかった。
 
 昨夕は17:00から初ジョギングをスタートした。
 
 新八幡橋を渡るいつもの5kmコースを、2週間振りに走るワイフのペースに合わせて、走った。
 
 3km過ぎから、運動不足のはずのワイフのピッチが上がり、Nike+SportBandに幸先の良いひらめき走行グラフ http://bit.ly/5rcVJ7 がアップできた。

 
step5.png

     

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2009年12月31日

来年はハーフマラソンにチャレンジ

この1年間、拙いブログに ご来訪いただきありがとうございました。

新しい年が みなさまと みなさまの ご家族にとって、最高の年になることを お祈り申しあげます。



<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.2kg。( 前日比 −0.5kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 41分48秒。( 6.5km)

 
 雪 雪、06:00 いつもどおり、40分のウォーキングとラジオ体操、400回のエア 縄跳び。
 
 ウォーキングのスタート時から降り始めた雪が降り続いている。
 
 
 昨夕は今年のジョギング納めを行った。
 
 27日と昨夜でまとめて走ったわーい(嬉しい顔)ので、今月の走行目標を80kmは なんとかクリアできた。
  
 
 昨年7月からジョグを始めて、走行距離合計は 1,161kmになり、

広島から国道2号、1号、6号線上をプロットすると、仙台に到着ひらめきしたことになる。
 
 

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毎月のジョグの距離合計は、青・・'08年、 赤・・'09年
 
joggokei2009.png


 来年の後半には、ハーフマラソンを走ろうexclamation


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2009年12月28日

ワイフの大掃除姿を横目に、ジョグへ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.4kg。( 前日比 +0.1kg右斜め上 )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 72分。( 11.2km)

 
 晴時々曇り、06:00 ウォーキングトイレスタート。
 
 外気温は6度だったが、一瞬怯んだほど風が強かった。ラジオ体操とエア縄跳び300回を加え、40分のウォーキングを終了。
 
 今月の月間走行目標の80kmが難しくなってきたので、昨夕のジョギングは距離稼ぎを図った。
 
 ワイフの大掃除姿を横目に、16:30 ジョギングへ。
 
 心の片隅に やましさが残ったのか、好調とは言い難かったが、
 
 なんとか、11.2kmという今までの最長距離を走り終えた。

 年内に残りの7kmは走れそうだ。ひらめき

木枯しに怯みを隠しウォーキング /甘 
 

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