2010年11月10日

瀬古・花田・櫛部・渡邊 駅伝監督トークショー

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.0kg。(前日比 +0.3kg グッド(上向き矢印) )


 うーむ、66kg台に乗ってしまったか。ふらふら

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>

<今朝のジョギング 65分08秒( 10.0km )

 曇り 05:30 曇り。廿日市大橋を渡り、住吉の桜並木を西下し、折り返して廿日市港から五日市港を廻り なぎさ公園に戻る、 6'30"/km のペースで 10.01 km ( 65'08" ) を走った。モバQ

 途中、2度ほど つまずいて足を捻るところだった。このコースは土曜か日曜の明るい時間に走ることにしよう。



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 10月17日に早稲田大学8号館で行われた『2011年新春を占う駅伝監督大集合』トークショーの記事が面白い。

出席者は、瀬古利彦 SB食品スポーツ推進局長、花田勝彦 上武大学駅伝監督、櫛部静二 城西大学駅伝部監督、渡辺康幸 早稲田大学駅伝監督。

 櫛部監督といえば、彼が1年生の時のゴール手前数百メートルでの大失速を思い出す。

 まさに風になったような素晴らしい走りでトップを独走していたのだが、片方の靴ひもが解けたまま走り続けていた。
 その足に気がいったのかもしれない、大ブレーキだった。



 瀬古氏は、話を、1年生のときに、エース区間をまかせた櫛部監督に振る。
「櫛部のあの失速(1991年、2区)は、(箱根駅伝での)ブレーキのはしりになったけど、あのときのことを。意識はあったのか」

「意識はありましたが、そのとき、こんな調子のボクを使った監督が悪いと思いながら走ってました。なにしろ、12月30日に下痢をして、高熱を出したんですから」
 と、櫛部監督も瀬古氏に、「非難の矛先?」を向ける。

「ばか、あれほど、暮れに刺身を食べてはいけないといったのに、いうことをきかないで食べたからだ。だけど、あのときは、代わりがいなかった。櫛部が少々歩いても、補欠の選手より早かったんだし」(瀬古氏)




 
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posted by 甘ん at 08:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年11月09日

レッグマジック・エクササイズ2日目

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.7kg。(前日比 +−0.0kg )


<昨日のジョギング 23分02秒( 3.4km )>

 2週間ぶりに走る気になったワイフのペースで、なぎさ公園を2周。

<今朝のウォーキング 40分

 曇り 05:40 玄関に1kgのダンベルが2個出ていたので、それを持ってウォーキングのスタート。

 肩甲骨のトレーニングにはなるだろうから、時々持って歩こう。わーい(嬉しい顔)


 毎朝のウォーキングの途中では、カセットテープに録音してあるラジオ体操第一、第二を3人でやっている。

 合わせて10分間の体操だが、第一が 12kcal、第2が 15kcalを消費するそうなので、気合が入った。パンチ


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 1日に 1分のエクササイスを朝昼晩と1セットずつ行えば痩せるという、「Leg Magic」を、昨日は4セット行った。パンチ

 この「Leg Magic」がイギリス生まれの本家本元なのだろう。しかし、売れるとなると、どの業界にも次々に亜流が出現する。

5千円を切る商品も出てきたようなので、この商品も衰退期になったようだ。眠い(睡眠)

legmagic.jpg

 
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posted by 甘ん at 07:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年11月07日

いつものコースを5km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.2kg。(前日比 −0.4kg )


 65kgまであと一歩。だが・・・わーい(嬉しい顔)

<昨日のジョギング 30分19( 5.0km )>

 新八幡川橋を渡るいつものコースを、ワイフを置いてジョギング。モバQ

<今朝のウォーキング 0分

 雨 07:45 起床、曇り時々小雨。

 全日本大学駅伝をTV観戦。

 早稲田は1区 矢沢 曜、3区 八木 勇の3年生が振るわなかったが、1年2年のスーパールーキー組の踏ん張りで優勝!

 2位の駒沢大、3位の東洋大も1、2年生が活躍した。
 ここ2年間は この3校でのトップ争いが楽しめそうだ。

 
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posted by 甘ん at 08:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年11月02日

月間走行距離の前年比較

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.6kg。(前日比 +0.1kg グッド(上向き矢印) )


<昨夕のジョギング 0分( 0km )>

<今朝のウォーキング 40分

  06:30 晴れ、いつもの3人でウォーキング。トイレ

 浜辺の鴨の群れはメンバーが揃ったのか、「ピュー」「グァ」とか声を掛け合い騒がしい。

 明日の平和マラソンに向けて、軽いジョグやスキップを交えながら歩いた。


 先月のジョギングの距離合計は113km。

 ふくら脛痛が治った5月以降は ほぼ前年を上回った。わーい(嬉しい顔)




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2010年11月01日

骨盤を おっ立てて走る

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.5kg。(前日比 −0.4kg バッド(下向き矢印) )


 10月にしっかり走りこんだので、目標の65kgジャストに近づくことができた。わーい(嬉しい顔)


<昨夕のジョギング 0分( 0km )>

<今朝のジョギング 32分30秒( 5.0km )

 曇り 06:45 曇り、平和マラソンまで2日。半袖、半パンツでジョギング。

 どの本にも、”骨盤を前傾を維持して走れ”とあるが、猫背のσ(^^)には、ヨットの帆を張り、”骨盤を おっ立て すたこら走る”意識のほうが胸も自然に伸びるようだ。わーい(嬉しい顔)

 平和マラソンに向けて、故障しないように気をつけながら
at 5:39 AM に 6'21"/km のペースで 5.1 km を走りました。モバQ


 

 走り終わって、左足のアキレス腱に軽い痛みを感じたので、
さっそく モーラステープを貼っておこう。どんっ(衝撃)


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posted by 甘ん at 09:22 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング