人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2009年06月03日

標準体重へ あと一歩

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.2kg。( 前日比 +0.3kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 曇り。最近の朝夕、公園周回コースをジョギングする人が増えてきたが、こちらの会釈に返してくる人は3人に1人くらいだろうか。

 
 標準体重へ あと一歩だが、ここからがまた足踏みが続くだろう。

 体重減はプラスばかりではないのだ。10kg近く痩せると75kg当時のハリハリだった頬に細かなシワができるのだ。

 顔のストレッチが欠かせない。(−−)


 昨日は北京・大連へ一緒に旅したY夫妻が来訪。
 
 夕食を食べながら旅のビデオに笑い転げた。


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posted by 甘ん at 11:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月02日

ミミズの自殺

<今日の体重>
  今朝の起床直後 65.9kg。( 前日比 −0.1kg ) 
 
 ここ1週間で1kg減量。5km以上のジョギング効果だろう。
 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 34分30秒 (5.0km)。
  
 曇り。今朝5時半ウォーキングスタート。半袖では少し肌寒かったが、歩いているうちに暑くなってきた。
 
 公園の遊歩道にミミズが這い出してくる季節になった。夜中の土中の温度と湿度が関係しているのだろうが、日の出になっても戻りきれないで、アスファルト上でのびている。
 
 最も多い日には、1mに1匹として、2kmの遊歩道に2000匹のミミズが自殺のように死んでいくことになる。
 
 
 そんなミミズを避けながら昨夜は大橋のアップダウンを入れて、減量に本腰を入れ始めたワイフのペースに合わせて5kmのジョギングを行った。
 

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posted by 甘ん at 08:13 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月01日

月間走行目標、またも未達

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.0kg。( 前日比 −0.1kg ) 
 
 BMIは 22.3(普通体重)。
 標準体重の 65.1kgまで、あと1歩。(^ー^)V
 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 15分、 ジョギング 35分20秒 (5.0km)。
  
 快晴。今朝5時半は少し肌寒かった。
 
 前月のジョギングのトータルは47km。北京・大連旅行のロスを見込んで月間目標を50kmにしていたのに、未達のまま終った。
 
 昨年7月からのジョギング・トータルでは静岡県に入った。
 
 

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posted by 甘ん at 08:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月30日

地球温暖化の決め手か?白い屋根

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 60分、 ジョギング 35分 (5.0km)。
  
 快晴。 いつもの公園周回コースを出て大橋を往復する5kmコースを、7分/kmのペースでワイフと走った。
 
 公園周回の途中で、朝のウォーキングで一緒になるビーグル犬・ロッキー君の夜の散歩に出会ったが、手を上げただけでパス。
 
 3日前に9kmをジョグしたときには余裕を残したが、今回は目一杯だった。
 
 
 ノーベル物理学賞受賞者で現アメリカ合衆国エネルギー省長官のスティーブン・チュー(Steven Chu)氏の提唱によると、

 世界中の道路や屋根を白っぽい色に変えることで、実に地球上から11年間すべての自動車が消えるのと同じ効果が得られるそうだ。
 
 日本の屋根瓦には濃いグレーが多いが、最近の新築住宅では明るいトーンに変化しているようだ。
 
 全世界の、車の台数と住宅戸数では住宅のほうが多いだろうから、この説には頷ける。
 
 自動車を明るい色にすることもエアコンの使用エネルギーを大幅に抑える効果もあるという。
  
 詳細はGiga Zineで
 

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posted by 甘ん at 10:16 | Comment(3) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月29日

アクアライン・マラソン実現?

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 快晴。 「アクアラインマラソン」が 来年3月にも実現するかもしれないという。
 
 絶好の景色を眺めながらのランが楽しめそうだ。ハーフを走れる体力を付けておかなくちゃ。^^
 
 
 「アクアラインマラソン」、来年3月にも 森田千葉県知事【2009.5.28 23:29 産経ニュース】
 
 千葉県の森田健作知事は28日、同県木更津市と川崎市を結ぶ東京湾アクアラインを駆け抜ける「アクアラインマラソン大会」構想を明らかにした。
 来年3月開催が目標で、参加人数は2−3万人を見込んでいる。近日中に松沢成文神奈川県知事と話し合うという。

 関係者によると、千葉県袖ケ浦市のスポーツ施設をスタート・ゴールに、川崎市浮島までを往復するフルマラソンと、パーキングエリアの「海ほたる」までを往復するハーフマラソンなどを行う計画。両県の交互主催案と共催案など計画は具体化しているという。

 大会開催中のアクアラインの自動車通行をどうするかなど課題も多いが、実現すれば「東京マラソン」に匹敵する国内最大級のマラソン大会になる。松沢知事も「自分も走るかもしれない」と乗り気という。



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posted by 甘ん at 08:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月28日

貧打のカープが逆転勝ちとは

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.6kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 13分30秒 (2.0km)。
  
 曇り。昨夕、貧打が続く我らのカープも初回に2点も取られてしまったので、TV観戦を止め、「走ろう!」と思って着替えの準備を仕掛けたところに雨。
 
 一時的に止んだところで飛び出して、2kmをジョギング。
 
 帰ってTVをつけたら、何と7回まで進み、5:2でロッテに勝っているではないか。^^
 
 
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posted by 甘ん at 10:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月27日

1時間走

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 −0.5kg )

 ブログで体重グラフを付け初めて丸2年。ジャスト7kgの減量となった。背負っていた新生児二人を下ろしたことになる。(^ー^)

 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 60分、 ジョギング 67分30秒 (9.0km)。
  
 曇り。ゆっくりペースで5kmを目標に、e3グリップを持って、ワイフと周回コース3周するつもりでスタート。
 
 公園に隣接する小学校の菜園には、麦の稲穂が黄金色に輝いている。
 
 1km走ったところで、ワイフが「このペースならいけそう、新八幡橋を渡ろう」と言い出して、周回コースを 2.2kmはみ出て、再び周回コースへ戻る。
 
 5km地点で「まだまだ大丈夫」と言うので、1時間走に変更。
 
 結局、7分30秒/kmペースで9kmのジョギングとなったが、このペースでなら、足が痛くならない限りは20kmも大丈夫のような感じで終えることができた。
 
 
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posted by 甘ん at 08:32 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月26日

1週間ぶりのジョギング

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.0kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 12分30秒 (2.0km)。
  
 曇り。e3グリップを持って、公園周回コースを1周ちょっとの 2kmのジョギング。まるまる1週間ぶりのジョギングだった。
 
 久し振りなのにペースを上げ過ぎて、もう1周走る気力がなかった。
 
 今月は50kmの目標を定めていたが、未だ26kmしか走っていない。次は ゆっくりペースで5kmにしよう。
 
 
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posted by 甘ん at 07:21 | Comment(0) | TrackBack(1) | ジョギング

2009年05月25日

今日からジョギング再開

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 −0.6kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 快晴。心配した体重も中国への出発前までの状態に戻ったようで、一安心。
 今日からジョギングも開始しよう。
 
 中国への出発日から帰国日までの万歩計のメモリの値をメモしておく。
 
 5/19   5,622 大連空港→北京
 5/20  10,023 万里の長城など
 5/21  14,041 天安門、天壇公園など
 5/22  11,697 旅順、大連巡り
 5/23   2,770 大連空港→広島
 
 
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posted by 甘ん at 10:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月17日

ジェット風船が消える日

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.6kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 34分0秒 (5.0km)。
  
 雨。公園周回コース(1.7km)をワイフと3周。
 
 体重もここ20年間の最低に落ち着き、右ふくらはぎの違和感も完全に取れ、快適な気分でジョギングできた。
 
 
 スポーツ報知によると、「オリックスは昨日(16日)の日本ハム戦(京セラドーム大阪)から、応援に使われるジェット風船の販売を中止。衛生面対策のためで、持参した観客に対しても、使用を自粛するよう求める場内アナウンスを流した」、そうだ。
 
 確かに、ジェット風船の中には多量の唾液が吹き込まれており、解き放たれた風船の口から、唾液が噴霧され拡散するのだから、うなづける。
 
 ましてや、ドーム球場ではなおさら、ウィルスのばら撒きとなる。
 
 我が広島新スタジアムや甲子園のジェット風船の中止も間近だろう。
 
 
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posted by 甘ん at 10:14 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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