2011年05月06日

先月も冴えない走行距離

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.1g。(対前日増減 −0.1kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
   0分
 
 宅内の引越し中。

 長男が使っていたゲーム機やコントローラーなどの不用品を回収業者に引き取ってもらった帰り、戸坂の信号待ちで、

中国電力・油谷選手のランニング姿が見られた。


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 先月のジョギングの走行距離は68kmと、冴えない結果となった。ふらふら今月も週1回程度しか走れないだろう。

run201104.jpg


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タグ:走行距離
posted by 甘ん at 13:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2011年04月29日

トンビがくるりと輪を描いた

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.3g。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
 
 晴れ 05:45 快晴、7度c、連休中はK夫人がお休みなので、ワイフとウォーキングスタート。るんるん

 廿日市大橋の往復3kmはジョギング。モバQ

 廿日市大橋のたもとにある公園の上空を、3羽のとんびが戯れていた。

 “鳶がくるりと輪を描いた ホーイのホイるんるん

 嫌いだった三橋美智也の歌を思い出すのも、歳のせいだろう。わーい(嬉しい顔)



タグ:とんび
posted by 甘ん at 08:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2011年04月27日

力道山の孫が東京六大学野球で初勝利

<今日の体重>
 今朝の起床直後 62.9g。(対前日増減 ±0.0kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   44分 ( 7.5km )

 新たなジョギングコースを開拓するため、なぎさ公園〜商工センターの広島西警察署で右折し、海岸沿いを引き返すコースを走った。

 最初の1kmでスムーズな呼吸ができなかったので、どうなることやらと心配だったが、3km以後は順調に走ることができた。るんるん

<今朝のウォーキング>
 
 曇り 05:45 曇り、気温何と18度c 40分ウォーキングスタート。

 25mのダッシュ × 3本を入れた。ダッシュ(走り出すさま)


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力道山の孫が東京六大学野球で初勝利!
【リアルライブ 2011.04.26】


懐かしい名前だ、力道山。

 下石神井での下宿生活をしていて、家庭教師のアルバイト先の子供と一緒に、勉強そっちのけで応援していた力道山。パンチ
 
 力道山の最後の妻・田中敬子さんの娘の子息だそうだ。早稲田ファンだが、この田村くんだけは応援しよう。


 力道山(故人)の孫で慶応大3年の田村圭投手が、4月25日、神宮球場での法政大との東京六大学野球公式戦で初勝利を挙げた。

 田村は先発で5回0/3イニングを投げ2失点。チームが7対2で勝利し、初の勝ち投手となった。

 田村は慶応高時代の08年の甲子園に春夏連続出場し、エースとして活躍。夏にはベスト8入りを果たした。注目を浴びて大学に進学したものの、ケガに泣き結果が残せないでいた。

続きはリアルライブで。


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posted by 甘ん at 08:29 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2011年04月25日

ストレス耐性を画像で判断

<今日の体重>
 今朝の起床直後 62.4g。(対前日増減 −0.5kg バッド(下向き矢印) )

 昨夕の16kmランが原因。

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   1時間40分48秒 ( 16.2km )

15kmの定番コースの終盤にかかって、
「そうか、10マイルまで延ばしてみよう」という考えが浮かんできた。

 Nike+「ALL FOR JAPAN」に参加しているので、10マイル走ると10ドルの寄付金協力となるからだ。

 しかし、脳からの1km余りの延長指令が脚には届かない。眠い(睡眠)

 坂道の降りでは膝がガクガクして、悲鳴をあげる。

 最後の1kmは7分/kmの情けないジョグになってしまった。ふらふら

<今朝のウォーキング>
 
  05:45 晴れ、11度c。昨日は姿があった浜辺の鴨が1羽もいない。

 ハナミズキやツツジの季節になった。ぴかぴか(新しい)

 団地の横の歩道や公園内には、白とピンクのハナミズキの花びらが青空に微笑んでいる。るんるん


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これは自作の画像だが、




教えて君.netによると、

 「目の錯覚により動いて見えるように作られているが、ストレスを自分でコントロールできる能力の高い人ほど、ゆっくり動いて見えるらしい。ひらめき

 老人と子供の場合、静止しているように見えるとのこと」だそうな。

 同サイトには下記の画像の他、2点が紹介されている。




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posted by 甘ん at 08:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2011年04月21日

我らのカープ 首位!!

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.0g。(対前日増減 −0.6kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>

五日市港〜廿日市港を1周する、いつもの10kmコースで、
外側を痛めていた左ふくら脛の外側の ご機嫌を伺いながら、

6'18"/km のペースで 10.01 km を走った。モバQ
[http://go.nike.com/377j7n4]

<今朝のウォーキング>
 
  05:45 快晴、7度c、40分ウォーキング スタート。るんるん

 鴨の群れの横で、白サギ(小鷺)が餌を漁っていた。

 


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1日でも首位に立つなんて、何年ぶりなんだろうexclamation×2わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)

セ・リーグ勝敗表 2011年4月20日
試合 勝率
1 広島 8 5 2 1 0.714 -
2 阪神 8 4 3 1 0.571 1
3 巨人 7 3 3 10.500 0.5
3 ヤクルト 7 3 3 1 0.500 0
5 横浜8 3 4 1 0.429 0.5
6 中日 8 2 5 1 0.286 1



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posted by 甘ん at 09:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング