2010年05月15日

ジョギングコース探索

<今日の体重>
 今朝の起床直後 68.0kg。(前日比 +0.6kgグッド(上向き矢印) )

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 90分、昨夕のジョギング 0分。( 0.0km)
 
  
 晴れ 晴れ、05:30 今朝はやや薄雲が広がっているが、気持ちの良い朝だ。ウォーキングトイレをスタート。
 
 今朝は独りでのウォーキングになったので、いつものコースを外れて、廿日市大橋を渡り西の廿日市市方面へ、ジョギングコースの探索に歩いてみた。
 
 今までは、国道を走らざるを得ないと見ていた 中国醸造の裏手が通れるようになっていたので、車の通行を気にしないで走れるコースが一つ見つかった。ひらめき
 
 ジョギングシュミレーターで測ると、8.3kmだったから、これに公園を1周加えると、ジャスト10kmコースとなる。近々、走ってみよう。
 
8km.jpg

 

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posted by 甘ん at 07:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年05月14日

ナイキFREE RUN+ と ハイファナHIFANA

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.4kg。(前日比 −0.4kgバッド(下向き矢印) )

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 60分。( 8.8km)
 
  
 晴れ 快晴、05:40 今朝も紺碧の空、ウォーキングトイレをスタート。
 
 スタートして直ぐにビーグル犬・ロッキー君の散歩と鉢合わせでき、なぎさ公園を一緒にウォーキングできた。るんるん
 
 このロッキー君は食欲旺盛で、葛の芽やシロツメクサの白い花部分を食べながら歩く。

 時々、遊歩道の真ん中にペタリと座り込み上目遣いでハンストを起こす、愉快な散歩仲間である。
 
 
 ジョギングは19:00スタートして、なぎさ公園〜新八幡橋〜河口を往復するコースをワイフの 7'20"/kmのスローペースで走った。
 
 なぎさ公園に戻り、4km地点でワイフが離脱したので、6'30"/kmでの60分走に切り替えて公園周回コースを3周した。
 
 8.8kmは今年に入ってからの最長ジョグ距離となった。パンチ
 
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 「ハダシのチカラ」に注目して開発されたのが、NIKE FREE。自由自在に屈曲するソールが、足本来の自然な動きを忠実に再現し、足の筋肉を鍛えてくれるという。
 
 「ランニングシューズ「NIKE FREE RUN+」のフレキシブルに曲がるソールを自在に操って、HIFANA(ハイファナ)が不思議な音遊びを繰り広げる」
 
 というのだが、まあ 理解しようと思わないでおこう。わーい(嬉しい顔)
 
 
 

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posted by 甘ん at 09:10 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年05月12日

世界中のTwitterフォロアー数がゼロになった日

<今日の体重>
 今朝の起床直後 68.0kg。(前日比 −0.6kgバッド(下向き矢印) )

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 49分23秒。( 7.1km)
 
  
 晴れ 晴れ、05:40 ウォーキングトイレをスタート。
 
 05:50からのラジオ体操に参加を表明した旧友のH君の姿はない、ダイエット目的にウォーキングは挫折かな?わーい(嬉しい顔)
 
 
 昨夕のジョギングは、新八幡橋を渡るいつものコースを、5kmまでをワイフのペースでゆっくり走った。
 
 そこから2kmをマイペースで走り終えたが、この位のペースなら10kmは走れそうだ。るんるん
 
 
  〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 全く気づかなかったが、Twitterで、
 
 相手構わず誰でも強制的に自分のフォロワーにできるハックが大流行し、そのバグの修正の間、世界中のフォロワー数が一時的にゼロになったそうだ。exclamation&question
 
 100万人近いフォロワーがいるコナン・オブライエンも0に!
 
100510_Twitter_screencap.jpg

 
 コトの顛末はこちら。→フォロワー0祭り!Twitter強制フォローのバグ発見から解決までぴかぴか(新しい)
 

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posted by 甘ん at 07:27 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年04月29日

フェルデンクライス メソッド に興味あり

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.2kg。( 前日比 +0.4kgグッド(上向き矢印) )
  
 2日続けて走ったのに、体重アップの怪。
  
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 34分01秒。( 5.0km)
  
 
晴れ晴れ、05;40 ウォーキングトイレ スタート。
 
 今朝は500m先にある海抜53.7mの海老山にミニ・トレイル。わーい(嬉しい顔)
 
 瀬戸の島々を眺めながら、ラジオ体操第一、第二。
 
 ここに棲みついている老キツネは、冬を上手く越すことができたのだろうか、姿はなかった。
 
 
 昨夕のジョギングは 新八幡橋を渡る往復5kmのコースを、前半3kmはワイフの正確なキロ7分ペースで、後半はマイペースでジョギングした。
 
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 30代の頃から、゛柔軟な身体にしたい"という欲求は持ち続けていて、いろんな整体法の本で実践してみたり、教室にも通ったが、3ヶ月以上続けることはできなかった。
 
 その中で、最も興味の湧いた「フェルデンクライス・メソッド」の本も2冊買って、記述どおり実行しようとしても、微妙な動きは分からないので、本棚の飾りとなっていた。ふらふら
 
 フェルデンクライス メソッド 好奇心の翼に、
 
 幾つかの動画が載っているので、保存して 部分的にでも実行してみることにした。
 

 動きのボディワークおしごと日記から、広島でも、はじめて教室が開かれるようなので、期待している。exclamation
 

 
 
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posted by 甘ん at 09:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年04月24日

乳幼児の視力

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.7kg。( 前日比 −0.6kg )
  
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 36分39秒。( 5.1km)
  
  
 曇りだが晴れ間が広がりつつある。06:40 ウォーキングへ。
 
 葛(クズ)の芽が出始めた。
 
 ウォーキングで一緒になるビーグル犬・ロッキーくんの食用になる。
 ロッキーは狩猟犬の本能があるのだろう、シロツメグサも好物である。
  
 
 昨夕は、大きな雲の塊越しに上弦の月と宵の明星が語り合っているような夕空を見上げながら、ワイフの1キロ7分ペースでジョギング。
 
 どうやら 二人ともタイムは遅いものの、昨年末のレベルに戻り、5kmの距離は走れるようになった。
 
   
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 乳幼児の目から、世界がどのように見え、認識されているのかを疑似体験できるサイトがある。

以前作ったアイコンを入力してみた。
 
 生まれて5ヶ月目に入った孫娘は60センチ離れて、今まで こんな見え方をしてきたのだな。
 
 0kagetu.png生まれたばかり
3kagetu.png3ヶ月
6kagetu.png6ヶ月

 tiny eyesへ
 
 
 
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posted by 甘ん at 09:09 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング