2009年06月09日

無重力での腕相撲

<今日の体重>
  今朝の起床直後 65.7kg。( 前日比 −1.3kg ) 
 
 5km以上走った翌朝のウェイトが1kg程度軽くなるようだ。
 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 33分 (5km)。
  
 曇り。公園周回コースから新八幡橋を渡り、川沿いを往復する5kmコースをワイフとジョギング。
 
 2kmあたりから、ワイフのペースが遅くなったので、置いて走った。
 
 途中で「広島 TeamB」メンバーで、16kmジョギングの途中の あんさんと挨拶を交わす。
 ウェストポーチを揺らしながら、軽快な足取りで去っていかれた。
 
 
 “宇宙ステーション・きぼう”で、宇宙飛行中の若田さんが「おもしろ実験」で無重力状態での腕相撲や綱引きを披露している。
 
 6月6日に第3回目の実験動画がアップされていた。
 
 おもしろ実験室
 

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posted by 甘ん at 08:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月08日

食べ過ぎて+1kg

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.0kg。( 前日比 +0.9kg ) 
 
 +−1.0kgの大きく上下する不思議?ではなく、夕食の食べ過ぎによるものだろう。
 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 0分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 曇り。船を持っている友人から30cm級のアジを3匹もらったので、Y夫妻に電話。
 
 釣りが嵩じて魚の捌きが得意のY氏に包丁を揮ってもらい、刺身、天婦羅にして、豪華な夕食となった。
 
 

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posted by 甘ん at 09:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月03日

標準体重へ あと一歩

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.2kg。( 前日比 +0.3kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 曇り。最近の朝夕、公園周回コースをジョギングする人が増えてきたが、こちらの会釈に返してくる人は3人に1人くらいだろうか。

 
 標準体重へ あと一歩だが、ここからがまた足踏みが続くだろう。

 体重減はプラスばかりではないのだ。10kg近く痩せると75kg当時のハリハリだった頬に細かなシワができるのだ。

 顔のストレッチが欠かせない。(−−)


 昨日は北京・大連へ一緒に旅したY夫妻が来訪。
 
 夕食を食べながら旅のビデオに笑い転げた。


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posted by 甘ん at 11:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月02日

ミミズの自殺

<今日の体重>
  今朝の起床直後 65.9kg。( 前日比 −0.1kg ) 
 
 ここ1週間で1kg減量。5km以上のジョギング効果だろう。
 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 34分30秒 (5.0km)。
  
 曇り。今朝5時半ウォーキングスタート。半袖では少し肌寒かったが、歩いているうちに暑くなってきた。
 
 公園の遊歩道にミミズが這い出してくる季節になった。夜中の土中の温度と湿度が関係しているのだろうが、日の出になっても戻りきれないで、アスファルト上でのびている。
 
 最も多い日には、1mに1匹として、2kmの遊歩道に2000匹のミミズが自殺のように死んでいくことになる。
 
 
 そんなミミズを避けながら昨夜は大橋のアップダウンを入れて、減量に本腰を入れ始めたワイフのペースに合わせて5kmのジョギングを行った。
 

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2009年06月01日

月間走行目標、またも未達

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.0kg。( 前日比 −0.1kg ) 
 
 BMIは 22.3(普通体重)。
 標準体重の 65.1kgまで、あと1歩。(^ー^)V
 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 15分、 ジョギング 35分20秒 (5.0km)。
  
 快晴。今朝5時半は少し肌寒かった。
 
 前月のジョギングのトータルは47km。北京・大連旅行のロスを見込んで月間目標を50kmにしていたのに、未達のまま終った。
 
 昨年7月からのジョギング・トータルでは静岡県に入った。
 
 

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2009年05月30日

地球温暖化の決め手か?白い屋根

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 60分、 ジョギング 35分 (5.0km)。
  
 快晴。 いつもの公園周回コースを出て大橋を往復する5kmコースを、7分/kmのペースでワイフと走った。
 
 公園周回の途中で、朝のウォーキングで一緒になるビーグル犬・ロッキー君の夜の散歩に出会ったが、手を上げただけでパス。
 
 3日前に9kmをジョグしたときには余裕を残したが、今回は目一杯だった。
 
 
 ノーベル物理学賞受賞者で現アメリカ合衆国エネルギー省長官のスティーブン・チュー(Steven Chu)氏の提唱によると、

 世界中の道路や屋根を白っぽい色に変えることで、実に地球上から11年間すべての自動車が消えるのと同じ効果が得られるそうだ。
 
 日本の屋根瓦には濃いグレーが多いが、最近の新築住宅では明るいトーンに変化しているようだ。
 
 全世界の、車の台数と住宅戸数では住宅のほうが多いだろうから、この説には頷ける。
 
 自動車を明るい色にすることもエアコンの使用エネルギーを大幅に抑える効果もあるという。
  
 詳細はGiga Zineで
 

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posted by 甘ん at 10:16 | Comment(3) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月29日

アクアライン・マラソン実現?

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 快晴。 「アクアラインマラソン」が 来年3月にも実現するかもしれないという。
 
 絶好の景色を眺めながらのランが楽しめそうだ。ハーフを走れる体力を付けておかなくちゃ。^^
 
 
 「アクアラインマラソン」、来年3月にも 森田千葉県知事【2009.5.28 23:29 産経ニュース】
 
 千葉県の森田健作知事は28日、同県木更津市と川崎市を結ぶ東京湾アクアラインを駆け抜ける「アクアラインマラソン大会」構想を明らかにした。
 来年3月開催が目標で、参加人数は2−3万人を見込んでいる。近日中に松沢成文神奈川県知事と話し合うという。

 関係者によると、千葉県袖ケ浦市のスポーツ施設をスタート・ゴールに、川崎市浮島までを往復するフルマラソンと、パーキングエリアの「海ほたる」までを往復するハーフマラソンなどを行う計画。両県の交互主催案と共催案など計画は具体化しているという。

 大会開催中のアクアラインの自動車通行をどうするかなど課題も多いが、実現すれば「東京マラソン」に匹敵する国内最大級のマラソン大会になる。松沢知事も「自分も走るかもしれない」と乗り気という。



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posted by 甘ん at 08:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月28日

貧打のカープが逆転勝ちとは

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.6kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 13分30秒 (2.0km)。
  
 曇り。昨夕、貧打が続く我らのカープも初回に2点も取られてしまったので、TV観戦を止め、「走ろう!」と思って着替えの準備を仕掛けたところに雨。
 
 一時的に止んだところで飛び出して、2kmをジョギング。
 
 帰ってTVをつけたら、何と7回まで進み、5:2でロッテに勝っているではないか。^^
 
 
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2009年05月27日

1時間走

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 −0.5kg )

 ブログで体重グラフを付け初めて丸2年。ジャスト7kgの減量となった。背負っていた新生児二人を下ろしたことになる。(^ー^)

 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 60分、 ジョギング 67分30秒 (9.0km)。
  
 曇り。ゆっくりペースで5kmを目標に、e3グリップを持って、ワイフと周回コース3周するつもりでスタート。
 
 公園に隣接する小学校の菜園には、麦の稲穂が黄金色に輝いている。
 
 1km走ったところで、ワイフが「このペースならいけそう、新八幡橋を渡ろう」と言い出して、周回コースを 2.2kmはみ出て、再び周回コースへ戻る。
 
 5km地点で「まだまだ大丈夫」と言うので、1時間走に変更。
 
 結局、7分30秒/kmペースで9kmのジョギングとなったが、このペースでなら、足が痛くならない限りは20kmも大丈夫のような感じで終えることができた。
 
 
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posted by 甘ん at 08:32 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月26日

1週間ぶりのジョギング

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.0kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 12分30秒 (2.0km)。
  
 曇り。e3グリップを持って、公園周回コースを1周ちょっとの 2kmのジョギング。まるまる1週間ぶりのジョギングだった。
 
 久し振りなのにペースを上げ過ぎて、もう1周走る気力がなかった。
 
 今月は50kmの目標を定めていたが、未だ26kmしか走っていない。次は ゆっくりペースで5kmにしよう。
 
 
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posted by 甘ん at 07:21 | Comment(0) | TrackBack(1) | ジョギング