人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2009年06月17日

赤羽有紀子さんのブログ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.4kg。( 前日比 +0.1kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 0分 (0km)。
  
 快晴。丸々1週間で腫れも痛みも消滅。
 
 今朝は05:30からウォーキングとラジオ体操を再開。ビーグル犬の ロッキー君も挨拶に すり寄ってくれ、海辺を共にウォーキング。
 
 
 くりっぷのブログさんで、「blogram」という、一風変わったランキングサイトを見つけたので、さっそく貼ってみた。
 
 試しに、「マラソン」の中を見ると、長距離で活躍しているホクレンの赤羽有紀子さんのブログがあった。
 
 ママさんランナー奮闘記
 
 赤羽有紀子さんの日々の生活、トレーニング風景、子育てに奮闘する様子を、彼女の夫でありコーチの赤羽周平さんが、明るく楽しく紹介している。
 
 
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posted by 甘ん at 09:23 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月16日

明日は血液検査へ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 +0.2kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 0分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 快晴。痛風による足の甲の腫れはほとんど消え、通常の状態に近い形で血管が浮き出るようになった。
 
 明日には病院へ血液検査に行けるだろう。
 

 Y夫妻が廿日市市の小瀬川温泉の名水「龍井」を、2本のペットボトルに入れて見舞いに来ていただいた。
 
 西日本では屈指のラドン含有量があるということなので、朝昼の食後2回、350mlの制限付きで飲むと良いそうだ。
 
 さっそく頂いてみた。無味・無臭で飲みやすい。
 
 さあ、明日からウォーキングの再開だ。
 
 
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posted by 甘ん at 08:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月15日

辻井伸行さんの40分間の演奏

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.7kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 0分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 快晴。痛風による親指の腫れはピークの1/4になった。
 
 痛み止めは毎食後の指定だが、朝晩の2回で事足りている。

 
 Web Siteで、「第13回ヴァン・クライバーン国際ピアノ・コンクール」で日本人初の優勝を果たしたピアニスト、辻井伸行さんの会場での約40分の演奏を聴いた。
 
 画面にマウスを乗せると全画面モードにすることができる。
 
 鍵盤のアップになると、正に神業としか思えない、手と指の美しい躍動を観ることができる。
 
 THE CLIBURN 2009
 
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posted by 甘ん at 09:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月10日

梅雨入り

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.2kg。( 前日比 +0.5kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 32分30秒 (5km)。
  
 雨。今日から梅雨入り。
 
 今日は終日雨の予報だたので、昨夕は頑張って公園周回コースを3周、5kmのジョギングをした。
 
 今年の目標:5kmを 30分ジャストまで、もう少し。
 
 1kmあたり30秒の短縮は、距離に直せば7〜80mの短縮すれば良いのだ。
 
 だが、昨日のラストに余力はなかった。(^^;


 右足の親指が捻挫したような痛さだ。3年前に経験した痛風か? とりあえず、湿布薬で様子を見る。


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posted by 甘ん at 09:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月09日

無重力での腕相撲

<今日の体重>
  今朝の起床直後 65.7kg。( 前日比 −1.3kg ) 
 
 5km以上走った翌朝のウェイトが1kg程度軽くなるようだ。
 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 33分 (5km)。
  
 曇り。公園周回コースから新八幡橋を渡り、川沿いを往復する5kmコースをワイフとジョギング。
 
 2kmあたりから、ワイフのペースが遅くなったので、置いて走った。
 
 途中で「広島 TeamB」メンバーで、16kmジョギングの途中の あんさんと挨拶を交わす。
 ウェストポーチを揺らしながら、軽快な足取りで去っていかれた。
 
 
 “宇宙ステーション・きぼう”で、宇宙飛行中の若田さんが「おもしろ実験」で無重力状態での腕相撲や綱引きを披露している。
 
 6月6日に第3回目の実験動画がアップされていた。
 
 おもしろ実験室
 

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posted by 甘ん at 08:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月08日

食べ過ぎて+1kg

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.0kg。( 前日比 +0.9kg ) 
 
 +−1.0kgの大きく上下する不思議?ではなく、夕食の食べ過ぎによるものだろう。
 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 0分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 曇り。船を持っている友人から30cm級のアジを3匹もらったので、Y夫妻に電話。
 
 釣りが嵩じて魚の捌きが得意のY氏に包丁を揮ってもらい、刺身、天婦羅にして、豪華な夕食となった。
 
 

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posted by 甘ん at 09:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月03日

標準体重へ あと一歩

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.2kg。( 前日比 +0.3kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 曇り。最近の朝夕、公園周回コースをジョギングする人が増えてきたが、こちらの会釈に返してくる人は3人に1人くらいだろうか。

 
 標準体重へ あと一歩だが、ここからがまた足踏みが続くだろう。

 体重減はプラスばかりではないのだ。10kg近く痩せると75kg当時のハリハリだった頬に細かなシワができるのだ。

 顔のストレッチが欠かせない。(−−)


 昨日は北京・大連へ一緒に旅したY夫妻が来訪。
 
 夕食を食べながら旅のビデオに笑い転げた。


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posted by 甘ん at 11:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月02日

ミミズの自殺

<今日の体重>
  今朝の起床直後 65.9kg。( 前日比 −0.1kg ) 
 
 ここ1週間で1kg減量。5km以上のジョギング効果だろう。
 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 34分30秒 (5.0km)。
  
 曇り。今朝5時半ウォーキングスタート。半袖では少し肌寒かったが、歩いているうちに暑くなってきた。
 
 公園の遊歩道にミミズが這い出してくる季節になった。夜中の土中の温度と湿度が関係しているのだろうが、日の出になっても戻りきれないで、アスファルト上でのびている。
 
 最も多い日には、1mに1匹として、2kmの遊歩道に2000匹のミミズが自殺のように死んでいくことになる。
 
 
 そんなミミズを避けながら昨夜は大橋のアップダウンを入れて、減量に本腰を入れ始めたワイフのペースに合わせて5kmのジョギングを行った。
 

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posted by 甘ん at 08:13 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月01日

月間走行目標、またも未達

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.0kg。( 前日比 −0.1kg ) 
 
 BMIは 22.3(普通体重)。
 標準体重の 65.1kgまで、あと1歩。(^ー^)V
 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 15分、 ジョギング 35分20秒 (5.0km)。
  
 快晴。今朝5時半は少し肌寒かった。
 
 前月のジョギングのトータルは47km。北京・大連旅行のロスを見込んで月間目標を50kmにしていたのに、未達のまま終った。
 
 昨年7月からのジョギング・トータルでは静岡県に入った。
 
 

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2009年05月30日

地球温暖化の決め手か?白い屋根

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 60分、 ジョギング 35分 (5.0km)。
  
 快晴。 いつもの公園周回コースを出て大橋を往復する5kmコースを、7分/kmのペースでワイフと走った。
 
 公園周回の途中で、朝のウォーキングで一緒になるビーグル犬・ロッキー君の夜の散歩に出会ったが、手を上げただけでパス。
 
 3日前に9kmをジョグしたときには余裕を残したが、今回は目一杯だった。
 
 
 ノーベル物理学賞受賞者で現アメリカ合衆国エネルギー省長官のスティーブン・チュー(Steven Chu)氏の提唱によると、

 世界中の道路や屋根を白っぽい色に変えることで、実に地球上から11年間すべての自動車が消えるのと同じ効果が得られるそうだ。
 
 日本の屋根瓦には濃いグレーが多いが、最近の新築住宅では明るいトーンに変化しているようだ。
 
 全世界の、車の台数と住宅戸数では住宅のほうが多いだろうから、この説には頷ける。
 
 自動車を明るい色にすることもエアコンの使用エネルギーを大幅に抑える効果もあるという。
  
 詳細はGiga Zineで
 

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posted by 甘ん at 10:16 | Comment(3) | TrackBack(0) | ジョギング
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