2009年03月02日

かきカキ マラソン実戦記

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.1kg。( 前日比 −0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 0分、 ジョギング 75分 (10km)。
 
 08:00「江田島市かきカキマラソン」出場のためワイフと宇品港へ出発。途中Y夫婦宅でお茶を飲み、宇品港の駐車場へ。
 
 スタート時刻は10:00なので、臨時便の高速船で宇品港発09:13−江田島・三高着09:30で充分ウォーミングアップもできる予定だったのだが、到着が15分も遅延し、ストレッチも ほとんどできないまま、号砲を聞くこととなった。
 
 スタートして100mあたりから800mで20m上がる登り坂が待ち受けていた。こちらは、血圧上昇が心配で恐る恐るの走りだが、はつかいち大橋の登りで自信を持っているワイフは余裕で登っている。
 
 海や梅を見ながら2kmの手前までの下り坂を駆け下りたと思ったら、そこから200mで10m上がる坂道。
 喘ぎながら降りたところで、給水所が設けられていて、喉を潤す。
 
 2.5km地点から折り返しの5km地点までが、標高差30mの登り坂が延々と続く。4km地点あたりで、下ってくる先頭グループが疾風のごとく駆け下りてくる。
 
 所々に島民の応援者が拍手や「あと、少し」などと声をかけてくださるが、それに応える声が次第に小さくなる。
 
 ワイフが顎を出し始める。
 私「前傾姿勢で登れ。深呼吸せい」。
 ワイフ「息を吸えないんよ」。
 私「吐けば、自然に肺へ入ってくるんだから」。
 ワイフ「吐けないんよ」。
 
 それでも何とか、39′31″で折り返し点をタッチ。ロングの下り坂を戻る。
 
 登り坂になるとワイフのピッチが極端に落ちる。
 
 私「もう少しで下り坂になるぞ。ピッチを上げろ」。
 ワイフ「もうダメ」・・を何度か繰り返しながら、復路は35′19″、合計1時間15分でゴール。

完走証と景品の花をもらい、焼き牡蠣の食べ放題にありつく。

14:10三高発のフェリーで帰路に着き、Yさん宅でシャワーを浴びた後、来月26日の「よしか夢花マラソン大会」出場計画で盛り上がる。夕食もご馳走になり、帰宅したのが午後6時。
 
 今朝は両ふくらはぎと内股に軽い痛みが感じられるが、早朝ウォーキングには影響がなかった。
 
  
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posted by 甘ん at 10:03 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年03月01日

「江田島市かきカキマラソン」へ出発

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.2kg。( 前日比 −0.0kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
 
 「江田島市かきカキマラソン」へ出発。
 
  
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posted by 甘ん at 06:21 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年02月28日

明日は初の10kmカキマラソン

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.2kg。( 前日比 −0.0kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 0分、 ジョギング 23分 (3.4km)。
 
 どうやら明日の「江田島市かきカキマラソン」は快晴の中で走れそうだが、今の体調で標高差20mと30mの二つの坂道の登り降りに耐えられるか。
 
 調整の不十分なままのRunになるが、Y夫婦との4人組でおっとりとした足取りで、最後尾を走ろう。
 
  
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posted by 甘ん at 10:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年02月19日

今度はワイフが高血圧?

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.2kg。( 前日比 +0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
 
 朝食後、1時間の血圧125−74 心拍数 57。
 クリニックからもらった薬は今日も飲まず。
 
 どうしたことか、いつも100−60程度のワイフの血圧が140−90台になっているので、ジョギングは止めておいた。
 
 
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posted by 甘ん at 09:12 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年02月18日

10,000,000,000,000ドル札

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.9kg。( 前日比 +0.2kg )
 
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 45分、 ジョギング 12分 (1.7km)。
 
 昨夕は恐る恐る公園周回コースを1周した。 呼吸も心臓も平常どおりなので、一安心。
 
 朝食後、1時間の血圧136−74 心拍数 56。
 クリニックからもらった薬は飲まず。
 
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 
 TVのニュースで南アフリカの隣国、ムガベ大統領が独裁する、ジンバブエ共和国の超インフレの実態を撮っていた。
 
 なんと、10,000,000,000,000 (10兆) ジンバブエドル札が流通しているのだ。
 今年年1月16日には新100兆ジンバブエ・ドル札も発表されているとか。
 
jinbabue.jpg


 ジンバブエドル札を放り投げる子供達の姿が、当分の間、目に焼きついたままだった。
 
 
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posted by 甘ん at 09:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年02月16日

肩こり


<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.1kg。( 前日比 +0.4kg )
 
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 0分、 ジョギング 0分 (0km)。
 
 両肩に肩こりがでてきて、ウォーキングもジョギングもお休み。近所のクリニックへ検査に行く予定。
  
 
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posted by 甘ん at 09:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年02月15日

ドクター・ストップか

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.7kg。( 前日比 −0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 0分、 ジョギング 10分 (1.5km)。
 
 午後7時からワイフと大橋を渡るジョギングにスタート。
 
 2日前から寝ていても左肩がだるくて、体調は良くなかったのだが、ワイフの距離への不安を薄めるため、隠して出た。
 
 大橋の中腹前から喉の奥が冷気で焼けるような感じになってきた。その2日前にも同じような症状だったが、携帯した水分を補給したら治ったので、同様に飲んでみたが酷くなるばかり。
 とうとう、橋を降りた所1.5kmでリタイア。
 
 返しは歩いての帰宅で、胸がシクシク痛む感じが続く。
 
 一夜明けても、胸の辺りがもやもやしている。気胸だと大変だ。明日、クリニックで心臓と肺を検査してもらおう。
  
 
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posted by 甘ん at 11:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年02月14日

かきカキマラソンまで2週間

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.8kg。( 前日比 +0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 40分、 ジョギング 0分 (0km)。
 
 午後から雨。江田島市かきカキマラソンの案内がゼッケンと共に、届いた。
 
 ワイフが心細そうに、「1時間半で、交通規制が解除になるそうよ。走れそうにない、とても無理よ」。
 
 「一昨日の大橋越え5kmが39分じゃけえ、後の5kmを50分もかけられるんだから、大丈夫、大丈夫」と、
 
 いきなりの10kmチャレンジは無謀だったかと思いながらも、
 励ますσ(^^)であった。
  
 
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posted by 甘ん at 10:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年02月11日

改題

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.0kg。( 前日比 +0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 45分、 ジョギング 28分 (3.5km)。
 
このブログは「元祖!ダイエット日記」としてスタートしたのだが、記事の内容がジョギング・ランニングに傾いてきたので、改題してみた。


 夜の公園のジョギングで、しばしばすれ違うAさんと、はつかいち大橋を降りたところでバッタリ。
 
 いつもは暗い夜道で挨拶を交わす程度で、ほとんど顔が分からなかったが、昨夜は水銀灯の下で短いながらも話ができた。40代だろうか、スタイルの良い男前。
 
 5日後の福山マラソンに向けて、最後の調整のようで、二つの橋を往復8kmの最中だった。がんばれ!
  
 
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posted by 甘ん at 09:29 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年02月10日

次のマラソン大会

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.9kg。( 前日比 −0.5kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
 
 噴煙を吐き続ける 浅間山のライブカメラへのリンクをしておいた。
 
 大島ロードレースの会場で配られた資料の中に、4月のマラソン大会への案内が封入されていた。
 
 4月5日(日) 田布施川さくら健康マラソン大会
 4月26日(日)よしか夢花マラソン
 
 出場するからには10kmにしたいが、江田島かきマラソンの10kmを果たして走りきれるかどうかが、心配なので参加を迷っている。
 
 
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posted by 甘ん at 09:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング