2010年08月11日

コニカミノルタの選手の「腕立て伏せ」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.1kg。(前日比 −0.1kg バッド(下向き矢印) )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  40分
 昨夕のジョギング   31分23秒 ( 5.0km )



 晴れ 晴れ、風速5m?。05:10 ウォーキングのスタート。

 Kurumi台風が去って、5日ぶりにK夫人、ワイフと3人のウォーキングトイレができた。


 昨夕のジョギングは、EXAMUSICからダウンロードした170BPM (Beat Per Minute)の30分の曲を、

「聞々ハヤえもん」で3%速度を上げ、175BPMにして、走った。

このピッチが自分には ちょうど合うようだ。ぴかぴか(新しい)


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 久しぶりに「コニカミノルタ ランニングプロジェクト」を覗いたら、

第2回 補強(上半身と体幹部)がアップされていた。

udetate.png


コニカミノルタ陸上競技部選手が実際に取り入れているトレーニングなど、磯松コーチが解説している。


 よしっ、今後は この肩甲骨を意識した腕立て伏せでやろうパンチ


 
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posted by 甘ん at 07:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年08月09日

老後はどんな趣味を持ちたい?

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.8kg。(前日比 −0.2kg バッド(下向き矢印) )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング   0分
 今朝のジョギング   31分39秒 ( 5.0km )



 晴れ 05:30 快晴、微風、ジョギング モバQ スタート。

 新八幡川橋を渡るいつもの5kmコースを走った。

 走る前と後の体重を計ると、−0.5kgの差があった。ひらめき

 30分のジョグだけで、500gも汗で発散しているのだから、
しっかりした水分補給は欠かせない。


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 ジョギング、ウォーキング、五行歌、アマチュア無線、インターネット、ダイエット、囲碁に加えて、山歩き、孫守りと写真アルバム制作が現在の趣味。

 昔とった杵柄でウクレレとギターもやりたい、色えんぴつ画もやりたい・・。どれもこれも、ちょこっと囓っている程度。 わーい(嬉しい顔)


 ネットマーケティングを展開する株式会社アイシェアが ネットユーザーを対象に、老後の趣味についても合わせて調査を実施。
(回答者は20代から40代の男性255名、女性189名の合計444名)


 現在、趣味が「ある」とした人は全体の77.0%で、「ない」人が23.0%と趣味所持者が大半。男性では趣味所持者が74.5%だったが、女性では 80.4%とさらに高い。

 年代別では、20代が73.6%とやや低いが、30代では79.0%、40代では77.9%と、ともに趣味所持者が8割に迫っている。



<老後はどんな趣味を持ちたいと思いますか?最も趣味にしたいものをお答えください><必須・択一>(n=395)

shumi.png

詳細は、趣味に関する意識調査


 
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posted by 甘ん at 08:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年08月07日

完全武装?で朝ジョグ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.3kg。(前日比 +0.1kg グッド(上向き矢印) )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング   0分
 今朝のジョギング   33分12秒。( 5.1km )



 娘が帰省するのを待っていたかのように、庭の芙蓉が咲き始めた。ぴかぴか(新しい)

 ワイフとσ(^^)の誕生日プレゼントとして、ipadをくれた。

 直感的な操作ができる優れものだが、ワイフのゲーム機になるだけに終わりそうだ。わーい(嬉しい顔)



  05:10 ワイフは孫を迎える態勢に入ったので、単独でジョギング モバQ のスタート。
 
 Creativeに注文していたアームバンドが届いたので、スピーカー内蔵のMP3プレイヤー・「 ZEN MOZAIC EZ300を着け、

P1000248.JPG

 (* イヤホン不要。走りながらのスピーカーの音量調節は
  ワンタッチで簡単にできる。車の通行量の多い地点でも、
  音量には全く問題ない。)

 手首には 走行距離や速度/Kmの表示されるNike+ Sportband2

 両手のひらには フォームの矯正を目的として、e3グリップを包み込む、という完全武装(?)で、わーい(嬉しい顔)

 なぎさ公園から新八幡川橋を渡る いつものコースを5km走った。

 幸い、10日間も走るのを我慢した甲斐あって、ふくら脛は痛むことなく走り終えることができた。ひらめき


 
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posted by 甘ん at 07:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年07月27日

auの「Run&Walk」、ドコモの「i Bodymo」の機能比較

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.4kg。(前日比 −1.1kg バッド(下向き矢印) )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  40分
 昨夕のジョギング   0分。( 0km )


 >「毎日、こうして計測していることによって、体重の維持、ひいては健康維持ができているのだから」と思うことにしよう。

 昨日の このような神妙な心が通じたのだろう。わーい(嬉しい顔)
 −1.1kgexclamation×2

 
 久しぶりの曇り空、05:10 ウォーキングトイレをスタート。

 ロッキーくん、ハルオくんが元気に走り回っていた。


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 携帯も古くなったので、新機種にも目が向くようになった。

 "ASCII×デジタル"が、

 手軽かつ高機能な「スポーツ&健康ギア」としても使えるようになった携帯の、auの「Run&Walk」、ドコモの「i Bodymo」の機能比較をしている。

docomo.png

詳細は、"ASCII×デジタル"で。


記事は次のように結んでいる。

 個人的には「ダイエット」がこの手のサービスを使うときの目的なので、i Bodymoがありがたいが、
 
 東京マラソンのような大会に出たいと思っている人は、Run&Walkのほうが情報も入手しやすいだろう。

 どちらのサイトも歩数計データをまとめて管理するのにも向いているので、運動をガンガンしない人でも試してみると便利な部分があるだろう。


   
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posted by 甘ん at 06:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年07月19日

【漫画】「新宿スラム脱出物語」連載開始

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.9kg。(前日比 +0.1kg グッド(上向き矢印) )
<エクササイズ>
 今朝のジョギング  52分25秒。( 8.0km )
 昨夕のジョギング   0分。( 0km )

 
  晴れ、05:30 ジョギングのスタートモバQ
 
 なぎさ公園〜五日市港〜廿日市港を一周するコースを走った。
 
 幸いにも雲が多く、日差しは気にならなかったが、無風状態での蒸し暑さで しっかり汗をかいた。
 
 
  
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 DIAMOND online で、
 
【漫画】「新宿スラム脱出物語〜エリートサラリーマンの転落と再生」の連載が始まっている。

第1話「堕ちたトップセールスマン」

 外資系大手IT企業のエリート営業マンである石津は、傍若無人な性格ではあるが、仕事もプライベートも絶好調。
 そんななか大物出資者から声がかかり、独立することになる。しかし会社を辞めた直後、その大物出資者が突然夜逃げしてしまう。
 再就職を目指し奮闘するが、資金が底をついてしまい…?(全8話 漫画・松浦直紀)
 
   
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posted by 甘ん at 07:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング