豚に真珠かな？ e3グリップ

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６７.３kg。（　前日比　−０.０kg　)
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　４５分、　ジョギング　２３分　(３.４km)。
　
　晴れ。日曜日の“ よしか夢花マラソン”を一緒に走るＹ夫妻が来訪。４人で公園周回コースを２周した。
　
　体重が落ちたという気分的なものもあるのだろう、快調な足運びができた。
　
　
　楽天のポイントが貯まっていたのでネット注文していた、「Ｅ3グリップ｣￥3050が届いた。
　
　「Ｅ3グリップ｣を持って、ランニングやウォーキングをすると、短時間でバランスが見違えるほど良くなり、効率の良いフォームに改善されます。
　
　陸上競技、サッカー、野球等、あらゆるスポーツに有効で、アコム、ホンダ技研、アラコ、トヨタ自動車九州、あさひ銀行、大塚製薬などの実業団も使用しているとのこと。
　
　美しいフォームで走るとは中心線がはっきりしていること。それを無意識に行えるようにする優れものらしい。


　
　６〜７分／kmの どん足ランナーには、“豚に真珠”かもしれないが、気休めにはなるだろう。(^^
　
　
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スーザン・ボイル

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６７.３kg。（　前日比　−０.４kg　)
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　４５分、　ジョギング　１４分　(２.０km)。
　
　晴れ。頭痛が治ったワイフとゆっくり周回コースを２kmのジョギング。
　
　
　昨夜の19時のＮＨＫニュースと、今朝の みのもんた の朝ズバ！で、オーディション番組 「Britains Got Talent 2009」 に４７歳の“女ポール・ボッツ”が現れ、

YouTubeで1,200万以上の再生がされていることを報道していた。
　
　スーザン・ボイル Susan Boyle
　
　まさに、携帯電話ショップの店員から世界的オ ペラ歌手になったポール・ボッツの再現だ。
　
　
　
　人は外見だけで判断してはいけないことを、しみじみ感じさせる動画だ。
　
　
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昔の下宿がまだあった！

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６７.７kg。（　前日比　−０.２kg　)
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　４５分、　ジョギング　２１分　(３.４km)。
　
　晴れ。昨日のランの汚名？返上と、周回コースを２周。
　
　１周目（1.7km）を11′00″、２周目を10′20″と、昨日と同じペースで２周を走ることができた。
　
　
　２月に上京した時に、訪れそびれた昔の下宿先にGoogleのStreet Viewで探してみた。
　
　新宿区諏訪町３５番地。
　
　諏訪町の名は消滅し、西早稲田になっていた。
　
　とっくに、マンションになっているだろうとは思いつつ、
　
　「確かこの角を曲がったところだが」と、Street Viewの人形を動かしてゆくと、
　
　
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　ありました！
　
　大家さんの表札も昔のままに・・。
　
　いつも同じところで引っかかる小学生のピアノが聞こえてきた、お隣も まだあるではないか！
　
　今度は必ず訪れよう。
　
　
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自分の足ではないような

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６７.９kg。（　前日比　＋０.２kg　)
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　４５分、　ジョギング　１３分　(２.０km)。
　
　晴れ。
　
　５kmのジョギングを目標に、いつもの公園を３周しようとスタートした。

　いつも薄暗くなってからのスタートなのだが、昨夕は18:00の明るいうちに周回を始めた。
　
　部活を終えた高校生とすれ違いながら、犬の散歩と運動をしている おばさん族を横目に見ながら半周したところで、
　
足が自分の足ではないような、奇妙な感じ、

股から足先まで、スカッとした感じが出ないのだ。
　
　なんと１周目で息があがり苦しくなり、２kmの地点でギブアップ。(--
　
　
　時計を見ると２kmを １２分３０秒で走っている。通常のペースより１分早かったのだ。
　
　明るい時間でのスタートで、人目を気にして、知らず知らず ペースを上げていたのだろう。おそまつ。
　
　
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イチローの最多安打記録達成

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６８.０kg。（　前日比　＋０.２kg　)
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　４５分、　ジョギング　０分　(０km)。
　
　薄曇り。昨夕は雨でジョギングの気をそがれた。
　
　
　昨夕から今朝にかけては、どのニュース番組でも、イチローの張本勲に並ぶ日本プロ野球記録日米通算３０８５安打が特集されている。

　記録に並んだだけで、号外を出している 間抜けな新聞社もあった。
　
　日本記録に並ばれた張本さん。ＴＶ局からの派遣だろうが、わざわざマリナーズの試合を観に渡米して取材している。
　
　現役時代から負けじ魂の塊の張本さんだ。「大あっぱれですよ｣と、祝福の言葉を口にはしていたが、「並ばれて、くやしい｣と、素直に本音を出していたのは、いさぎよかった。
　
　
　当のイチローの本音は どうだったのだろう。
　
　切り番ではないが、３５００本とか４０００本の区切りの良いヒット本数なら大いに感激しただろうが、
　
３０８５本はイチローの本音は、“単なる通過点”だろう。

　目指すは、大リーグの野球殿堂入りだろう。
　
　
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自給自足の生活

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６７.９kg。（　前日比　＋０.１kg　)
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　４５分、　ジョギング　２７分　(４.０km)。
　
　曇り。ハナミズキ(花水木)は曇天には似合わない。どうやら、今夜は雨の模様で、ナイターは無理だろう。
　
　
　早期退職し、広島大学の近くの３００坪の畑と山(斜面だけ)を１５０万円で購入し、東広島市で自給自足の生活を送っている友人宅を訪ねた。
　
　ハナミズキや 山つつじが、主人が こつこつと切り開いた山の斜面を彩っていた。
　
　畑には麦、大根、玉ねぎ、ネギ、ニンジンなどが植えられ、夏に向けてのナスやきゅうり、ピーマンの苗も育てられている。
　
　肉、魚、ビール以外はスーパーで買物する必要のないくらいだ。
　
　
　野外にパラソルを立て、山菜の王と言われる“ タラの芽 ”を始め、ヨモギや土筆(つくし)などの野草を天婦羅にして、味わった。
　
　
　家の外側は全て木造で、浴槽はヒノキ造りだが、太陽光発電とオール電化の生活も取り入れている。
　
　ＴＶは無し、に驚いた。５時起きの ２１時半就寝という、ＴＶのない生活は今の自分達には３日ももつまい。
　
　帰宅後、他給他足？？の生活に戻る。
　
　
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レッドクリフ パート２

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６７.８kg。（　前日比　−０.２kg　)
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　０分、　ジョギング　０分　(０km)。
　
　快晴。昨朝は雨でノー ･ ウォーキングだったが、ここ５日間の禁酒が効きはじめたのかもしれない、体重は下降線を辿り始めた、・・かな？？
　
　
　「レッドクリフ パート２｣を観た。
　
　８０万の曹操軍対５万の孫権・劉備連合軍の戦いの火ぶたが切って落とされる。

　三国志を何種も読んでいるので、ストーリーとしては期待していなかったが、これでもかこれでもかと展開される２０００隻の船が炎上する ど迫力のある戦闘場面に唸らされた。
　
　激しい戦闘場面の合間に、孫権軍の周瑜（トニー・レオン）と劉備軍の孔明（金城武）の知略の駆け引きと男の友情、
　
　スパイとして曹操軍に潜入した孫権の妹・尚香（ヴィッキー・チャオ）と
お人好しの曹操軍兵隊との束の間の友情？愛情？
　
　戦況を引き延ばそうと、ただ一人曹操の元へ乗り込む周瑜の妻・小喬（リン・チーリン）の愛国心、
　
などが、殺伐とした戦場シーンや戦闘シーンの合間に織り込まれている。

　パート１を観たなら、このパート２を見逃す手はない。

　
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フニャン♪と踊れば100万円

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６８.０kg。（　前日比　−０.３kg　)
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　４５分、　ジョギング　３５分　(５.０km)。
　
　雨。ワイフの体調が戻ったので、昨夕は大橋の昇り降り往復を盛り込んだ５kmをジョギング。
　
　ロッテのガム、あのカムント ニャン ニャンの「 Fit's ｣ では、YouTube での再生回数ランキングを競う「Fit's ダンスコンテスト」を開催している。
　
　フニャン♪と踊れば100万円のチャンス！ だそうだ。
　
その投稿作品の公開が今日 10：00から始まっている。
　　　
この ↓ ↓ 女生徒の動画は50万回以上の再生がされている。同級生の応援があれば、学生が有利だろう。(^^)



　
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宮島さんの神主が♪

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６８.３kg。（　前日比　＋０.４kg　)
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　０分、　ジョギング　０分　(０km)。
　
　晴れ、夕方から雨の予報。体重増が悩みの種。
　
　昨日は新広島市民球場マツダ ズーム･ズーム スタジアム広島での、中日戦を観覧。
　
　何しろ、１０対０の大勝なので、何度も何度もバンザイした。
　
　はらけん＆まゆたんの食見紀行で動画がアップされていたので、拝借。
　
　※ ↓音量を落として ご覧ください。
　
　

　
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小出義雄監督のランニング道

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６７.９kg。（　前日比　−０.０kg　)
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　４５分、　ジョギング　０分　(０km)。
　
　晴れ。カープの２１歳の前田 健太が中日を完封してくれた。勝ったらブログを出すといっていたので検索すると、
　
　初めまして 前田 健太ですがアップされていた。
　
　将来、２００勝投手間違いなし、と解説者の達川さんの お墨付き。(^^)
　
　連敗していたら そうはいかないが、今日は一塁側内野席で、余裕を持って応援できるぞ！
　
　
　小出道場のサイトを教えてもらった。
　
　

　Ｑちゃんを育てた、小出義雄監督の教えるランニング道のサイトだ。
　
　この中の、ランニングモニターさんの練習日誌が参考になる、では ビギナーの自分が言っては おこがましいので、面白いということにしておこう。
　
　メリハリのある練習メニューというのが、第一印象だ。
　
　お気に入りに入れて、毎日ゆっくり閲覧することにしよう。
　
　
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