人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2009年07月23日

久しぶりに爽やかな朝

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.9kg。( 前日比 −0.1kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 26分40秒。 (4.0km)。
  
 久しぶりの晴れ間。爽やかな朝で、不快指数計がグリーンゾーンを指している。
 
 しかし、中国地方の梅雨明けは、まだまだ先になるらしい。
 
 夕方のジョギングは、ウンザリするほどの湿気の多い空気に、大橋を渡る気力が沸かなかったので、みずとりの公園をゆっくりと4km。
 
 
 昨日は日食を撮影に、フィルターが無いので、ビデオカメラにサングラスを貼り付け、さらにサングラスに下敷きを切って貼り付けてやってみた。
 
nishoku090722-2.jpg



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posted by 甘ん at 07:50 | Comment(4) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年07月21日

神経回路のチューニング

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.2kg。( 前日比 −0.1kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 21分10秒。 (3.4km)。
  
 雷の音で目覚め、終日雨のようだ。
 
 昨夕は、豪雨が止んだので、ひとりで1周1.7kmの公園を2周。

1周目、10'36" 2周目、10'33"。無風、高湿度のジョギングで、2周でへばってしまった。


『フェルデンクライス・メソッドWALKING―簡単な動きをとおした神経回路のチューニング』、

 身体を柔らかくしたいというのが永年の夢なので、DVDが付いているのこともあり、購入した。

フェルデンクライス・メソッド


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posted by 甘ん at 11:07 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年07月19日

ブログ更新数を争うとは

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.4kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 27分30秒。 (4.0km)。
  
 曇り、重たい雲が覆っている。
 
 昨夕も、みずとりの浜公園から新八幡橋を往復する、いつものコースを、ワイフのペースでジョギング。
 
 往路2.3kmを7分10秒/km、復路1.7kmを6分30秒/km。
 
 
 Home Pageづくりの参考に、“ホームページを作る人の「ネタ帳」”を時々チェックしている。
  
 矢口vs中川 世紀のブログ更新数戦争の末、アメーバニュースの誤報で台無しに

に、思わず「へーっ。暇人がいるものだ」。

矢口真里「初心者です」がチャレンジの結果。

「矢口真里、中川翔子越え! ブログ更新101回達成」がアメーバニュースの発表。

中川翔子の「しょこたん ぶろぐ」の6月30日の更新結果がこれ。

どうやら 芸能人が人気上昇のために、更新数を競うのが流行っているようだ。

こんな暇人のブログを見に行く、自分も暇人だなあ。^^


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posted by 甘ん at 09:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年07月18日

Skydriveを使ってみた

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 +0.4kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 26分40秒。 (4.0km)。
  
 薄曇。05:30 むしむしする暑さの中をウォーキング。瀬戸内海に浮かぶ富士山の姿をした似の島の上空に巨大な空飛ぶ円盤のような雲が架かっていた。
 
 ジョギングは、新八幡橋を往復するいつものコースだったが、ワイフの体調が良かったのだろう、7分/kmの どん足ペースから脱したタイムだった。
 

 吾がPCも3年目を迎えた。PCも3年経つと、いつクラッシュしてもおかしくない。
 
 そこで、Windows Liveの SkyDriveに、重要なファイルを保存しておくことにした。
 
 何しろ 25GBのファイルが無料で保存できるのだ。
 
 手続きは30秒。あっという間に、もう一つのハードディスクを買えたようなものだ。


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posted by 甘ん at 08:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年07月16日

エッフェル塔の花火★

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 21分。 (3.4km)。
  
 曇り。昨日は日中、強い雨が降ってくれたお蔭で、涼しい夜になった。 
 ジョギングはワイフがお茶の講習(ほとんどは井戸端会議)に出かけたので、一人で1.7kmの公園周回コースを走った。
 
 涼しいとは言え、湿気は相変わらずで、汗だくだったが、タイムは6分10秒/kmと、好結果が出た。
 
 
 フランス革命記念日の14日、パリのエッフェル塔(Eiffel Tower)建設120周年を祝う花火が打ち上げられた。
 
 動画が配信されていた。
 



(c)AFP/Elodie Le Maou



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posted by 甘ん at 09:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年07月15日

マイクロソフト「オフィス」の無償化!

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.1kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 27分20秒。 (4.0km)。
  
 晴れ。湿気は相変わらず強いが、強い風の下、ビーグル犬・ロッキーと柴犬・ナナちゃんと一緒になり、気持ちのよいウォーキングができた。
 
 
 マイクロソフトとグーグルの競合関係が、またまた、我々に好ましいソフトを無料で提供してくれる。

MSN産経ニュース(2009.7.14 20:36)
マイクロソフト「オフィス」無償化の危険な賭け グーグルに対抗

 パソコン向けソフトウエア市場を巡る米マイクロソフト(MS)とグーグルの争いが激化している。
 無料基本ソフト(OS)の開発計画を公表したグーグルに対抗するように、MSは13日、統合ビジネスソフト「オフィス」の簡易版をインターネット経由で無償提供すると発表した。
 
 無償ソフトで利用者を囲い込み、ネット広告で収益を図る狙いだが、MSは収益の柱であるソフト事業を無償化する“危険な賭け”に出たともいえる。

 マイクロソフトは「オフィス2010」を来年前半からネット上で提供する。新オフィスの機能は、文書作成、表計算、プレゼンテーション資料作成、メモ作成ソフトの4つ。
 
 「個人が簡単な資料を作成したり、資料を修正するなどの利用を想定」(MS広報)しているといい、日本語版も同時期に提供される予定だ。

 
記事詳細

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posted by 甘ん at 07:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年07月14日

犬の二足歩行は虐待だ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.0kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 17分。 (2.8km)。
  
 晴れ。雲間の青空が清々しいけど、風なく 不快指数は上がるばかり。

 6分/km切りを目指して、ひとりで走ってみた。最初の2kmは6分/kmで走れたが、続かなかった。(^^;


MSN産経ニュース(2009.7.13 21:25)、
二足歩行犬が小学校で交通安全啓発 三重県名張市

 後ろ足2本で道路を散歩する三重県松阪市のトイプードル犬のプルート君が13日、
 
 名張市の百合が丘小学校で行われた名張署など主催の交通安全指導の行事に参加。模擬交差点の横断歩道を1、2年生らと2足歩行で渡って“啓発”した。

 
 
 飼い主は近所の注目を浴びるので、愛犬の二足歩行を延ばそうとする。
 
 愛犬は二足で立つたびに飼い主が喜んでくれ、餌を与えてくれるので、無理を続ける。
 
 新聞やTVが取り上げてくれるので、飼い主は更に愛犬を鼓舞する。
 
 しかし、犬の身体を考える時、犬のためになっているのだろうか。
 
 
 人間は何万年もの時を刻んで今の二足歩行を得て、定着した。
 
 それでも、腰痛患者が蔓延している。

 4足歩行が本来の犬の身体にとって、良いわけがない。
 
 愛犬の二足歩行が、日々、身体を蝕んでいるはずだ。

 極端な表現をすれば、犬の二足歩行は虐待だ。
 
 私には、二足歩行犬の飼い主を、愛犬家とは呼べない。
 
 飼い主との愛情で結ばれた 無芸の犬が、もっとも長生きするのだ。
 

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posted by 甘ん at 08:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年07月13日

運転免許証の写真には笑顔禁止?

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 +0.4kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 15分。 (2.0km)。
  
 曇り、薄日が差している。5ヶ月ぶりに、途中で呼吸困難に陥りリタイアした、廿日市大橋 (700m) のアップダウンを走ってみた。
  ドクターストップか(09/02/15)
 
 登りは恐る恐る。
 降りは世界のトップランナー級のスピードが体感できた。(^^
 
 
 運転免許証の写真には笑顔禁止という、目を惹く記事が載っていた。 産経ニュース(2009.7.13 04:01)

 最近、バージニア州やネバダ州など4つの州で運転免許証の写真には笑顔禁止という規定ができた。
 
 米国で大きな社会問題になっている偽造運転免許証を撲滅するため、更新のたびに以前の写真と人相を自動的に比較し、違っていれば発行を拒否するハイテク機器が導入されたからだという。

 このハイテク機器にはひとつの弱点があって、無表情と笑顔とでは、同一人物であっても別人と認識する場合がある。
 
 だから、誤作動を避けるためにスマイル禁止令が出されたわけだ。(後略)

 

 日本人だけでなく、米国人も、自分の運転免許証をみせて、「ね、ひどい写真写りだろ?」と謙遜するのは、一つの社会的儀礼にさえなっているそうだ。(^^


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posted by 甘ん at 09:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年07月12日

周回コースの悪魔のささやき

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.9kg。( 前日比 +0.0kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 34分20秒。 (5.0km)。
  
 曇り。久しぶりに公園3周回の5kmをワイフの体内時計ペース・7分/kmでジョギング。
 
 周回コースでは、3周目に入る前の数百メートルが意志の分かれ目だ。
 
 「今日はこのくらいにしておこう」という悪魔の囁きと、
 
 「目標の5kmまで、もう1周 ガンバロウ」という前向きな気持ちの葛藤が続く。
 
 結局、昨日は後者の気持ちが勝ったのだが、弱気の虫が勝った時には、広島県出身の偉大なマラソンランナー・君原選手の言葉を思い出すことにしよう。
 
 「せめて、あそこの角まで頑張ってみよう、あの電柱までは走り終えよう、という気持ちの連続がゴールにつながる」といった内容だった。
 
 
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posted by 甘ん at 08:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年07月11日

SSLサイト悪用のフィッシングが急増

  今朝の起床直後 66.9kg。( 前日比 +0.2kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 26分40秒。 (4.0km)。
  
 曇り。ウォーキングを楽しむ公園は、“ひろしま”を象徴する花、夾竹桃が遊歩道の主役となっている。
 
 銀杏や どんぐりが青い実をつけて、秋に向かっている。
 
 昨夕は新八幡大橋の往復渡りをして、公園に戻るジョギング。
 
 体の調子が良かったのと、10m先に進むジョガーに離されまいとしてか、ワイフのピッチが上がり、6分40秒/kmで走っていた。
 
 
 韓国の政府機関などのウェブサイトを狙ったハッカー攻撃が気になるが、
 
 IT pro に、「鍵マークが出ても過信は禁物」、SSLサイト悪用のフィッシングが急増の記事も気になる。
 
 既存のSSL対応サイトを乗っ取って偽ページを設置、偽のメールで誘導するのだそうだ。



 SSLの鍵マークのあるページでも、URLの確認が不可欠だという。
 
 
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posted by 甘ん at 08:15 | Comment(0) | TrackBack(1) | ジョギング
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