人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2009年05月14日

新八幡橋を往復

<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 29分50秒 (4.2km)。
  
 晴れ。 前日、五行歌の例会出席のため、東広島の西条プラザ行った際に、ふくらはぎ用のサポーターを買った。
 
 用心に そのサポーターをして、e3グリップを握り、公園周回コースをスタートして、新八幡橋を往復する4kmのジョギングをした。
 
 
 五行歌の歌会では、題詠「笑い」で提出した、
 
 ほんとうは
 怖いことなのに
 お互いの
 物忘れを
 笑いとばしている
 
 が、三席をもらった。(^^)
 
 
 幸い足は順調に回復しているのだろう。余裕を残して、快調に4kmを走り終えることができた。

 
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posted by 甘ん at 09:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月13日

ジョギング再開

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.1kg ) 

 このまま66kg台で定着できたら好いのだが、そうは問屋が・・。

<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 11分20秒 (2.0km)。
  
 晴れ。右ふくらはぎの違和感が無くなったので、いつもの公園周回コースをジョギング。
 
 e3グリップを忘れたことに気付いたが、かまわずスタート。
 
 
 あいにく、なぎさ高校のクラブ活動をした生徒の帰りの、断続的な群れにぶつかってしまった。
 
 男子も女子生徒も歩道一杯に歩き、こちらが近寄る姿を見ても避けようとしない群れが多い。
 
 ぶつかって怪我をされては叶わないので、車道へ出たり、反対の歩道に迂回したりして、やり過ごすこととなった。
 
 
 幸い足に痛みが戻ることもなく、快調に2kmを走り終えることができた。これから 少しずつ距離を延ばしていこう。

 
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posted by 甘ん at 07:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月12日

孔雀サボテン

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.9kg。( 前日比 −0.2kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 90分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 晴れ。サザン瀬戸 大島マラソン、かきカキマラソン、よしか夢花マラソンで一緒に走っているY夫妻が来宅。
 
 4人で夕陽を眺めながら、八幡川沿いを夕食前のウォーキング。
 
 孔雀サボテンの真っ赤な花が盛りだ。今日から軽いジョギングを始めよう。
 
 
saboten20090512.jpg

 

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posted by 甘ん at 09:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月11日

そろそろ走れそう

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 −0.2kg )
 
 体重は67kg前半で安定しているので、大満足。
 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 晴れ。走りたいのを我慢して、連日の全身のストレッチをした。ふくらはぎの違和感は ほとんどなくなった。
 
 
 2009年05月11日 08:01に新華社が、米国から帰国の男性が中国本土で初の新型インフル感染疑い、と報道。
 
 19日から北京と天津観光をするのだが、日本の感染例と併せて入出国に時間をとられそうだ。

 
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2009年05月10日

小出道場15期生のブログ開始

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 +0.2kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 50分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 晴れ。走りたいのを我慢して、全身のストレッチを行った。
 
 小出道場でランニングモニター第15期生となった4人のブログが開始された。
 
 オバマ大統領のものまねで有名になった、ノッチも その一員として、ゴールドコーストでのフルマラソンに挑戦するそうだ。
 
 小出道場のランニングモニター練習日誌
 
 
 「コマーシャライザー」というところからメールが届いていた。スパムだろうと思って、他の十数通と一緒に削除しようとしたが、
 
 「あまんさんのCMの再生回数が、100 回を記録達成しました」とある。
 
 URLを辿ると、1年も前に、試しただけで終ったリクルートの「カンタンCM作成サイト」からだった。
 
 
 すっかり忘れていたが、こんなものを創っていたのだった。(^^)
 
 『カーナビの針は真っすぐ秋の旅』
 
 時間のあるとき、もっと良いものを創ってみたくなった。
 
  
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posted by 甘ん at 09:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月09日

整体院へ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 −0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 晴れ。いつも利用している理髪店の主人の行きつけの整体院を紹介してもらった。
 
 その「西ひろしま整体院」の藤井先生は、国体出場の選手たちの整体経験もされ、自らも毎朝、10km〜30kmのジョギングや階段昇降をやっているとのこと。
 
 「スポーツマンの脚・足の筋肉になっています」と言ってもらい、ニッコリ。
 
 ジョギング前後のストレッチの大切さや、特に足と脚のストレッチ方法なども教えてもらった。
 
 もう2、3日はジョギングを我慢して、ストレッチとウォーキングでリハビリをしよう。
 
  
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posted by 甘ん at 10:14 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月08日

今日も我慢

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.4kg。( 前日比 +0.5kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 90分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 晴れ。昨日は「数ミリとはいえ、筋繊維が断裂しているのだから、やはり これから5日間はウォーキングで我慢することにしよう」という決心に基づき、我慢の1日目。
 
 動き始めに、ほんの少しピリッと痛みを感じる。一度、整体院で診てもらおう。
 
 
 50kgの壁を なかなか切れないワイフが、やる気になって大橋越えの5kmを一人で走るというので、途中までウォーキングで付き合った。
 
 ワイフのタイムは35分10秒。一人で走るときは こんなものだろう。
 
  
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posted by 甘ん at 08:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月07日

我慢

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.9kg。( 前日比 −0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 12分30秒 (2.0km)。
  
 晴れ。ジョギングを3日程度休んで、右ふくらはぎを養生しようと思っていてのだが、夕方になると走りたくてうずうずしてくる。
 
 とうとう、ワイフのペースに合わせて、2kmをジョグしてしまった。

 数ミリとはいえ、筋繊維が断裂しているのだから、やはり これから5日間はウォーキングで我慢することにしよう。
 
 
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2009年05月06日

TVコマーシャルの変化

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.0kg。( 前日比 −0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 曇り。カープは中日相手に勝つには勝ったけど、相変わらず打てない。
 
 右ふくらはぎ肉離れから10日目。依然として、ふくらはぎに 小さな穴が開いたような感じが残っている。
 
 
 最近、TVのコマーシャルに自局の番組紹介が、やたら多くなったような気がする。不況でスポンサーが付かなくなったのだろう。
 
 スポンサーで元気が良いのは、通販業者くらいか。
 
 辟易するのは、マラソンや駅伝のTV-CMだ。実況 5分につき、CMを 2分流してくれる。
 
 CMの お蔭で、無料で視させてもらっているのだから、文句は言えない。2分間の読書ができると思うべし。
 
 
 TVのCMといえば、最近は減少した映像に、ボールを視聴者側に向けて投げたり、打ったりする、視聴者攻撃型の映像が少なくなった。
 
 一見 迫力があるので、初歩の映像製作者が一度は創りたくなるシーンなのかもしれない。
 
 しかし、メーカーから攻撃された視聴者の心理が、購買に結びつかないことが分かったのだろう。
 
 代わりに、最近のCMではゴルフボールを遠くに飛ばすような、視聴者が打ったり、投げたりする感覚を取り入れているようだ。
 
 また、視聴者側に向かってくるにしても、左右に外す工夫をしている。
 
 
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posted by 甘ん at 09:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月05日

ふくらはぎ肉離れから9日

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 −0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 60分、 ジョギング 18分30秒 (3.0km)。
  
 曇り。相変わらずカープは打てない。
 
 右ふくらはぎ肉離れから9日。依然として、引きつり感が取れないというか、小さな穴が開いたような感じだ。
 
 「e3グリップ」はワイフに譲り、調子に乗って3kmを走った。

 目標の6分/kmに近いタイムで満足したが、次第に 右ふくらはぎが 不平を漏らしてくるようで、ストップした。
 
 2日間、走らないでおこう。
 
 
 ウォーキングには「e3グリップ」を欠かさず握っている。早朝の眠りを妨げる鼻づまりは今朝もなかった。
  
 
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posted by 甘ん at 09:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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